Cách tăng kích thước não của bạn và học cách đưa ra quyết định tối ưu

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Có lẽ huyền thoại phổ biến nhất trong văn hóa phương Tây là chúng ta được sinh ra với một nhân cách cố định không thay đổi cho đến khi chúng ta chết.

Quan điểm này cực kỳ phổ biến trong thế hệ baby boomer. Họ được nuôi dưỡng bởi những bậc cha mẹ tuân thủ hệ thống giá trị dựa trên "đặc điểm tính cách".

Hãy cùng xem xét các lý thuyết lãnh đạo thống trị trong 180 năm qua theo thứ tự thời gian.

Những năm 1840 - Lý thuyết Người đàn ông vĩ đại cho rằng chỉ có đàn ông mới có thể trở thành nhà lãnh đạo vĩ đại. Nếu bạn không phải là một người đàn ông, bạn đã không được định sẵn để trở thành một nhà lãnh đạo. Bản chất của bạn là cố định và bạn không thể vượt qua các vấn đề hoặc phát triển theo mục tiêu của mình. Thuyết này vẫn là một hệ thống tín ngưỡng văn hóa phổ biến trong gần 100 năm.

Những năm 1930-40 - "Thuyết đặc điểm" cho rằng mọi người được sinh ra với một số phẩm chất nhất định cho phép họ đảm nhận vai trò lãnh đạo.

Nỗi ám ảnh về "đặc điểm tính cách" vẫn tiếp tục

Và trong khi các lý thuyết phổ biến đã thay đổi trong 80 năm qua, thực tế phổ biến cho thấy hầu hết các công ty đều mắc kẹt trong những năm 1930 và 40. Theo Harvard Business Review, các bài kiểm tra tính cách ngày càng trở nên phổ biến.

Quan điểm chủ đạo cho rằng con người là con người của họ - họ không thể thay đổi được. Hầu hết các công ty vẫn chủ yếu bỏ qua tác động của hoàn cảnh, môi trường và năng lực của con người để chuyển đổi cơ bản.

Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu tâm lý lại cho thấy điều ngược lại. Dẫn lời nhà tâm lý học Harvard Ellen Langer: “Các nhà tâm lý học xã hội cho rằng chúng ta là ai tại bất kỳ thời điểm nào phụ thuộc phần lớn vào điều kiện mà chúng ta nhận thấy chính mình. Nhưng ai là người tạo ra những điều kiện này? Chúng ta càng trở nên có ý thức, khả năng tạo ra các điều kiện cần thiết của chúng ta càng phát triển. Khi chúng ta thành công, chúng ta có nhiều khả năng… có xu hướng tin rằng sự thay đổi là có thể xảy ra”.

Chúng ta là ai phụ thuộc vào tình huống mà chúng ta thấy mình.

Bạn có được sức mạnh khi nhận ra rằng bạn có thể tạo ra một số tình huống nhất định và thay đổi môi trường của mình. Theo lời của Tiến sĩ Marshall Goldsmith: "Nếu bạn không tạo ra và kiểm soát môi trường của mình, nó bắt đầu tạo ra và kiểm soát bạn."

Rất ít người có khả năng quản lý các điều kiện của họ. Nhận ra rằng bạn có thể thay đổi môi trường và trạng thái bên trong của mình. Hai điều này có liên quan với nhau.

Rất ít công ty cố tình phát triển văn hóa của họ - thay vào đó, họ xây dựng doanh nghiệp của mình xung quanh những kiểu “cá tính” … những người sau đó vô thức tạo ra một nền văn hóa không có sức mạnh. Điều này là do nó không được thiết kế với mục đích.

Khi bạn tạo ra các tình huống, bạn nhận ra rằng bạn thực sự có bao nhiêu sức mạnh để thay đổi bản thân. Theo cái mà các nhà tâm lý học gọi là "Hiệu ứng Pygmalion", bạn có thể đứng lên hoặc đi xuống để đáp ứng kỳ vọng của những người xung quanh. Jim Rohn đã từng nói, “Đừng tham gia vào một đám đông dễ dãi; bạn sẽ không phát triển. Làm theo những người có kỳ vọng và yêu cầu hiệu suất cao."

