Tại sao phải thiền định về những giấc mơ của bạn?

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Làm dày lên, thay đổi, biến đổi hình ảnh thành đối lập: cùng với nhà trị liệu tâm lý Ilya Nikiforov, chúng tôi hiểu cách thức mà qua hàng thiên niên kỷ, bắt đầu từ người Hy Lạp cổ đại, ý tưởng của con người về giấc mơ đã phát triển, phân tâm học mới mang lại điều gì cho họ, bởi những cơ chế nào mà vô thức che giấu từ chúng tôi sự kiểm duyệt nội bộ "bị cấm" về ý nghĩa, những gì việc phân tích giấc mơ có thể cung cấp cho chúng tôi và những nguyên tắc nào có thể được dựa trên khi giải thích hình ảnh.

Phát triển ý tưởng về ước mơ

Để trả lời những câu hỏi này, sẽ hữu ích khi bắt đầu với một tổng quan lịch sử ngắn gọn. Sự phát triển của quan điểm về giấc mơ có thể được so sánh với việc làm thế nào, trải qua nhiều thế kỷ, một người ngày càng có khả năng nhận ra bản thân như một cá nhân, một sinh thể riêng biệt và có trách nhiệm. Những người thuộc các nền văn hóa nguyên thủy tự nhận mình là một phần của bộ lạc, nhưng không phải là một người tự trị.

Trở thành một người là đặc quyền của chỉ hai nhân vật: thủ lĩnh, người chăm sóc sức khỏe thể chất của các thành viên trong bộ tộc, và thầy cúng, người chịu trách nhiệm về trạng thái tinh thần của họ. Thầy cúng đóng một vai trò quan trọng, vì bệnh tật và rối loạn cảm xúc mạnh được coi là âm mưu của linh hồn ma quỷ, chứ không phải thứ gì đó liên quan đến bản thân người đó. Theo thời gian, xã hội trở nên phức tạp hơn, ngày càng đưa ra nhiều vai trò xã hội mới. Đồng nhất với họ giúp một người nhận thức được bản thân tách biệt khỏi nhóm và có ý chí và mong muốn của riêng mình. Với sự rút lui của văn hóa truyền thống vào nền tảng, bản thân những vai trò này không còn bắt buộc nữa, và xã hội giảm mức độ kiểm soát đối với hành vi của các thành viên.

Trước đây, một người đi trên con đường do cha và ông dắt, và dạy con cái cũng đi theo lối đó, nhưng nhiều con đường cũ hóa ra không phù hợp, giờ đi bằng cách nào và đi đâu thì không rõ. Sự không chắc chắn này mang lại quyền tự do lựa chọn, nhưng cũng đặt ra trách nhiệm cho nó. Chúng ta thấy làm thế nào, từ khi bị giải thể trong một đội, một người đã đạt được những niềm vui và sự lo lắng trên con đường cá nhân. Bây giờ anh đứng trước gương và nhìn chăm chú vào nó, hy vọng có thể phân biệt được ai đã xuất hiện trước anh.

Trong suốt lịch sử lâu dài của mình, thái độ đối với ước mơ đã đi được một con đường tương tự. Người Hy Lạp cổ đại tin rằng Hypnos (ngủ) và người anh em song sinh Thanatos (chết) được sinh ra từ sự hợp nhất của Night và Kronos. Cũng chính cặp đôi này đã sinh ra Eris (bất hòa), Apata (lừa dối) và Nemesis (trả thù). Không có gì ngạc nhiên khi xét theo phả hệ này, những giấc mơ rất đáng báo động và nguy hiểm.

Họ được cho là do Gaia gửi đến và liên kết với các lực lượng của thế giới ngầm. Vài thế kỷ sau, vào thế kỷ thứ 5. BC e., Euripides đã phục hồi một phần của những giấc mơ, chỉ ra rằng ngoài những giấc mơ khủng khiếp do Gaia gửi đến, còn có những giấc mơ nhẹ của người Apollonian. Sau đó, Plato (428 TCN - 348 TCN) đã thực hiện bước tiếp theo: theo quan điểm của ông, không phải tất cả các giấc mơ đều gắn liền với các vị thần, nhiều giấc mơ được sinh ra trong sự đối đầu giữa ba phần linh hồn của con người. Nếu phần lý trí của linh hồn không thể đối phó với phần ham muốn và giận dữ, thì một người sẽ thấy trong giấc mơ việc thực hiện những mong muốn đáng trách của mình.

