Chủ nghĩa làm việc của thế kỷ 21 - làm thế nào để chống lại sự bóc lột của người lao động?

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Làm việc chăm chỉ và thiện chí là một điều; tình nguyện hy sinh mọi khía cạnh của cuộc sống vì công việc lại là một điều hoàn toàn khác. Làm thế nào để xác định ranh giới giữa công việc khó khăn và bệnh lý.

Chúng tôi tìm ra những vấn đề sâu xa đằng sau thói tham công tiếc việc và lý do tại sao trở thành một người nghiện công việc không hiệu quả cho lắm, cho dù nó có vẻ ngược lại như thế nào.

Thói quen làm việc quá giờ và đồng thời không hài lòng với bản thân khiến chúng ta, một mặt, có nguy cơ kiệt sức về lâu dài, và mặt khác, không thể lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ: chúng ta có xu hướng tự tước đoạt của mình. những cảm xúc tích cực trong thời gian rảnh rỗi của chúng ta để trả đũa những tiêu chuẩn được cho là chưa được đáp ứng.

Trên thực tế, một người nghiện công việc chỉ thuộc một chủng tộc đã biết - không dễ giao tiếp, nhưng là kiểu người được xã hội khuyến khích - có trách nhiệm, sẵn sàng giúp đỡ và tận tụy vì mục tiêu của mình. Đi làm muộn và tập trung vào cuối tuần, đặt mọi thứ vào hộp phát triển bản thân có vẻ là một đặc điểm tốt. Hãy xem những gì đằng sau điều này.

Vấn đề 1. Một người nghiện công việc sửa chữa những sai lầm của người quản lý

Môi trường làm việc lành mạnh có thể được tính toán dựa trên một số yếu tố, một trong số đó là giá trị chính của nhân viên không làm việc quá sức. Trong một đội hài hòa, mọi người không có khuynh hướng làm việc quá mức cho phép và không khuyến khích sự phấn đấu phá hoại để đạt được sự hoàn hảo. Có một niềm yêu thích công việc mạnh mẽ và làm nó mọi lúc rảnh rỗi là những điều khác biệt, bất kể hành vi thiếu trách nhiệm và lo lắng như thế nào vẫn được ban giám đốc khuyến khích.

Không sớm thì muộn, với thói quen tham gia công việc, một người sẽ không còn khoảng cách trong mối quan hệ với công việc, bản sắc nghề nghiệp và cá nhân bị mờ đi, và về lâu dài, bức tranh toàn cầu cũng biến mất - động lực làm việc, sự hiểu biết về ngành và các mối quan hệ trong nhóm, một cái nhìn tỉnh táo về công việc như một trong những điều có thể (và không phải là duy nhất) về ý nghĩa của cuộc sống.

Workaholism thường khắc phục sự quản lý kém hiệu quả và tinh thần đồng đội kém. Ví dụ, thay vì quy định rõ ràng trách nhiệm của từng thành viên trong nhóm, các nhà quản lý nhận thấy một số nhân viên có trách nhiệm và tự đổ lỗi cho mình, thông qua các thao tác và thủ thuật đơn giản, họ đã bỏ qua những nhiệm vụ khó chịu và trách nhiệm tập thể. Thay vì khéo léo giao phó trách nhiệm và giải quyết các tình huống khủng hoảng, thói quen sử dụng nhiều người làm việc cho hao mòn. Thay vì tối ưu hóa quy trình họp và đàm phán - sự chậm trễ, liên lạc liên tục vào những giờ không thích hợp và vào cuối tuần. Thay vì một hệ thống phân bổ kỳ nghỉ minh bạch, có một cơ chế âm mưu và hiểu lầm phức tạp và có thứ bậc khó hiểu, nơi mà nói trực tiếp luôn gây khó chịu: trong môi trường chờ đợi không hiệu quả, bạn cần phải nói ra những gợi ý và giữa các dòng.

Bạn có đang thực sự làm việc một mình cho một vài người trong khi những người khác đang lướt qua lớp kem của bạn không? Sếp của bạn không biết chính xác bạn đang làm gì? Hay bạn là ông chủ của chính mình và quen nhận mọi lỗi lầm của cấp dưới và ngại giao quyền, dạy dỗ và trao quyền tự do lựa chọn? Hay ba bạn đang cố gắng làm những gì tám hoặc mười người nên làm? Bạn đã thực hiện điều này bao lâu và khi nào bạn hết kiên nhẫn?

