Bộ não của bạn yêu và ghét điều gì

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Công cụ chính cho một chuyên gia CNTT là gì? Máy vi tính? Tôi nghĩ khác. Trước hết, chúng tôi làm việc với cái đầu của mình. Bộ não hoạt động như thế nào? Vì một số lý do, họ không nói với chúng tôi về điều này ở trường học, trường đại học và nơi làm việc, hoặc họ nói với chúng tôi rất ít. Để làm việc hiệu quả, bạn không chỉ cần có khả năng sử dụng hoàn hảo các phần mềm cần thiết mà còn phải biết cách điều chỉnh bộ não của mình hoạt động.

Bộ não yêu

1. Mục đích cụ thể … Ngay khi bạn hình thành cho mình mục tiêu, nhiệm vụ cụ thể, điều kỳ diệu sẽ lập tức bắt đầu. Sẽ có kinh phí, cơ hội và thời gian để thực hiện nó.

Và nếu bạn, đã đặt ra mục tiêu chính, có thể chia nó thành các thành phần, và bình tĩnh, dần dần, liên tục, từng bước, bạn sẽ hoàn thành chúng - sẽ không có một vấn đề nào cản trở bạn.

2. Cảm xúc tích cực … Cảm xúc là những phản ứng chủ quan ngắn hạn của một người đối với thế giới xung quanh (vui sướng, tức giận, xấu hổ, v.v.). Cảm xúc - một mối quan hệ tình cảm ổn định với những người, hiện tượng khác. Cảm giác gắn liền với ý thức và có thể được phát triển và cải thiện.

Cảm xúc là thú vị - chúng làm tăng hoạt động quan trọng của một người, và gây trầm cảm - tức là kìm hãm các quá trình sống. Cảm xúc tích cực thúc đẩy một người hành động. Chúng phát sinh từ sự hài lòng. Bắt đầu tìm kiếm những niềm vui đơn giản của cuộc sống - và sự kích thích sẽ bắt đầu trong não - sự giải phóng vào cơ thể liều lượng lớn endorphin, hormone của niềm vui, có nghĩa là sự hài lòng, và do đó những cảm xúc tích cực kích thích và tăng hoạt động quan trọng của bạn, và cho phép các quá trình suy nghĩ để trôi chảy một cách bình tĩnh, tạo ra một tâm trạng tốt và tâm trạng tích cực cho thế giới. Bản chất của con người là tìm kiếm niềm vui - đây không phải là một bản năng được đặt tên để bảo tồn bản thân.

3. Chuyển động và không khí trong lành … Trong không khí trong lành, máu được bão hòa oxy tích cực hơn, vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các tế bào não nhanh hơn, các quá trình oxy hóa và trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, năng lượng chúng ta cần rất nhiều được giải phóng, các hợp chất sinh hóa mới được sinh ra. Bộ não khiến chúng ta di chuyển để tự cứu mình và tất nhiên. Cho niềm vui để suy nghĩ, sáng tạo, giải quyết các vấn đề phức tạp, có trí nhớ.

Không có sự chuyển động của không khí trong lành, máu sẽ chua - não "chua".

4. Thức ăn đơn giản vừa phải … Thức ăn đơn giản dễ kiếm, chế biến và tiêu hóa hơn. Bộ não nói (nếu bạn muốn nghe nó): bạn ơi, 50% năng lượng cơ thể nhận được dành cho thị giác, 40% cho tiêu hóa và khử trùng độc tố thực phẩm, và chỉ 10% còn lại cho vận động, công việc của hệ thống tinh thần và thần kinh, cuộc chiến chống lại hàng tỷ vi khuẩn. Nếu ăn hoài thì nghĩ đến bao giờ ?!

Rất hữu ích khi ăn súp - chúng cải thiện tiêu hóa, trao đổi chất, làm no bụng nhanh hơn, mang lại cảm giác no với lượng thức ăn ít hơn.

5. Ngủ, nghỉ ngơi … Bộ não, giống như toàn bộ cơ thể con người, cần được nghỉ ngơi. Với thể lực gắng sức, nghỉ ngơi là hoạt động trí óc, bằng các bài tập trí tuệ - thể chất, khỏi mệt mỏi về tinh thần - đổi chỗ.