Một đóng góp đáng kể vào việc phát triển những ý tưởng ban đầu về giấc mơ là công trình năm tập về nghệ thuật diễn giải giấc mơ "Thuyết phân biệt đối xử". Nó được viết bởi Artemidor Daldiansky, người sống vào nửa sau của thế kỷ thứ 2. n. e. Ông là một trong những người đầu tiên nói về tầm quan trọng của việc biết tính cách của người mơ và trạng thái cảm xúc của anh ta trong khi ngủ để giải thích chính xác.

Nó sẽ hữu ích cho cả người mơ và người giải đoán, và không chỉ hữu ích, mà điều cần thiết là người giải giấc mơ phải biết người mơ là ai, anh ta làm gì, anh ta sinh ra như thế nào, anh ta sở hữu gì, sức khỏe của anh ta ra sao và như thế nào. anh ấy già rồi.

Nhiều thế kỷ sau, Freud giải thích kỹ thuật diễn giải giấc mơ của ông khác với kỹ thuật giải thích thời cổ đại như thế nào. Nếu trước đó, người thông dịch giấc mơ có thể làm việc với một số mức độ tùy tiện, bởi vì những liên tưởng hoàn toàn khác nhau có thể xuất hiện trong tâm trí anh ta so với bản thân người mơ, thì bây giờ một phần đáng kể công việc đã được giao cho người mơ.

Nằm trên chiếc ghế dài, anh phải kể lại những gì trong đầu về những biểu tượng riêng của giấc mơ. Kể từ thời điểm đó, không chỉ các đặc điểm tính cách của người mơ được tính đến mà còn cả thế giới nội tâm của anh ta, các chuỗi liên kết và ý nghĩa của riêng anh ta mà họ có thể khám phá. Nhà phân tâm có trách nhiệm nhìn ra các mối liên hệ có thể có và chuẩn bị một cách diễn giải chính xác và dễ hiểu.

Nếu bạn dành một chút thời gian và xem xét kỹ hơn những ý tưởng của Freud về giấc mơ, bạn có thể thấy thế giới của những giấc mơ ban đêm gần gũi như thế nào với cốt lõi tính cách của một người.

Mơ ước như một ước muốn hoàn thành

Năm 1900, ấn bản đầu tiên của "The Interpreting of Dreams" được xuất bản. Trong đó, Freud lập luận rằng với sự chú ý thích đáng vào mỗi giấc mơ, người ta có thể tìm thấy sự thỏa mãn của một mong muốn bị kìm nén. Điều này có thể được hiểu như thế nào? Freud kể ra rất nhiều giấc mơ của trẻ em, trong đó chúng thấy được sự hoàn thành của những gì chúng không thể nhận được trong ngày. Ví dụ, sau vụ ngộ độc, cô con gái một tuổi rưỡi Anna của anh ta bị buộc phải nhịn đói cả ngày, đến đêm trong giấc ngủ cô ta lại kích động nói: "dâu tây, dâu tây, trứng bác, cháo."

Người lớn ít có khả năng nhìn thấy những giấc mơ trong đó mong muốn được thực hiện một cách rõ ràng. Điều này có thể được giải thích bởi đặc điểm sau về sự phát triển của psyche. Một đứa trẻ phải mất một thời gian dài để “tiếp thu” những yêu cầu của cha mẹ, để tự biến mình thành cách mà chúng mong muốn. Chỉ đến 5-6 tuổi, anh ta mới hình thành một cấu trúc tâm linh bên trong bản thân, đánh giá anh ta. Ảnh hưởng của cha mẹ giờ đây được yêu cầu ở mức độ thấp hơn, vì có một bộ phận kiểm duyệt nội bộ. Việc tuân thủ các giới luật khiến đứa trẻ có cảm giác tự hào về sự phù hợp với các chuẩn mực, và sự sai lệch khỏi chúng có thể biến thành một trải nghiệm đau đớn về sự xấu hổ hoặc tội lỗi.

