Lời khuyên của Đức Đạt Lai Lạt Ma cho những người đang tuyệt vọng

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Đôi khi chúng ta cảm thấy tuyệt vọng. Nó có thể được gây ra bởi sự đau buồn dữ dội và nó cũng có thể hoạt động như một phản ứng tự vệ trước sự thất vọng hoặc đau lòng. Điều này không dễ đối phó. Dưới đây là một số suy nghĩ sâu sắc từ Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 để giúp xoa dịu tâm trí và trái tim của bạn trong những thời điểm khó khăn.

Bạn luôn có thể yêu cầu giúp đỡ

Trong Cuốn sách của Niềm vui, Đức Đạt Lai Lạt Ma nói: những người sống ở các thành phố lớn rất bận rộn. Mặc dù họ gặp nhau thường xuyên và có thể đã biết nhau vài năm, nhưng đây không phải là sự thân thiết thực sự của con người. Và khi rắc rối xảy ra, mọi người cảm thấy rất cô đơn, vì không có ai để hướng đến sự giúp đỡ và hỗ trợ. Nhưng tất cả chúng ta đều thuộc về cùng một loài người. Không có người lạ. Thật đáng để nhìn thấy nhau, nhìn vào khuôn mặt của bất kỳ người nào, và chúng tôi hiểu rằng chúng tôi đang đối mặt với một người anh em. Không quan trọng chúng ta có biết nhau hay không, bạn luôn có thể mỉm cười và nói: "Xin chào".

Khi bạn mất đi những người thân yêu, hãy biết rằng: bạn không đơn độc trong nỗi đau khổ của mình.

Đức Đạt Lai Lạt Ma nhớ lại câu chuyện ngụ ngôn Phật giáo nổi tiếng về một người phụ nữ có con chết. Đau khổ tột cùng, cô đã cưu mang anh đi khắp thế gian, cầu xin mọi người cứu chữa cho anh. Vì vậy, cô đến gặp Đức Phật và bắt đầu cầu xin Ngài giúp đỡ. Đức Phật trả lời rằng Ngài sẽ giúp đỡ nếu người phụ nữ mang hạt mù tạt để chuẩn bị một lọ thuốc. Người phụ nữ rất vui mừng, nhưng sau đó Đức Phật nói thêm rằng những hạt ngũ cốc phải được lấy từ nhà, nơi chưa từng có ai chết. Người phụ nữ đi khắp các ngôi nhà để tìm hạt mù tạt có thể giúp con trai mình, nhưng phát hiện ra rằng những cư dân của mỗi ngôi nhà đều sống sót sau cái chết của cha mẹ, vợ / chồng hoặc con cái. Thấy con không đơn độc trong nỗi đau khổ, bà như tiếp thêm sức mạnh để chôn đứa bé trong rừng cho vơi đi nỗi đau.

Cái chết là một phần của cuộc sống

Nhiều người cảm thấy sợ hãi tột độ khi nghĩ đến cái chết. Phải thừa nhận rằng cái chết là một phần của cuộc sống. Có bắt đầu và có kết thúc. Và ngay khi chúng ta đồng ý rằng điều này là bình thường và sớm muộn gì cái chết cũng sẽ đến, thái độ đối với nó sẽ ngay lập tức thay đổi. Một số lúng túng khi được hỏi về tuổi của họ, hoặc giả vờ rằng họ trẻ hơn thực tế. Thật là ngu ngốc khi tự lừa dối mình. Chúng ta phải thực tế.

Hãy coi khó khăn và đau khổ là lý do để trân trọng những khoảnh khắc vui vẻ.

"Ngay cả bi kịch cũng chứa đầy những khả năng." Hàm ý của câu ngạn ngữ Tây Tạng này là bản chất thực sự của hạnh phúc chỉ có thể được phân biệt rõ ràng dưới ánh sáng của những trải nghiệm đau đớn. Chỉ có sự tương phản rõ nét với những trải nghiệm đau đớn mới dạy chúng ta biết trân trọng những khoảnh khắc vui vẻ. Điều này có thể được nhìn thấy từ tấm gương của cả một thế hệ đã phải chịu đựng những khó khăn lớn. Khi người dân châu Phi tìm thấy tự do, lòng người tràn ngập niềm vui sướng tột độ. Nhưng thế hệ tiếp theo, sinh ra trong một đất nước xóa bỏ nạn phân biệt chủng tộc, không quen với niềm vui tự do thực sự. Vì vậy, họ phàn nàn về cuộc sống thường xuyên hơn nhiều.