Bộ não của bạn đang thay đổi - và bạn cũng có thể làm như vậy

Tác giả của bài báo Harvard Business Review đã đề cập ở trên nói rằng việc áp dụng cách tiếp cận cá nhân để đánh giá một nhân viên tiềm năng khi tuyển dụng là một ý tưởng tồi. Tính toàn vẹn hoặc khả năng nhận thức của một người không thể đo lường được vì chúng có thể thay đổi được chứ không phải là vĩnh viễn. Chúng có thể thay đổi đáng kể, điều này sẽ ảnh hưởng đến hành vi.

Ví dụ, tiểu não (khu vực não chịu trách nhiệm về chức năng và khả năng tinh thần của nó) chỉ chiếm 10% thể tích não, nhưng nó chứa hơn 50% tế bào thần kinh. Tế bào thần kinh là công cụ mà não của bạn thay đổi; họ có thể hình thành những liên kết mới hình thành thói quen gắn liền với suy nghĩ và hành vi.

Theo Psychology Today, các nhà khoa học thần kinh cảm thấy bối rối bởi tỷ lệ không cân đối giữa các tế bào thần kinh trong tiểu não. Nói một cách đơn giản, bạn có khả năng thay đổi khả năng hoạt động và xử lý thông tin của não.

Độ dẻo của não là một thuật ngữ chung mà các nhà khoa học thần kinh sử dụng để chỉ khả năng thay đổi của não ở mọi lứa tuổi - tốt hơn hoặc xấu đi. Thay đổi bộ não của bạn cho phù hợp ảnh hưởng đến tính cách của bạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể cải thiện chức năng não bằng cách tăng khối lượng não, cung cấp máu và mức độ hormone theo đúng nghĩa đen.

Sự phát triển tinh thần củng cố các kết nối giữa các tế bào thần kinh (khớp thần kinh), cải thiện khả năng tồn tại và cải thiện chức năng nhận thức.

Nói một cách đơn giản, nếu bạn thường xuyên vận động trí óc và cơ thể, bộ não của bạn sẽ thay đổi theo đúng nghĩa đen về khối lượng, kích thước và các kết nối.

Điều thú vị là các hoạt động thường ngày không thử thách não bộ; ngược lại, nó làm chậm lại. Lặp lại ngày này qua ngày khác không phải là tối ưu cho sự phát triển. Như Napoleon Hill đã nói, "Một cú sốc tốt thường giúp ích cho bộ não đã bị teo do thói quen."

Những thói quen tốt sẽ giúp bạn phát triển cho đến khi chúng trở thành thói quen. Và sau đó bạn sẽ bị mắc kẹt tại chỗ. Bạn cần phải liên tục chuyển sang cấp độ tiếp theo, khó hơn.

Khi tiến về phía trước, bạn cần phải đảm nhận những vai trò mới và không ngừng suy nghĩ lại về tính cách của mình.

Hãy nắm lấy những gì bạn đã biết và sử dụng nó để nâng lên tầm cao mới. Như Leonardo DiCaprio đã nói: "Với mỗi cấp độ tiếp theo của cuộc sống, bạn trở nên khác biệt."

Điều gì đã khiến The Beatles trở nên nổi tiếng? Họ không bao giờ đạt được cao nguyên. Họ không bao giờ có một thói quen. Họ luôn đổi mới bản thân và thêm những ảnh hưởng mới từ các nền văn hóa khác nhau vào âm nhạc của mình.

Đau đớn quá mức hoặc tò mò quá mức

Điều gì khiến hầu hết mọi người thay đổi? Thông thường, đây là sự đau đớn quá mức hoặc sự tò mò quá mức. Lựa chọn tốt nhất là cả hai.

