Pornomania là tai họa của đàn ông hiện đại. Biện pháp đối phó

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Đối với động vật, cuộc sống bằng các kích thích bản năng là hoàn toàn bình thường, vì do vỏ não kém phát triển nên động vật hầu như chỉ đủ cho bản thân và quần thể của chúng. Nhưng khi một người không sử dụng tiềm năng phát triển được trao cho anh ta và ở cấp độ động vật, thì đây là một sự suy thoái rõ ràng.

Ai không kiềm chế dục vọng sẽ trở nên giống như súc vật.

Leonardo da Vinci

Sự khác biệt về mặt sinh hóa giữa quan hệ tình dục lành mạnh và nghiện phim khiêu dâm

Trong The Millennium Drug or Brain Science so với Internet khiêu dâm, Mark Castleman mô tả rất chi tiết về các quá trình diễn ra trong não của một người xem nội dung khiêu dâm.

Để rõ ràng và rõ ràng, trước tiên tác giả giải thích cách thức hoạt động của não bộ trong quá trình quan hệ tình dục lành mạnh. Sau đó, ông so sánh các quá trình này với các quá trình não xảy ra khi xem phim khiêu dâm.

Ông mô tả cả hai quy trình là Chuyến bay phễu … Phần trên (rộng) của phễu là trạng thái bình thường của ý thức chúng ta, khi chúng ta trải nghiệm hoàn toàn thế giới thực và nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh. Ngay sau khi chúng ta bắt đầu thực hiện các hành động có tính chất tình dục, sự chú ý của chúng ta bắt đầu thu hẹp và thu hẹp cho đến khi có sự phóng thích. Sau đó, chúng ta bắt đầu từ từ quay trở lại cái nhìn bình thường về thế giới.

Tác giả cũng mô tả chi tiết về các chất hóa học được giải phóng bên trong cơ thể khi giao hợp. Những đoạn văn sau đây từ cuốn sách The Drug of the New Millennium (Thuốc của Thiên niên kỷ Mới) giải thích quá trình này:

Trong một mối quan hệ hôn nhân lành mạnh, sự gần gũi tình dục dẫn đến những thay đổi mạnh mẽ về thể chất, cảm xúc và hóa học.

Quy trình thu hẹp:

Ở “đầu phễu”, vợ chồng ở trong trạng thái mà họ có thể tận hưởng bức tranh toàn cảnh về thế giới xung quanh và nhận thức những người xung quanh. Sau đó, khi họ hội tụ về mặt vật lý, ý thức của họ bắt đầu thu hẹp và tập trung vào nhau. Sự phóng thích tình dục là một sự kiện được đặc trưng bởi trạng thái “hẹp nhất” và tập trung nhất của não bộ. Để điều đó xảy ra, bộ não cần phải hoàn toàn tập trung và ngắt kết nối khỏi mọi suy nghĩ gây xao nhãng (công việc, con cái, tiền bạc, v.v.).

Giải phóng các hóa chất tự nhiên:

Dopamine. Sự gia tăng mức độ dopamine trong não góp phần vào sự tập trung tối đa của sự chú ý, trong trường hợp này, các đối tác tập trung vào nhau, nói chung, giúp tăng cường mối quan hệ.

Norepinephrine. Chất này có tác dụng gây hưng phấn và kích thích dòng chảy của năng lượng bằng cách giải phóng một phần adrenaline tự nhiên vào máu. Norepinephrine cũng có liên quan đến sự cải thiện đáng kể trong trí nhớ. Điều này giải thích một thực tế là những người yêu nhau thường nhớ những chi tiết nhỏ nhất của các sự kiện và hành vi của người mình yêu.

Testosterone. Testosterone được biết đến như một loại hormone kích thích ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, đối với nam giới, nó là một hormone quan trọng chịu trách nhiệm cho ham muốn, năng lượng tích cực và hạnh phúc tổng thể.

Oxytocin … Oxytocin, được tạo ra trong quá trình quan hệ tình dục, hoạt động như một loại thuốc an thần tự nhiên, giảm huyết áp, giảm nhạy cảm với cơn đau và căng thẳng, và gây buồn ngủ.