Không phải mọi ham muốn của con người đều vô hại như cô bé Anna Freud. Nhiều người trong số họ có liên quan đến tính hung hăng và tính dục của chúng ta, mà chúng ta phải kiềm chế để không đánh mất lòng tự trọng và không mâu thuẫn với lương tâm của chúng ta. Nhận thức về những ham muốn không được chấp nhận có thể làm tổn thương lòng tự trọng, và do đó, theo Freud, họ bị dồn nén vào vô thức và tìm kiếm những cách thỏa mãn gián tiếp từ sâu thẳm tâm hồn. Một trong những cách gián tiếp để thỏa mãn được cung cấp bởi giấc mơ, che giấu mong muốn thực sự của người mơ khỏi người kiểm duyệt bên trong.

Freud nói về giấc mơ của một bệnh nhân, mà dường như không thể là sự thỏa mãn mong muốn, vì nó chứa đựng sự thất vọng vì những mong đợi không được đáp ứng.

Tôi mơ thấy điều sau: Tôi muốn sắp xếp bữa tối cho các vị khách, nhưng tôi không có gì chuẩn bị ngoại trừ cá hồi hun khói. Tôi nghĩ về việc đi mua một cái gì đó, nhưng tôi nhớ rằng hôm nay là chủ nhật và tất cả các cửa hàng đều đóng cửa. Tôi muốn gọi cho nhà cung cấp trên điện thoại, nhưng điện thoại không hoạt động. Kết quả là tôi phải từ bỏ mong muốn ăn tối.

Trong quá trình phân tích, bệnh nhân kể lại rằng một người bạn của cô đã hỏi khi nào vợ chồng cô sẽ mời cô ăn tối, vì họ luôn có những món ăn ngon như vậy ở nhà. Hơn nữa, hóa ra người bạn này muốn khỏi bệnh, và chồng của bệnh nhân là một người yêu cong queo. Điều này vô tình gây ra cảm giác ghen tị trong người mơ.

Freud tóm tắt: “Bây giờ ý nghĩa của giấc mơ đã rõ ràng. Tôi có thể nói với bệnh nhân: “Cũng giống như khi bạn nghĩ về lời nói của cô ấy:“Tất nhiên, tôi sẽ mời bạn - để bạn có thể ăn ở chỗ tôi, khỏe hơn và có thể làm hài lòng chồng tôi hơn nữa! Tôi không muốn có bất kỳ bữa ăn tối nào nữa! Sau khi giải thích này, bệnh nhân nhớ lại rằng món cá hồi hun khói trong giấc mơ của cô ấy là món ăn yêu thích của người bạn này. Bạn có thể cảm thấy bực bội khi nhận thức được những hành động ghen tuông hoặc báo thù của mình.

Trong giấc mơ về một bữa tiệc tối, không có chồng và bạn gái, nhưng cảm giác ghen tuông đã được thỏa mãn: mọi thứ ngăn cản việc tổ chức một bữa ăn tối để bạn gái có được món ăn yêu thích, ngon hơn và càng thu hút được chồng bệnh nhân.

Nếu chúng ta đồng ý với những ý tưởng của Freud, thì giấc mơ không chỉ trở thành những sáng tạo của riêng chúng về tâm hồn con người, mà còn phản ánh những đặc điểm cá nhân của anh ta. Sự kết nối của họ với khu vực mong muốn được thể hiện. Lĩnh vực tinh thần, có lẽ là gần nhất với bản chất của một người, là nơi thúc đẩy anh ta dừng lựa chọn của mình về một điều gì đó và phấn đấu cho nó.

Các chức năng mơ ước

Bây giờ, giống như thời của Freud, người ta có thể bắt gặp ý tưởng rằng những giấc mơ chỉ phục vụ để tự động sử dụng những ấn tượng của ngày hôm qua. Trong The Interpretation of Dreams, những giấc mơ được tuyên bố là người thực hiện điều ước, và một năm trước khi ông qua đời, Freud nhận ra rằng chúng cũng có thể dùng để giải quyết xung đột, loại bỏ nghi ngờ hoặc hình thành ý định.