Một phần còn lại tốt là một giấc mơ. Giấc ngủ là trạng thái bí ẩn nhất của con người, không có giấc ngủ thì con người không thể sống được, mặc dù giấc ngủ được mệnh danh là “chút chết”.

Trong giấc mơ, ý thức tắt, nhưng người đó vẫn tiếp tục suy nghĩ, suy nghĩ của anh ta thay đổi và tuân theo các quy luật khác. Điều này là do thực tế là trong một giấc mơ, tiềm thức xuất hiện ở phía trước. Bộ não phân tích những gì đã xảy ra trong ngày qua, cấu trúc nó theo một cách mới và đưa ra kết quả có khả năng xảy ra nhất. Kết quả này, có lẽ đã được tiên đoán từ lâu, nhưng ý thức không chấp nhận nó, nó bị đẩy vào tiềm thức và chiết xuất từ đó trong một giấc mơ.

Người ta cho rằng bộ não có thể được sắp đặt cho ban đêm: đưa ra dự đoán, quyết định, lối thoát, kết luận, để chỉ có một giấc mơ dễ chịu. Những ấn tượng không cần thiết, một trạng thái ám ảnh được “rửa sạch bởi làn sóng bảo vệ ban đêm” của não bộ. Những người liên tục có những giấc mơ tiên tri rất có thể là những nhà phân tích giỏi.

6. Gây nghiện … Bộ não không thể thích ứng ngay lập tức với những hoàn cảnh thay đổi mạnh mẽ của người ngoài hành tinh: điều kiện sống mới, công việc mới, học tập, nơi ở, công ty, thức ăn, con người mới. Bước vào bất kỳ hoạt động nào dần dần, bình tĩnh, làm quen với nó. Mỗi ngày, làm tốt nhất có thể, bạn sẽ đạt được điều không thể. Thói quen vừa học vừa làm được phát triển dần dần và không ngừng. Sự hiểu biết và sáng suốt đột ngột luôn đặt trước kiến thức, nó có thể không phải lúc nào cũng được nhận thức đầy đủ.

Thông thường, cha mẹ, giáo viên, ông chủ, những người thân yêu (và đôi khi chính chúng ta), không hiểu hết sự phức tạp của chứng nghiện, đòi hỏi từ chúng ta (và chúng ta từ những người khác) một kết quả tức thì. Nó không hoạt động theo cách đó. Tốt nhất là không nên bắt đầu, hãy bình tĩnh, nói từ thiện với bản thân hoặc người khác - không phải tất cả cùng một lúc, "khoan, các con, chỉ cần cho một thời gian, bạn sẽ có sóc, sẽ có còi". Và từ từ bắt đầu di chuyển, tăng tốc khi bạn đã quen.

Bản thân bộ não tạo ra các khuôn mẫu (thói quen, kỹ năng, phản xạ có điều kiện). Suy nghĩ khuôn mẫu giúp ích rất nhiều cho cuộc sống - không cần phải giải quyết lại các vấn đề tiêu chuẩn. Hàng ngày, thực hiện những hành động giống nhau, chúng ta biến chúng thành một thói quen, một kỹ năng, một kỹ năng, một phản xạ có điều kiện. Không phải bật não tiết ra nước bọt khi nhìn thấy quả chanh, đóng cửa trước, vòi nước, rửa bát, nao núng trước tiếng bíp chói tai của xe, bấm chữ thập khi cần đóng cửa sổ chương trình.

Bản năng và một chút kinh nghiệm sống khiến chúng ta ngay từ nhỏ đã tạo ra những định kiến về bạn, thù, người yêu. Nó giúp ích trong “biển người” để chọn ai đó, tập hợp nhóm của bạn và dừng lại ở đó, giải phóng thời gian và năng lượng cho các mục tiêu cuộc sống khác. Khuôn mẫu giúp giao tiếp với người lạ, hòa thuận với cha mẹ, nuôi dạy con cái.