Đừng nghĩ quá nhiều về bản thân.

- Người có trái tim nhân hậu luôn hoàn toàn thoải mái. Nếu bạn sống trong sợ hãi và coi mình là người đặc biệt, khác biệt với những người khác, bạn sẽ tự động rút lui tình cảm với những người xung quanh. Đây là cách đặt nền móng cho sự xa lánh và cô đơn. Vì vậy, tôi không bao giờ coi mình là người đặc biệt - ngay cả khi tôi nói trước một đám đông. Khi gặp gỡ mọi người, tôi luôn nhấn mạnh rằng tất cả chúng ta đều giống nhau. Cả nghìn người như một. Mười nghìn, một trăm nghìn - trí tuệ, tình cảm và thể chất, tất cả đều được sắp xếp như nhau. Nghĩ theo cách này, mọi rào cản đều biến mất. Và tâm trí tôi vẫn hoàn toàn bình tĩnh và thư thái. Nếu tôi quá ám ảnh về bản thân, coi mình là người được lựa chọn, điều đó sẽ gây ra lo lắng và tôi sẽ bắt đầu lo lắng.

Bằng cách phát triển lòng rộng lượng và khả năng đồng cảm, chúng ta tạo ra một bầu không khí tích cực và thân thiện hơn xung quanh, chúng ta bắt đầu nhìn thấy bạn bè ở khắp mọi nơi. Nếu chúng ta tràn ngập sự sợ hãi và ngờ vực, mọi người sẽ giữ khoảng cách với chúng ta. Họ cũng vậy, sẽ có mong muốn thận trọng, nghi ngờ và không tin tưởng. Và sau đó, nỗi cô đơn sẽ ập đến.

Vui mừng trước sự may mắn của người khác

Có một câu chuyện ngụ ngôn cổ từ thời Đức Phật. Một hôm nhà vua mời ông và các nhà sư đi ăn tối.

Trên đường đến cung điện, Đức Phật gặp một người ăn mày đang khen ngợi nhà vua. Anh ấy mô tả vẻ đẹp của cung điện bằng một nụ cười. Các gia nhân hoàng gia phục vụ một bữa ăn với nhiều món, và đã đến lúc cho nghi lễ bắt đầu món ăn. Đức Phật niệm một lời nguyện hồi hướng công đức, tức là thiện nghiệp, từ việc cúng dường thức ăn. Nhưng thay vì, theo phong tục, để cảm ơn chủ nhà - nhà vua, người đã chiêu đãi Đức Phật và các nhà sư một bữa tối xa hoa, ông lại dành một lời cầu nguyện cho người ăn xin đứng bên ngoài. Một trong những nhà sư cao cấp ngạc nhiên hỏi Đức Phật tại sao ông lại làm điều này. Đức Phật trả lời rằng nhà vua đầy tự hào và khoe khoang về những món quà của mình, và người ăn xin, người không có gì, vui mừng vì sự may mắn của nhà vua. Vì lý do này, công lao của anh ta càng cao.

Lòng nhân ái phải là động lực trong cuộc sống của bạn.

- Có một nhà sư tên là Loponla. Quân đội Trung Quốc đã bỏ tù và tra tấn ông. Anh ta đã phải ngồi tù mười tám năm. Sau khi được trả tự do, anh ấy đến gặp tôi ở Ấn Độ và những năm cuối cùng anh ấy sống trong nhà tôi, trong tu viện Namgyal. Anh ấy nói với tôi rằng suốt thời gian qua anh ấy chỉ sợ một điều. Tôi đã nghĩ rằng anh ấy sẽ nói về một loại nguy hiểm nào đó đe dọa tính mạng của anh ấy, sự tra tấn dã man và những thứ tương tự, nhưng không! Anh kinh hoàng trước sự mất mát lòng trắc ẩn có thể xảy ra đối với những tên cai ngục - Loponla không ngừng vun đắp và duy trì tình yêu cho tất cả sinh vật, kể cả những kẻ hành hạ mình.