Serotonin … Chất tự nhiên này được sản sinh ngay sau khi phóng thích, gây ra cảm giác thỏa mãn sâu sắc, bình yên và thư thái sau khi gắng sức.

Khi người chồng và người vợ cùng nhau đi lại trong phễu, cảm giác của họ không chỉ là việc sản xuất một số hợp chất hóa học trong cơ thể. Không chỉ cơ thể của họ được kết nối với nhau, mà còn cả ý thức, linh hồn, trái tim.

Sự phóng thích tình dục trong một cặp vợ chồng lành mạnh là một loại đỉnh cao của nhiều điều mà mọi người đã trải qua cùng nhau, mọi thứ tạo nên một cuộc hôn nhân bình thường - cuộc sống hàng ngày, công việc gia đình, nuôi dạy con cái, v.v.

Khi một người đi qua phễu do xem nội dung khiêu dâm, các quá trình vật lý và hóa học trong cơ thể của anh ta gần như giống với những gì được mô tả ở trên. Tuy nhiên, cũng có những điểm khác biệt cơ bản …

Quy trình thu hẹp:

Ở đầu "phễu" (trước khi xem nội dung khiêu dâm), một người ở trạng thái nhận thức đầy đủ và đầy đủ về thực tế xung quanh. Những người nghiện khiêu dâm mô tả trạng thái này của họ là "thực tế" hoặc "bản thân công khai". Sau đó, người đó, giống như cặp vợ chồng đã kết hôn, bắt đầu chặn sự chú ý khỏi tất cả những thứ gây phân tán, chỉ có điều sự tắc nghẽn trong trường hợp này mạnh hơn nhiều - nó đóng lại hoàn toàn. Anh ấy chỉ có một mình. Đối tượng mà sự chú ý được tập trung là bức tranh. Ngay sau đó, các chi tiết của cuộc sống thực (công việc, tiền bạc, hóa đơn) dường như bị che mờ và mờ dần vào nền, khi một người chặn mọi suy nghĩ về gia đình, về đạo đức, về nghĩa vụ và hậu quả chưa hoàn thành.

Dopamine:Sự gia tăng nồng độ dopamine trong não thúc đẩy sự tập trung cao độ. Điều này dẫn đến thực tế là người đó không chú ý đến bất cứ điều gì khác ngoài hình ảnh khiêu dâm, mà anh ta hoàn toàn tập trung và hoàn toàn tập trung vào đó.

Norepinephrine:Chất này có tác dụng gây hưng phấn và kích thích dòng chảy của năng lượng bằng cách giải phóng một phần adrenaline tự nhiên vào máu. Norepinephrine cũng có liên quan đến sự cải thiện đáng kể trong trí nhớ. Điều này giải thích thực tế là một người nghiện phim khiêu dâm có thể nhớ chi tiết của một video hoặc hình ảnh khiêu dâm đã xem trong nhiều năm.

Testosterone: Nội dung khiêu dâm thúc đẩy việc giải phóng testosterone, do đó khiến bạn muốn xem nhiều nội dung khiêu dâm hơn.

Oxytocin: Oxytocin hoạt động như một loại thuốc an thần tự nhiên. Chính anh ấy là người bị “săn đuổi” bởi một người đang cố gắng đương đầu với căng thẳng và các vấn đề trong cuộc sống.

Serotonin: Việc giải phóng chất này góp phần làm xuất hiện cảm giác yên bình, hài lòng và bình yên. Thông thường, một người chuyển sang xem phim khiêu dâm để đạt được cảm giác này và một lần nữa "thoát" khỏi căng thẳng.