Đằng sau bất kỳ công việc quá tải quy mô và có hệ thống nào là sự thiếu hiểu biết về thẩm quyền và ranh giới, sự phân bổ trách nhiệm một cách thiếu thành văn, sự bất lực của các nhà quản lý nhân sự, sự thiếu kinh nghiệm và quan trọng nhất là thái độ thiếu tôn trọng đối với mọi người. Nếu đồng nghiệp và sếp không quan tâm đến việc làm thêm giờ, thì đó là một môi trường học tập và nghề nghiệp đầy khó khăn. Hình thức phát triển tốt nhất có thể trong trường hợp này là liên tục dọn dẹp các vấn đề của người khác và làm việc trong cơn hoảng sợ.

© andrew neel / unsplash

Vấn đề 2. Người nghiện công việc thoát khỏi các vấn đề gia đình

“Và tôi lao vào công việc” hoặc “Tôi quyết định ưu tiên công việc của mình trong giai đoạn này” - chúng ta thường nghe những cụm từ như vậy: chúng biểu thị sự chuyển hướng tập trung từ lĩnh vực sở thích và mối quan hệ nội bộ sang thành tựu nghề nghiệp. Tất nhiên, không có sự nghiệp nào có thể thành công nếu không có sự đầu tư lớn về thời gian và có một bước nhảy vọt mạnh mẽ, nhưng thường sự mất cân bằng lâu dài giữa thói tham công tiếc việc và thế giới ở nhà có nghĩa là quan hệ đối tác không còn là ưu tiên, và người ta lao vào công việc một cách say sưa. để che giấu sự không hài lòng với mối quan hệ hiện có.

Bạn thấy người thân ở nhà có vui không? Ngày của bạn bắt đầu như thế nào? Cuộc sống đời thường và cuộc sống chung như thế nào? Bạn có những nghi thức và sở thích chung không? Bạn có thể thảo luận về sự khác biệt trong quan điểm mà không bị kích thích? Hoặc ngược lại, bạn đã không có những sự kiện thú vị và vui vẻ trong một thời gian dài - và công việc dường như là một khoản đầu tư thời gian xứng đáng hơn là lãng phí bản thân vào những vấn đề của người khác? Sự miễn cưỡng ở nhà, xu hướng bỏ trốn ngay từ lần đầu tiên có cơ hội nhận tin nhắn, thư từ, đàm phán và nhiệm vụ công việc thường đi kèm với một cuộc khủng hoảng kéo dài. Workaholism che đậy một cách duyên dáng thực tế rằng mọi người sống với nhau như những người hàng xóm chứ không phải là đối tác, nhưng do mệt mỏi và những mâu thuẫn tích tụ, họ không thảo luận về cơ bản mối quan hệ để không phá vỡ hiện trạng đang lung lay. Khủng hoảng gia đình, tất nhiên, sẽ không biến mất do không hành động và thiếu giao tiếp, và những cuộc làm việc quá sức do xung đột ở nhà có thể dẫn đến kết quả quá mức, nhưng những thành công này sẽ đi kèm với đáy kép.

Vấn đề 3. Người tham công tiếc việc trốn tránh sự cô lập xã hội

Chia tay với những người bạn cũ và những vấn đề với việc làm quen với những người bạn mới đôi khi thúc đẩy chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho tập thể làm việc, chúng ta thường xuyên ở bên anh ấy bằng cách này hay cách khác trong tám hoặc chín giờ năm ngày một tuần. Giao tiếp liên tục với đồng nghiệp, các cuộc họp, đàm phán và thư từ tạo ra ảo tưởng về sự hòa nhập xã hội mạnh mẽ - đặc biệt là thông qua mạng xã hội, giao tiếp ảo và trò chuyện nhóm. Một dấu hiệu cho thấy lòng trung thành của công ty là sắp xếp ngày nghỉ cho nhân viên, thêm nhau trên mạng xã hội, hỗ trợ và bình luận về mọi hành động, đưa ra kế hoạch giải trí và nghỉ mát chung. Tuy nhiên, cho đến lúc đó, cho đến khi chúng tôi rời đi để làm việc trong các nhóm mới, nơi những người mới bắt đầu giao tiếp với chúng tôi theo cách tương tự. Các phép xã giao có thể dễ bị nhầm với tình bạn và thậm chí là tình bạn, nhưng những kết nối như vậy được kiểm tra bằng các thử thách, tình huống xung đột và yêu cầu giúp đỡ.