Theo tôi, trong khi ngủ, những ấn tượng cuối cùng có thể được xử lý và các quá trình sinh lý có thể được mô tả dưới dạng biểu tượng, nhưng - có lẽ quan trọng hơn - thường là một giấc mơ và tính biểu tượng của nó chứa một tải ngữ nghĩa. Cố gắng phân biệt ý nghĩa bị che đậy bởi kiểm duyệt nội bộ, bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân, những xung đột và mong muốn hiện tại của bạn, cũng như những cách giải quyết khó khăn đã vạch ra.

Nguyên tắc diễn giải

Điều gì có thể giúp bạn đến gần hơn với ý nghĩa tiềm ẩn của những giấc mơ? Để hiểu cách phân tích giấc mơ được xây dựng như thế nào, bạn cần nói sơ qua về các quy tắc giải thích của Artemidor, cũng như về cơ chế tinh thần của những giấc mơ được Freud mô tả.

Ví dụ, Artemidorus nói rằng điều quan trọng không chỉ là nhìn thoáng qua toàn bộ giấc mơ mà còn phải tìm ra ý nghĩa của từng biểu tượng. Ví dụ, trong một giấc mơ, một người bị mất đầu và sau đó cha của anh ta, người đứng đầu gia đình, chết. Theo Artemidorus, việc giải thích các biểu tượng có thể dựa trên sự giống nhau của chúng với một thứ gì đó, và cũng có thể cho thấy toàn bộ thông qua bộ phận của nó ("ví dụ, một người mơ thấy mình sở hữu quần áo của em gái mình và được thừa kế tài sản của em gái mình." ").

Khám phá giấc mơ của chính mình và giấc mơ của những bệnh nhân của mình, Freud đã xác định được hai cơ chế mà nội dung thực sự của giấc mơ được xử lý thành nội dung mà người mơ sẽ thấy - ngưng tụ và dịch chuyển. Sự tập trung được nhìn thấy trong thực tế là một và cùng một hình ảnh có liên quan đến những suy nghĩ rất khác nhau. Kết quả của hoạt động của cơ chế tinh thần này có thể dễ dàng nhận thấy nếu một trong những hình ảnh của giấc mơ được xuất hiện và những ý nghĩ nảy sinh được quan sát thấy trong một lúc. Sự phản chiếu trên mỗi hình ảnh sẽ tạo ra một số chuỗi liên kết, khi suy nghĩ này trôi chảy sang suy nghĩ khác. Trong mỗi biểu tượng của giấc mơ, nhất thiết sẽ cô đọng những ý nghĩa khác nhau.

Cơ chế thứ hai - sự dịch chuyển - thể hiện ở chỗ thay vì một hình ảnh được liên kết với một điều gì đó quan trọng, nhưng đáng báo động đối với một người, một hình ảnh khác lại xuất hiện, được liên kết từ xa với nó. Năng lượng tâm linh đã chuyển từ một hình ảnh có ý nghĩa sang một hình ảnh thờ ơ về mặt cảm xúc. Điều gì đó quan trọng và đáng lo ngại có thể được tìm thấy theo cách tương tự bằng cách quan sát dòng suy nghĩ, bị đẩy lùi khỏi biểu tượng giấc mơ. Chúng ta càng khoan dung với những suy nghĩ nảy sinh trong đầu, thì càng có nhiều khả năng chuỗi liên kết dẫn đến hình ảnh ban đầu mà từ đó xảy ra sự dịch chuyển.