Không chỉ là thỏa mãn tình dục:

Trên thực tế, có nhiều thứ không chỉ là kích thích tình dục đang diễn ra trong cái phễu khiêu dâm này. Nếu sự kích thích tình dục bị loại bỏ khỏi quá trình này ở một cặp vợ chồng khỏe mạnh, thì bất kỳ cảm giác thân mật tình dục nào cũng sẽ chấm dứt. Trong quá trình trượt xuống "phễu chụp ảnh khiêu dâm", một người bị choáng ngợp bởi một làn sóng hình ảnh và thông điệp mâu thuẫn và khó hiểu. Hình ảnh trực quan được in sâu như ký ức cảm xúc trong não ngay cả trước khi trung tâm logic có thời gian để nhận ra điều gì đã xảy ra. Khi trung tâm logic nhận thức được điều này, nó hình thành phản ứng dưới dạng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Tuyến thượng thận tiết ra cortisol, "hormone căng thẳng", từ đó kích hoạt một loạt các quá trình vi mô trong cơ thể để chống lại căng thẳng. Trên thực tế, toàn bộ quá trình xem nội dung khiêu dâm là siêu cường độ cao và tạo ra một tải trọng rất lớn cho cơ thể, không chỉ đơn thuần là kích thích tình dục. Cơ thể con người không được thiết kế để chịu đựng một lượng lớn các kích thích và mầm bệnh xung đột như vậy. Đây là lý do tại sao nhiều nhà tâm thần học gọi nội dung khiêu dâm là "cocaine trực quan".

Cao trào "trống không":

Khi một người sử dụng nội dung khiêu dâm để đạt được thỏa mãn tình dục, não bộ sẽ dần quen với những bức ảnh đó, trở nên kém tiếp thu chúng hơn, và cuối cùng cảm thấy mệt mỏi và ngừng phản ứng với chúng. Giờ đây, cần có hình ảnh lâu hơn hoặc đa dạng hơn để đạt được cùng một mức độ kích thích. Trong một mối quan hệ bình thường giữa vợ chồng, sự gần gũi tình dục chỉ là một phần của cuộc sống. Tất cả những ấn tượng và sự cố khác mà vợ chồng chắc chắn sẽ "mang vào phòng ngủ", mang lại sự đa dạng cho đời sống tình dục, kết quả là não bộ không có thời gian để làm quen và cảm thấy nhàm chán.

Trở lại thực tế:

Khi một người từ cổ họng của "phễu phim khiêu dâm" trở về thực tại, lớp sương mù do thuốc khiêu dâm gây ra sẽ tan biến rất nhanh. Khả năng suy nghĩ hợp lý trở lại, và người đó bắt đầu nghĩ: "Tôi đã làm gì?", "Tôi đã nghĩ gì?" Nhưng vấn đề là anh không nghĩ. Ngay khi bị hút vào “phễu phim khiêu dâm”, anh ta hoàn toàn mất khả năng suy nghĩ. Mức độ gia tăng mạnh của các chất hóa học cụ thể trong cơ thể sẽ lấy đi khả năng suy nghĩ logic và giải thích hành động của một người. Phần phía trước của não - trung tâm logic của não - chỉ đơn giản là tắt, và hệ thống limbic, chịu trách nhiệm về khoái cảm và cảm giác xúc động, chiến thắng.

Chu kỳ hình thành sự phụ thuộc

1. Tăng tính nhạy cảm - ở nhà một mình, mệt mỏi, cô đơn, căng thẳng, buồn chán. Phản xạ tồn tại thay vì một cách sống có ý thức.

2. Kích thích (trigger) - video, hình ảnh, âm thanh, khứu giác, trí nhớ.

3. Cảm xúc - hứng thú, tò mò. Suy nghĩ - "Tôi tự hỏi …", "Nếu …"

4. Phản ứng hóa học - cơ thể và tâm trí thay đổi. Cơ thể - tăng nhịp tim, căng cơ, Tâm trí - suy nghĩ biện minh, ý thức nhường chỗ cho tiềm thức. Phóng điện.

5. Hối hận.

Suy ngẫm về hành động của bạn sau khi bắt đầu phản ứng hóa học là cơ hội cuối cùng để nhận ra điều gì đang xảy ra và thực hiện hành động cứu hộ khẩn cấp.

Sau khi phóng điện xảy ra, não của chúng ta rời khỏi trạng thái "lái tự động" và chúng ta "tỉnh lại".

Thông thường những cảm xúc tiêu cực như cảm giác tội lỗi, ghê tởm và thậm chí là ghê tởm bản thân là hệ quả của nhận thức này. Nhưng, kỳ lạ thay, chúng chỉ làm tăng sự phụ thuộc, vì chúng cản trở việc thực hiện các hành động mang tính xây dựng để thoát khỏi tình huống này.