Thông thường, tiếng ồn thông tin của các cuộc trò chuyện tập thể, thư từ, các cuộc họp chung, sinh nhật và các cuộc tụ họp vào thứ Sáu đã che đậy thói tham công tiếc việc che đậy một sự thật đáng buồn: ngoại trừ công việc và vòng kết nối xã hội mà nó thu thập được, hầu như không có gì trong cuộc sống của chúng ta.. Trong một “nhóm thân thiện”, làm việc trong vài giờ sẽ dễ dàng hơn, bạn không cần phải tự đặt câu hỏi về thời gian rảnh rỗi, lên kế hoạch cho những sở thích mạo hiểm và đi gặp gỡ những người lạ, cẩn thận cảm nhận thế giới xung quanh. Đối với một số lượng lớn người, tập thể làm việc của họ trở thành gia đình thứ hai hoặc thậm chí là gia đình đầu tiên.

Tuy nhiên, việc chỉ giao tiếp với đồng nghiệp và chỉ về công việc rất có thể báo hiệu sự thiếu kinh nghiệm bên ngoài và mất kết nối với thế giới đa dạng và phức tạp xung quanh, vốn không tuân theo các thông báo về lịch, truyền đạt tinh thần đoàn kết và đồng đội của công ty.

© kelly sikkema / unsplash

Vấn đề 4. Tham công tiếc việc khắc phục lòng tự trọng thấp trong công việc

Mặc cả với những người theo chủ nghĩa hoàn hảo bên trong là một phần thường xuyên trong thực tế của những người nghiện công việc. Theo mặc định, chúng ta dường như không đủ giỏi để hài lòng với kết quả đã hoàn thành, cộng với việc lên tiếng chỉ trích không chính xác khiến nhiều người phải chạy theo và làm lại những gì đã làm, đặc biệt nếu người cố vấn hoặc nhà phê bình của chúng ta có thẩm quyền trong mắt chúng ta.

Thường xuyên làm việc quá sức, thói quen bắt đầu và kết thúc một ngày với những cuộc gọi và kiểm tra thư căng thẳng, các cuộc họp thường xuyên và không có kết quả, sự trì hoãn hoặc thói quen tiếp quản công việc cho một số người - chỉ một mặt, quy trình này không được người quản lý chuẩn hóa.. Mặt khác, bạn luôn cần một nhân viên chăm chỉ cố gắng hết sức để chứng minh với bản thân và với người khác rằng anh ta là a) không thể thay thế, b) đủ tiêu chuẩn, c) hữu ích, d) có động lực và e) có trách nhiệm. Có thể có vô số lý do dẫn đến chủ nghĩa hoàn hảo tham công tiếc việc, từ việc nuôi dạy con cái “Đừng đi chơi cho đến khi làm bài tập về nhà” và sự củng cố tiêu cực cho đến tham vọng và mong muốn ảnh hưởng đến cuộc sống của người khác. Các triệu chứng của một người nghiện công việc như vậy hầu như luôn giống nhau: không có khả năng tách bản thân khỏi kết quả công việc và không hài lòng liên tục với kết quả - điều gì đó luôn có thể được hoàn thành tốt hơn nhiều.

Làm việc là một cách thực sự tuyệt vời để rèn luyện nhiều kỹ năng cùng một lúc, từ khả năng chịu đựng căng thẳng đến tư duy chiến lược. Nhưng ăn mừng thành quả của bạn, tính toán chính xác thực lực của bạn và nhìn thấy sự tiến bộ của ngày hôm nay so với ngày hôm qua là cần thiết để không biến thành một người nghiện công việc bất mãn. Nếu những chiến thắng mới, các mối liên hệ và sự đền bù bằng tiền là đương nhiên và hiển nhiên, nếu khó tìm thấy những khoảnh khắc vui vẻ và cảm hứng trong công việc thường ngày và công việc được kết nối chặt chẽ với cơ chế tự đánh dấu, thì rất có thể sẽ xảy ra tình trạng tham công tiếc việc không phải là một lối thoát hiệu quả. Đây có thể là huấn luyện hoặc trị liệu, tùy thuộc vào mức độ trầm cảm.

Vấn đề 5. Người tham công tiếc việc không muốn đưa ra các lựa chọn và quyết định

Để tự mình thực hiện một dự án khó và trong thời gian rảnh rỗi đi làm để xây một ngôi nhà tranh mùa hè cho cha mẹ và giúp đỡ các em trong việc học tập. Nhận sự giúp đỡ của một số người cảm thấy khó từ chối, đồng thời tự học hoặc nâng cao chuyên môn. Cố gắng làm nhiều dự án cùng lúc sẽ gây hại cho giấc ngủ và nghỉ ngơi, khi ngay từ đầu đã xác định rõ ràng rằng sẽ không thể kết hợp hài hòa một số công việc này. Dành từng phút rảnh rỗi để chăm sóc người khác. Nghe có vẻ quen?