6. Liberty … Ngay cả khi nó bị giới hạn bởi bản năng tự bảo tồn và các quy tắc xã hội có ích ngay từ đầu cho bản thân chúng ta. Tự do là độc lập khỏi những nỗi sợ hãi và khuôn mẫu. Tất nhiên, chúng ta cần những khuôn mẫu dưới dạng phản xạ vô điều kiện và có điều kiện - chúng ta sẽ không, khi đã tự thiêu, thọc tay vào lửa lần thứ hai - điều đó rất đau! Nhưng nếu hoàn cảnh buộc bạn phải thể hiện sự khinh bỉ của mình trước nỗi đau và cái chết - hãy đốt cháy bàn tay phải của bạn, giống như "nhà quân sự" La Mã Muzio Scovola. Và đừng ngại suy nghĩ theo cách riêng của bạn và theo một cách mới; bảo vệ cách suy nghĩ, cuộc sống của bạn, ngoại hình của bạn, những người thân yêu của bạn. Và đừng đổ lỗi cho cả thế giới vì đã hiểu lầm và không công nhận bạn "tất cả những điều đó thật phi thường." Và cho phép người khác khác bạn, có cách nghĩ, cách nhìn nhận cuộc sống của riêng họ.

7. Sự sáng tạo - khả năng của bộ não, sử dụng và dựa vào cái cũ, để tạo ra cái mới, riêng của nó, khác biệt. Sáng tạo là công việc yêu thích của bộ não, khiến chúng ta giống với Chúa, khiến chúng ta trở thành những vị thần. Sáng tạo dưới hình thức khoa học nghiên cứu, mô tả, giải thích thế giới xung quanh và con người, đưa ra các ý tưởng, tìm cách và phương tiện để biến chúng thành cuộc sống, nhìn vào tương lai và sẵn sàng thay đổi nó để tốt hơn.

Sự sáng tạo trong hình thức nghệ thuật - kết hợp giữa lao động và tình cảm, nó phản ánh hiện thực bằng hình tượng nghệ thuật. Nghệ thuật gắn kết mọi người: nhà văn chia sẻ cuộc sống, cảm xúc của mình, miêu tả người khác, cho thấy rằng chúng ta không đơn độc trong trải nghiệm của mình. Người nghệ sĩ đề nghị hãy nhìn xem môi trường, bản thân chúng ta có thể đẹp hay xấu như thế nào. Người nhạc sĩ, bằng những âm thanh của trái tim, khiến tâm hồn ta đáp lại bằng một âm thoa.

Nghệ thuật đánh thức trí tưởng tượng của chúng ta, làm phong phú thế giới nội tâm của chúng ta, giúp nhìn thế giới dưới một ánh sáng khác. Nghệ thuật tạo ra lý tưởng.

8. Chia sẻ, gieo mầm, trò chuyện, ôm … Sự sống là sự phân chia tế bào liên tục, sự trao đổi chất và phân phối thông tin liên tục. Công việc của các tế bào thần kinh của não các tế bào thần kinh là "tình yêu". Chúng liên tục "ôm", chạm vào các đuôi gai (quy trình, "bàn tay") với nhau, liên tục truyền năng lượng (xung thần kinh) thông tin về mọi thứ (các hợp chất sinh hóa). Không chia sẻ thì có hại, bạn không thể đòi hỏi, thật là khó hiểu. Bạn cần phải làm bạn với cái đầu của bạn, bạn cần phải làm bạn với mọi người.

Đây là bản chất của bộ não - nó liên tục cần nhận thông tin và trả lại thông tin.

Não không thích

1. Nỗi sợ … Làm trầm cảm, kìm nén quá trình sống cảm xúc. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, bản năng tự bảo tồn sẽ chiếm lĩnh, các vùng não, các nhóm tế bào thần kinh không thể đưa vào hoạt động trí óc. Một người bị tước mất tư tưởng sáng tạo.