Vấn đề với hầu hết mọi người là cuộc sống của họ không tệ đến mức khiến họ phải đối mặt với sự thật. Khi công nghệ ngày càng phát triển, cuộc sống của chúng ta ngày càng trở nên tiện nghi hơn.

Mọi người không nhất thiết phải hạnh phúc. Nhưng họ nhận được rất nhiều dopamine do nghiện tiến bộ công nghệ, thực phẩm chế biến sẵn và các hành vi tự hủy hoại bản thân.

Hơn nữa, rất ít người cực kỳ tò mò. Đây là kiểu tò mò buộc bạn phải liên tục đặt ra những câu hỏi khó - để đặt câu hỏi về các giả định chung, tìm hiểu kỹ càng, hiểu rằng mọi thứ đều có mối liên hệ với nhau, v.v.

Hầu hết mọi người đều không muốn đối mặt với sự thật. Họ ưu tiên sự thoải mái. Họ không muốn đối phó với những mức độ hiểu biết khác.

Phấn đấu cho sự hoàn hảo đòi hỏi một mối quan hệ mật thiết với cả nỗi đau và sự tò mò. Sự trưởng thành không thể xảy ra nếu không có nỗi đau và mong muốn vô độ để xem mọi thứ có thể tiến xa đến đâu.

Lượng thời gian dành cho hoạt động không quan trọng.

Một số người có thể dành 10.000 giờ để làm điều gì đó, nhưng họ không bao giờ trở nên giỏi hơn. Họ đang ở chế độ thông thường của họ. Họ không phải chịu áp lực. Họ không cảm thấy đau. Họ không đủ tò mò để nhổ tận gốc niềm tin hiện tại của mình và thay thế chúng bằng những niềm tin lớn hơn. Theo lý thuyết học tập, học tập chân chính là một "tình thế tiến thoái lưỡng nan mất phương hướng" bởi vì việc thay thế những niềm tin hạn chế bằng những niềm tin mới có thể gây nhầm lẫn. Nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn phải đối mặt với những thông tin và kinh nghiệm chưa biết.

Nếu bạn không tìm cách đặt câu hỏi về hệ thống niềm tin của chính mình, thì bạn không đủ sẵn sàng để trở thành bậc thầy trong nghề và làm chủ cuộc sống của chính mình.

Câu hỏi đặt ra là: Bạn có sẵn sàng cố ý tạo ra nỗi đau trong cuộc đời mình không? Nỗi đau thúc đẩy sự phát triển. Theo lời của nhà thơ Douglas Mallock: “Gỗ không chỉ tốt; gió càng mạnh, cây cối càng khỏe.

Hơn nữa, bạn có đủ hứng thú với cuộc sống để trở nên tò mò? Bạn đã sẵn sàng để có được sự tò mò sẽ dẫn bạn đến những sự thật cao hơn và những kết nối rộng lớn hơn? Trích lời Brené Brown: "Để có một vị trí tinh tế khó hơn nhiều, nhưng nó rất quan trọng đối với sự thuộc về thực sự của bạn."

Bạn không nhất thiết phải đồng ý với mọi điều ai đó nói để đạt được thứ gì đó. Bạn không chỉ tập trung vào một phần nhỏ ý tưởng hoặc con người. Bạn cởi mở với khoa học và tôn giáo (và mọi thứ khác) và với tư cách là một nhà tư tưởng trưởng thành, bạn sẽ nhìn thấy ưu và nhược điểm của mỗi bên. Bạn cởi mở và trung thực trong giao tiếp. Bạn biết cách đối phó với những bộn bề và cảm xúc. Bạn đang sáng suốt. Thế giới quan của bạn ngày càng mở rộng, không chỉ quay trong một vòng tròn.

Mọi quyết định đều có giá trị

Có vô số lựa chọn bạn có thể thực hiện và thông tin bạn có thể tiếp thu.

Tuy nhiên, bạn có một lượng thời gian hạn chế.