Cần nhớ rằng bất kỳ cơn nghiện nào cũng đều mang lại đau đớn và khổ sở, cản trở việc thiết lập và đạt được mục tiêu cuộc sống, tuy nhiên, một người luôn có cơ hội thức dậy, vượt qua chính mình và học cách nhìn nhận thực trạng của công việc. Nghiện là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong cuộc đời, nhưng cơn nghiện bị đánh bại sẽ là một trong những bài học cuộc sống tốt nhất và chiến thắng của cá nhân bạn, sẽ bắt đầu một cuộc sống hoàn toàn khác.

Biện pháp đối phó

Một số phương pháp được đề xuất có thể được sử dụng cho các chứng nghiện khác - chơi game, máy tính, thuốc lá, v.v.

Ngăn ngừa các tình huống tăng nhạy cảm

Ngủ ngon, ăn ngon, làm việc hoặc sở thích thú vị, uống nhiều nước. Đặt mục tiêu, lấp đầy cuộc sống với ý nghĩa.

Cố ý che chắn khỏi các ưu đãi

Theo dõi và ngăn chặn những tưởng tượng, suy nghĩ, tín hiệu xung quanh kích hoạt.

Hành động bị trì hoãn

Nếu bạn đang kiềm chế một cảm xúc mạnh mẽ thúc giục bạn làm điều gì đó, chỉ cần tạm dừng hành động đó trong một khoảng thời gian ngắn. Ví dụ, nếu bạn rất tức giận với đồng nghiệp, hãy gửi cho anh ta một email giận dữ, nhưng chưa gửi. Giữ nó trên máy tính cho đến khi nó nguội. Hoặc bạn có một ý tưởng tuyệt vời và bạn rất hào hứng. Viết ý tưởng này ra một tờ giấy và để nó cho đến ngày mai. Ngày hôm sau, khi cảm xúc lắng xuống, hãy nhìn lại ý tưởng này - liệu nó có hấp dẫn như vậy không? Ngoài ra, hãy chọn thứ gì đó mang lại cho bạn niềm vui và cố gắng tạm dừng nó trong 10-15 phút mỗi lần (tách cà phê buổi sáng, v.v.).

Kiểm soát hơi thở là chìa khóa bí mật cho các phản ứng của não bộ

Mỗi khi bạn nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu phản ứng theo cảm xúc với tình huống, hãy bắt đầu hít thở sâu. Ví dụ, nếu ai đó "cắt đứt" bạn trên đường và từ đó kích động cơn giận dữ trong bạn, hãy lập tức bắt đầu thở. Tương tự như vậy, nếu bạn nhìn thấy thứ gì đó trên TV hoặc trên đường phố khiến bạn nhớ đến chứng nghiện của mình, hãy cố gắng thực hiện bài tập thở. Hít vào đếm 10, nín thở 10 giây và thở ra đếm 10. Lặp lại bài tập này cho đến khi dễ dàng hơn.

Danh sách cá nhân về những thay đổi tích cực

Lập danh sách những gì cá nhân bạn sẽ nhận được sau khi cai nghiện, ví dụ:

- nhiều thời gian hơn cho một người thân yêu và bạn bè - các mối quan hệ tốt hơn;

- khả năng chuyển đổi năng lượng tình dục thành năng lượng của sự sáng tạo và sáng tạo;

- sự xuất hiện hoặc tái tạo mối quan tâm trước đây đối với các sở thích và hoạt động sáng tạo;

- sự lãng mạn trở lại mối quan hệ với bạn đời;

- ý thức trong sạch và trung thực trước chính mình;

- khả năng trung thực nhìn vào mắt người khác, giữ ánh nhìn của người khác, hoạt động xã hội

- nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và vui vẻ;

- không sợ bị bắt vào những hành động dối trá và khiếm nhã, không cần bao biện;

- thêm năng lượng để thực hiện các mục tiêu và dự án của bạn (tài chính, kỹ năng cá nhân, sức khỏe, v.v.)