Chúng ta thường xuyên lo lắng về thức ăn, về những người thân yêu, về nỗi đau (bệnh tật, sự phản bội, cái chết) về cuộc sống (chiến tranh, sóng thần, tên trùm lừa đảo, các cuộc cách mạng, tỷ giá đô la, cuộc gặp gỡ với kẻ hủy diệt) - tức là chúng tôi đang bị căng thẳng. Làm thế nào để đối phó với nó:

• Đau đớn và chết chóc phải bị coi thường.
• Khó khăn nếu không tránh được thì phải ôn luyện. Trong vượt khó bạn mất một cái gì đó, nhưng bạn chắc chắn đạt được một cái gì đó.
• Để nuôi dưỡng lòng dũng cảm, lòng tự hào và tính kiên cường.
• Chúng ta phải mạnh dạn thừa nhận với bản thân rằng vấn đề và rắc rối là người bạn đồng hành không thể tránh khỏi của cuộc sống con người. Họ không phải là người đầu tiên hoặc người cuối cùng được giải quyết.
• Hãy tin tưởng vào bản thân và tương lai tươi sáng, bạn mới là vấn đề, không phải cô ấy là bạn!

Sợ hãi nguy hiểm đến sức khỏe tinh thần và tính mạng. Nhưng một dạng sợ hãi thích ứng mà chúng ta cần là thận trọng!

2. Cảm xúc mạnh mẽ của bất kỳ loại nào … Cảm xúc mạnh ức chế đáng kể khả năng tư duy của não bộ. Niềm vui lớn và nỗi buồn lớn có thể tạm thời tước đi khả năng suy nghĩ của bạn. Tình trạng như vậy lâu dài dẫn đến não bất lực đau đớn.

Các cô gái, cái này là dành cho bạn. Khi bạn "cuồng loạn" (quá xúc động), não của bạn sẽ ngừng hoạt động. Điều này khiến người ta có thể nói "Phụ nữ là những kẻ ngốc!" Nhưng người ta đã chứng minh rằng bộ não của phụ nữ và nam giới đều có khả năng như nhau trong giáo dục, thích ứng với xã hội và chính trị.

Các hormone khác nhau ảnh hưởng đến thần kinh - nam giới có nhiều khả năng mắc chứng khó đọc, tâm thần phân liệt và tự kỷ. Còn phái đẹp bị lo âu, trầm cảm, rối loạn ăn uống. Do đó, đừng áp đặt trạng thái này lên người đàn ông của bạn - nó khiến họ trở nên ngốc nghếch theo đúng nghĩa đen.

Ở đàn ông, tư duy logic, không bao gồm các phần não chịu trách nhiệm về cảm xúc, đàn ông bình tĩnh giải quyết vấn đề. Ngược lại, ở phụ nữ, suy nghĩ là katatim, tức là họ giải quyết vấn đề thông qua lăng kính của những cảm xúc trái ngược nhau. Đây là sinh lý của họ, họ không thể làm khác được. Các bạn, các bạn cũng phát ngán vì điều này à? Có một cách để thoát ra: giúp chúng bình tĩnh lại: “vỗ nhẹ, đập mạnh”, “cầm cây kem”, “hãy để tôi sưởi ấm cho những chú mòng biển”, “hãy bình tĩnh! Tôi sẽ giải quyết vấn đề của bạn, chúng ta hãy đi, đi dạo, suy nghĩ về nó”và như vậy. Vân vân. Ý chính: "Tôi yêu bạn, nhưng chúng tôi sẽ giải quyết vấn đề khi bạn bình tĩnh lại." Và bạn sẽ ngạc nhiên làm sao một người phụ nữ có thể đảm đương mọi thứ một cách hoàn hảo.

Cơ chế của cảm xúc - hiểu biết đầu tiên (tình huống, hiện tượng), sau đó là cảm xúc. Nhưng chúng ta có luôn luôn hiểu đúng hoàn cảnh, một người khác, nếu chúng ta lang thang trong ba cây thông, chúng ta cũng không thực sự hiểu rõ chính mình. Đầu tiên, bạn nên bình tĩnh phân loại nó ra, và chỉ sau đó là "cảm xúc".

3. Bóng tối, cô đơn … Những điều kiện như vậy bao gồm bản năng tự bảo tồn. Các nguồn thông thường của âm não giảm và "thế lực đen tối" của cảm xúc tiêu cực di chuyển tự do hơn trong bộ não không được bảo vệ (kẻ thù ẩn nấp trong bóng tối; một người là sinh vật bầy đàn, chỉ một mình anh ta là nguy hiểm và đáng sợ).