Workaholism thường phản ánh khả năng cơ bản của chúng ta trong việc đưa ra lựa chọn, sắp xếp thứ tự ưu tiên và điều chỉnh các công cụ làm việc (công nghệ, cuộc họp, thói quen hàng ngày) với một số nhiệm vụ công việc khác nhau, đôi khi ngược lại.

Trong những năm gần đây, đa nhiệm đã được coi là một huyền thoại, nhưng sự kết hợp của một số công việc và các hoạt động song song thường dẫn đến nhu cầu xen kẽ giữa các hoạt động trái ngược nhau: thiền và đòi hỏi phản ứng nhanh, xã hội và đơn độc, tốn kém về mặt cảm xúc và máy móc.

Nhiều công việc luôn nhiều trách nhiệm trên các mặt trận khác nhau và bên cạnh đó là việc không thể nói “không”, xác định sở thích và xác định điều gì là quan trọng ở thời điểm hiện tại đối với bạn. Thay đổi công việc, học luân phiên là bình thường, nâng cao các kỹ năng khác nhau là bình thường.

Các vấn đề bắt đầu khi một sở thích biến thành một phiên hiệu quả, các mối quan hệ cá nhân - thành các cuộc cạnh tranh danh hiệu cặp đôi lý tưởng, giao tiếp với bạn bè và người quen - thành việc tìm kiếm các liên hệ và cơ hội mới. Workaholism là khuôn mặt thường xuyên của ảo tưởng đã được công khai chấp thuận “Tôi có thể làm mọi thứ”, điều chưa bao giờ và không thể có. Có lẽ để hạnh phúc chung của chúng tôi.

© stil / unsplash

Các bước đầu tiên và chính

Một vài bước đơn giản để giảm bớt tình trạng nghiện công việc chồng chéo theo nhiều cách với các mẹo để thoát khỏi tình trạng kiệt sức.

Đầu tiên, đó là quy định rõ ràng về thời gian làm việc và không làm việc, khi công việc và các cuộc tiếp xúc được tách biệt với thời gian nghỉ ngơi, ngày nghỉ và thời gian cá nhân - thời gian chỉ dành cho bản thân và lợi ích của mỗi người. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đặt thời gian rảnh thay vì thời gian làm việc. Ví dụ, nếu công việc liên quan đến các cuộc họp tích cực và giao tiếp thường xuyên, thì nên bù đắp trạng thái vào cuối tuần bằng các bài tập thiền, các chuyến đi thực tế và chỉ trò chuyện với những người thân yêu và gần gũi nhất. Nếu công việc ít vận động, hãy tạo tâm trạng cuối tuần cho các hoạt động ngoài trời, đi dạo và vận động, hoặc thậm chí nảy sinh sở thích theo hướng này.

Thứ hai, rất hữu ích khi học cách tận hưởng không làm gì và một lịch trình rảnh rỗi - để cảm nhận thời gian trong khoảnh khắc của nó, tùy thuộc vào quá trình đã chọn: với niềm vui nằm dài trên giường, nhàn nhã nấu thức ăn và ăn nhẹ, học cách lắng nghe im lặng hoặc ra khỏi nhà đi dạo mà không có kế hoạch hành động cụ thể.

Thứ ba, việc học hỏi từ người khác về tài năng của bạn mà không liên quan đến công việc không bao giờ là điều khó chịu. Bạn làm gì tốt hơn những người khác? Tại sao họ yêu bạn? Người khác nghĩ bạn đặc biệt như thế nào? Trả lời những câu hỏi này có thể củng cố sự tự tin của bạn và mở rộng tầm mắt của bạn với những tài năng và hoạt động không rõ ràng mà bạn có thể thể hiện chúng, cũng như nâng cao giá trị của bạn trong mắt bạn ngoài giao tiếp công việc.

Và tất nhiên, trong trường hợp khủng hoảng nghề nghiệp kéo dài, huấn luyện và trị liệu tâm lý là một bước đi đúng hướng, nếu bản thân bạn bấy lâu nay vẫn hoang mang, không hiểu đâu là điều đáng thử, và theo đánh giá của đồng nghiệp., các nhà quản lý và các bạn, không thể ghép lại bức tranh về một cuộc sống có trật tự không bằng một chút sức lực cuối cùng.