Tập trung tinh thần vào một tình huống "nguy hiểm" mà bạn thường mất kiểm soát bản thân, theo dõi sự bắt đầu của các phản ứng hóa học (cách dễ nhất để theo dõi nó bằng mạch đập). Khi bạn cảm nhận được phản ứng của cơ thể, hãy nói to danh sách cá nhân của bạn về những thay đổi tích cực tương tự như đã đăng ở trên. Cố gắng không chỉ phát âm mà hãy hình dung từng lợi ích một cách rõ ràng nhất có thể. Suy nghĩ về từng từ, tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy bản thân như thế nào trong mỗi tình huống. Cố gắng tạo ra một hình ảnh sống động và rực rỡ về tương lai lành mạnh của bạn. Với sự trợ giúp của phép đo kiểm soát xung, bạn có thể ghi lại sự thay đổi tích cực theo thời gian.

Khi một tình huống "nguy hiểm" thực sự phát sinh, kỹ thuật chung này được áp dụng theo cách tương tự.

Nuôi đúng con sói

… Có lần một cụ già người da đỏ đã kể cho đứa cháu của mình nghe về cuộc đấu tranh không ngừng diễn ra bên trong mỗi người. Anh ta nói, "Có hai con sói đang chiến đấu liên tục trong chúng ta."

Một trong số đó là ác quỷ. Anh ta nhân cách hóa sự tức giận, ghen tị, buồn bã, hối hận, ghen tị, tự thương hại, tội lỗi, phẫn uất, giận dữ, dối trá, tự cao tự đại, kiêu ngạo và ích kỷ giả tạo.

Con sói thứ hai tốt bụng. Đó là niềm vui, sự hòa bình, tình yêu, niềm hy vọng, sự trong sáng, khiêm tốn, nhân hậu, nhân ái, từ bi, rộng lượng, trung thực, nhân hậu và trung thực.

Người cháu suy nghĩ một chút rồi hỏi: "Vậy con sói nào thắng?"

Về điều này, người da đỏ già chỉ trả lời đơn giản: "Con sói mà bạn nuôi sẽ thắng" …

Ông già

Quá khứ của bạn là kết quả của những lựa chọn bạn đã từng thực hiện. Tương lai của bạn sẽ là kết quả của những gì bạn chọn trong hiện tại

Có nhiều con đường để đi theo, và tất cả chúng đều dẫn đến những nơi khác nhau. Câu hỏi duy nhất là bạn muốn đi đâu.

Hãy thử tưởng tượng mình lúc về già. Bạn chỉ có một vài phút để sống; Bạn đang nằm trên giường bệnh. Bạn nhìn lại cuộc đời mình và hiểu rằng dù nó không phải lúc nào cũng hoàn hảo, tuy nhiên, nhìn chung, bạn đã sống nó không tệ chút nào. Bạn tự hào về bản thân và những lựa chọn trong cuộc sống mà bạn phải thực hiện. Bạn cảm thấy rằng bây giờ bạn đã sẵn sàng để rời khỏi cuộc sống này một cách bình thản.

Bạn cần phải thực hiện sự lựa chọn nào bây giờ? Đi theo hướng nào để trở thành ông già đó trong tương lai?

Có thể bạn sẽ hiểu rằng bạn muốn có một gia đình bền chặt, hoặc bạn muốn công việc của mình có ý nghĩa và mang lại niềm vui. Hoặc có thể bạn sẽ hiểu rằng ông già đó sẽ vui mừng nếu bây giờ bạn quyết định trở thành một người đàn ông trung thực, mạnh mẽ và có ý chí mạnh mẽ?

Các kỹ thuật khác

Nếu cần, hãy phân tích các phương pháp khác để loại bỏ sự phụ thuộc vào các nguồn lực chuyên biệt, ví dụ:

Tiếp tục:

Pornomania là tai họa của đàn ông hiện đại. Phần 2

Pornomania là tai họa của đàn ông hiện đại. Phần 3

Pornomania là tai họa của đàn ông hiện đại. Phần 4

Pornomania là tai họa của đàn ông hiện đại. Phần 5

Pornomania là tai họa của đàn ông hiện đại. Phần 6