Cô đơn là một tình trạng tinh thần nghiêm trọng liên quan đến những cảm xúc tiêu cực và sự khó chịu. Nhưng sự cô đơn sẽ có tác dụng hữu ích đối với một người nếu bạn coi đó là sự cô đơn tự nguyện. Thiếu giao tiếp không thể là một thảm họa nếu một người tiếp xúc, hiểu biết với ít nhất một ai đó. Có lẽ trên đời này bạn chỉ là một người, nhưng với ai đó bạn là cả thế giới.

Bỏ những định kiến không cần thiết, đặt cho bất kỳ tiểu bang nào của bạn những cái tên chính xác hỗ trợ bạn, xoa dịu, mang theo năng lượng bạn cần.

4. Khuôn mẫu … Bộ não tạo ra các khuôn mẫu, nhưng cũng "chán" chúng. Bộ não chống lại những định kiến để tự bảo toàn "Tôi muốn suy nghĩ!" Bộ não phản ứng với mọi thay đổi của môi trường bên ngoài và bên trong.

Có những người, sau khi dành một thời gian để phát triển cuộc sống cơ bản hoặc các kỹ năng nghề nghiệp (lý tưởng là tất cả chúng ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên), đưa họ đến chủ nghĩa tự động, có thể thực hiện chúng, cho phép bộ não tại thời điểm này giải quyết các nhiệm vụ phức tạp hơn hoặc sáng tạo hơn. (đầu bếp - đầu bếp, tài xế - át chủ bài, người soạn thảo - nghệ sĩ, kỹ sư - nhà phát minh, nhà thiết kế bố trí - nhà thiết kế)

Định kiến phá hủy các mối quan hệ của chúng ta với mọi người: với bạn bè, với đồng nghiệp, với con cái, cha mẹ, người yêu, khi họ cư xử trái với định kiến của chúng ta. Đừng ngại từ bỏ những quan niệm cũ về con người. Tạo khuôn mẫu mới dựa trên dữ liệu mới (“đừng tiếp tục ngu ngốc!”). Hãy để mọi người thay đổi, khác biệt. Và hãy bình tĩnh và vững vàng, đừng để những định kiến của người khác về bạn áp đặt lên bạn nếu bạn không cần thiết.

Đừng bao giờ sợ hãi bất cứ điều gì, kho báu của bạn là ở bên bạn, người bạn đáng tin cậy nhất của bạn là bộ não của bạn!

Hãy quan tâm đến kho báu của bạn, nghiên cứu nó, hãy nhớ rằng, bộ não có những nguồn dự trữ - nhưng đây là những nguồn dự trữ. Bạn có thể ép não hoạt động một chế độ cực độ nhưng năng lực thích ứng sẽ cạn kiệt. Điều này cũng giải thích sự phát triển quá mức và quá sớm của trẻ em và các vấn đề sau đó của chúng đối với sự thích nghi trong xã hội.

Bài báo được chuẩn bị trên cơ sở nhiều nguồn khác nhau, trong đó tôi đặc biệt muốn nêu bật cuốn sách của người đương thời, đồng hương của chúng ta, một người phụ nữ vĩ đại và một nhà khoa học vĩ đại, viện sĩ, người sáng lập Viện Não, Natalya Petrovna Bekhtereva. Cuốn sách có tên "Điều kỳ diệu của bộ não và mê cung của sự sống."

Bài viết không khẳng định là hoàn chỉnh, nhưng nhằm thúc đẩy sự quan tâm của bạn trong não. Những điều được mô tả (những gì bộ não yêu thích và những gì không) tôi cảm nhận được bằng kinh nghiệm của riêng mình, và khi tôi bắt đầu đọc về bộ não, tôi tin rằng khoa học đứng về phía tôi:). Hãy dành thời gian của bạn để đọc về bộ não. Thời gian này sẽ được đền đáp khi bạn có thể định cấu hình đúng công cụ làm việc chính của mình.

Một nguồn