Trong Cuộc cách mạng của lòng từ bi, Đức Đạt Lai Lạt Ma giải thích rằng không nhất thiết phải chịu đựng sự tra tấn, trở thành một nhà sư, Phật giáo, Tây Tạng, v.v. để nuôi dưỡng lòng từ bi vô hạn, bao trùm và yêu thương như nhau. Mọi người đều có thể làm được.

Có rất nhiều điều tốt trên thế giới. Nhớ lấy điều này

- Khi có chuyện không hay xảy ra là báo tin ngay. Đó là lý do tại sao, có lẽ, ai cũng nghĩ rằng bản chất thực sự của con người là giết người, hiếp dâm và đồi bại. Vì vậy, đối với chúng ta dường như nhân loại không có tương lai. Khi chúng ta xem tin tức, chúng ta phải luôn có hình ảnh lớn trong tâm trí. Vâng, những điều khủng khiếp xảy ra. Không nghi ngờ gì nữa, có rất nhiều điều tồi tệ đang diễn ra trên thế giới, nhưng cũng có rất nhiều điều tốt đẹp! Người ta phải nhận thức được cái ác được trình bày trong bản tin một cách không cân xứng như thế nào. Sau đó, sẽ không có lý do gì để rơi vào tuyệt vọng khi nhìn vào tất cả những điều đáng buồn đang xảy ra trên thế giới.

Nhìn mọi thứ rộng hơn

Mỗi sự kiện trong đời có thể được nhìn nhận theo một số quan điểm. Bạn nhìn từ một phía, và dường như: ôi, mọi thứ tồi tệ làm sao, mọi thứ thật buồn. Nhưng điều đáng giá là hãy nhìn vào cùng một bi kịch, cùng một sự kiện từ phía khác và bạn hiểu rằng nhờ nó, những cơ hội mới đã mở ra.

Trong cuốn hồi ký của mình, Edith Eger, người sống sót ở trại Auschwitz đã kể một câu chuyện. Cô từng đến thăm hai người lính tại Trung tâm Y tế Quân đội William Beaumont ở Fort Bliss. Cả hai người đều bị liệt hai chân do vết thương trong trận chiến. Chẩn đoán giống nhau, tiên lượng giống nhau. Người cựu binh đầu tiên, Tom, nằm trong tư thế bào thai, than thở về cuộc sống và số phận tang tóc. Người thứ hai, Chuck, ra khỏi giường và ngồi trên xe lăn; anh ấy nói rằng anh ấy cảm thấy như được trao cơ hội thứ hai. Ngồi trên xe ngựa qua khu vườn, anh nói rằng giờ anh đã gần hoa hơn và có thể nhìn vào mắt trẻ thơ.

Nguồn hạnh phúc chính là ẩn trong bạn. Tìm anh ấy

- Nguồn hạnh phúc chính là ẩn chứa bên trong. Tiền bạc, quyền lực và địa vị không liên quan gì đến nó. Tôi có những người bạn tỷ phú và họ rất bất hạnh. Quyền lực và sự giàu có không mang lại cảm giác yên tâm. Những gì đạt được ở thế giới bên ngoài sẽ không mang lại niềm vui thực sự bên trong. Nó phải được tìm kiếm trong trái tim.

Than ôi, rất nhiều trở ngại ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống và hạnh phúc là do chính chúng ta xây dựng nên. Thông thường, lý do là tâm trí có xu hướng tiêu cực, bốc đồng và không có khả năng nhìn thấy và sử dụng các nguồn lực bên trong của nó. Chúng ta không thể tránh khỏi việc phải gánh chịu những thảm họa thiên nhiên, nhưng chúng ta có thể đảm bảo rằng những vấn đề nhỏ nhặt hàng ngày không ảnh hưởng đến chúng ta. Thường xuyên hơn không, bản thân chúng ta là người tạo ra trải nghiệm của mình và về mặt logic, chúng ta có thể là người tạo ra hạnh phúc của chính mình. Tất cả chỉ phụ thuộc vào nhận thức, khả năng nhìn mọi thứ khác nhau, phản ứng với các sự kiện và mối quan hệ với mọi người.

“Mọi người có thể làm rất nhiều để cảm thấy hạnh phúc” - những lời tử tế như vậy. Sự thật?