Trong quá trình "tạo ra" một giấc mơ, psyche sử dụng một công cụ quan trọng khác - sự biến đổi hình ảnh thành đối diện của chúng. Không có mâu thuẫn nào trong vô thức, đồng thời những biểu hiện đối lập tuyệt đối có thể cùng tồn tại. Freud đề cập đến cách ông học được từ công trình của K. Abel vào năm 1884 "Ý nghĩa đối lập của những từ đầu tiên" mà trong các ngôn ngữ cổ đại, một từ được sử dụng để biểu thị những hành động hoặc phẩm chất trái ngược nhau ("mạnh yếu, cổ hủ, xa cách, kết nối-chia ") …

Tại thời điểm này, câu hỏi có thể nảy sinh: "Chà, nếu tất cả những điều trên là đúng, thì liệu có cần cố gắng tìm ra tận đáy ý nghĩa tiềm ẩn của giấc ngủ, nếu nó được che giấu cẩn thận bởi psyche, thứ bảo vệ chúng ta. từ những trải nghiệm khó chịu?"

Tại sao phải thiền định về những giấc mơ của bạn?

Nếu mong muốn và xung đột có thể được thể hiện trong giấc mơ dưới dạng biểu tượng, nếu nó có thể “thúc đẩy” việc đưa ra quyết định hoặc hành động, thì sau khi hiểu được nội dung ẩn này, bạn có thể tìm hiểu thêm về thực tế bên trong của mình. cái này dùng như thế nào? Mở rộng kiến thức về nhân cách của bản thân góp phần vào việc chấp nhận những đặc điểm dường như không thể chấp nhận được, từ đó giúp hòa hợp với bản thân và trở nên khoan dung hơn với người khác.

Chúng ta hãy nhớ lại "Anna Karenina" của Leo Tolstoy: sự tôn trọng của các đồng nghiệp dành cho Stepan Arkadyevich dựa trên "sự say mê phi thường của anh ấy đối với mọi người, dựa trên ý thức về những khuyết điểm của anh ấy". Đáng ngạc nhiên là công lao của chính họ cũng có thể bị bác bỏ, những đặc điểm, việc nhận ra chúng có thể mang lại cảm giác tự hào. Khi hiểu rõ bản thân hơn, chúng ta bắt đầu hiểu rõ hơn về động cơ hành động của người khác và trở nên dễ đồng cảm hơn - khả năng đặt mình vào vị trí của người khác.

Có ba đặc điểm của việc làm việc với những giấc mơ như một cách hiểu biết về bản thân.

Đầu tiên, bạn có thể chọn tốc độ của riêng mình và, phân tích giấc mơ, dừng lại ở nơi mà sự khó chịu về tinh thần sẽ chế ngự nhu cầu kiến thức.

Thứ hai, bạn có thể bắt đầu nghĩ về giấc mơ bất cứ lúc nào; theo thời gian, nó sẽ không mất đi những ý nghĩa tiềm ẩn của nó, và các chuỗi liên kết sẽ vẫn dẫn đúng hướng.

Thứ ba, có thể dễ dàng chuyển hoàn toàn trách nhiệm về những gì đang xảy ra với bản thân - sang con người, hoàn cảnh sống, bệnh tật, nhưng với một giấc mơ thì khó thực hiện điều này hơn, vì nó được cảm nhận ở một mức độ lớn hơn nhiều. như của chính mình, như một thứ gì đó được tạo ra trong sâu thẳm của tâm hồn.

Các định dạng để làm việc với những giấc mơ có thể khác nhau. Freud đã phân tích những giấc mơ của chính mình và giúp bệnh nhân liên hệ trải nghiệm mơ của họ với những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể tranh thủ sự hỗ trợ của một người hoặc một nhóm người khác, hoặc bạn có thể sử dụng các phương pháp ghi nhật ký để làm việc với những giấc mơ.

Trực giác là âm thoa bên trong của chúng ta cho phép chúng ta đánh giá tính đúng đắn của việc giải thích. Khi lời nói của một người khác (hoặc giả định của chính chúng ta) trở nên đồng điệu với những gì đang xảy ra bên trong chúng ta, điều này sẽ phản ứng với một cảm giác về ý nghĩa đang nổi lên, liên kết các mảnh vỡ không thể hiểu được trước đây của giấc mơ. Thực hành giúp phát triển trực giác, mở đường mới cho nó đến ý thức. Như nhà phân tâm học người Ý Antonino Ferro đã nói, "… những giấc mơ ban đêm là một loại hình ảnh thị giác của tâm trí, một sự giao tiếp cần được lĩnh hội bằng trực giác, và không được giải mã."