Bạn trở thành một người như thế nào có liên quan trực tiếp đến khả năng bạn quyết định những lựa chọn để thực hiện và những thông tin cần nhận. Những gì bạn tiêu thụ quyết định bạn trở thành ai.

Những gì bạn tiêu thụ - thực phẩm, thông tin, kinh nghiệm - xác định những gì bạn sản xuất và cách bạn hành động. Nó quyết định tác động của bạn đối với thế giới và cuộc sống của những người xung quanh bạn.

Hành động ảnh hưởng trực tiếp đến tính cách của bạn. Tính cách của bạn không cố định và không thay đổi. Tính cách của bạn là thứ không ngừng phát triển. Nó phát triển khi bạn thay đổi bộ não của mình. Nó phát triển khi bạn thay đổi môi trường của mình. Nó phát triển khi bạn giải phóng những cảm xúc bị kìm nén và những tổn thương đã đóng băng nhân cách của bạn và khiến bạn trở nên trì trệ.

Có một câu phổ biến nói rằng: “Thời điểm tốt nhất để trồng một cái cây là 20 năm trước. Thời điểm tốt nhất tiếp theo là bây giờ. Mặc dù biểu thức này có ý nghĩa, nhưng nó bỏ qua sự thật rằng 20 năm trước bạn đã trồng một thứ gì đó.

Bạn đã trồng một cái cây cách đây 20 năm, 10 năm trước, 5 năm trước, một năm trước, và tuần trước. Cây này thể hiện bản thân trong điều kiện và tính cách hiện tại của bạn.

Quá khứ của bạn có rất nhiều vấn đề. Nó thể hiện trong con người bạn và cuộc đời bạn đang sống. Bạn đã trồng gì sau đó? Bạn có muốn thay đổi điều gì không? Nếu vậy, hãy gieo những hạt giống khác. Thực hiện một sự lựa chọn có lợi cho một cái gì đó khác.

Nhưng có thể là như vậy, quá khứ của bạn không cố định. Bạn có thể thay đổi nó. Ký ức vốn dĩ rất linh hoạt và thay đổi liên tục dựa trên những trải nghiệm mới. Khi bạn đón nhận một trải nghiệm mới đầy tò mò, ký ức của bạn sẽ thay đổi … mãi mãi.

Trở thành chủ nhân của quá khứ của bạn. Chịu trách nhiệm về nó. Sau đó, thay đổi nó, cố tình hướng đến mức cao nhất trong ngày hôm nay và ngày mai. Đừng mắc kẹt trong quá khứ. Đừng để anh ấy định nghĩa bạn. Thay đổi nó.

Khi bạn nhận thức được sức mạnh của những lựa chọn của mình, bạn sẽ quan tâm hơn đến từng lựa chọn đó. Mỗi quyết định nhỏ sẽ xác định bạn trở thành ai.

Mọi cuốn sách bạn đọc đều quan trọng.

Tại sao?

Những gì bạn tiêu thụ quyết định tính cách của bạn.

Mỗi sự lựa chọn đều có tác động không chỉ đến bạn mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. Quyết định của bạn để làm việc thêm một giờ hoặc dành thời gian đó với bạn bè hoặc con cái sẽ dẫn đến hậu quả. Tương tự như vậy đối với việc giúp đỡ những người nghèo khó hoặc chơi trò chơi điện tử …

Bạn có thể dành thời gian rảnh để chơi với lũ trẻ hoặc vùi đầu vào điện thoại thông minh của mình.

Quyết định này xác định bạn là ai, mối quan hệ của bạn, môi trường sống của bạn và môi trường sống của bạn. Bạn đang tạo ra môi trường của mình một cách có ý thức hay ngược lại, môi trường của bạn đang tạo ra bạn một cách vô thức?

Nếu bạn cố tình tiếp cận các quyết định của mình với nhận thức đầy đủ về mức độ nghiêm trọng của chúng, thì bạn có thể trở thành người bạn muốn. Bạn có khả năng tạo ra những điều kiện cho phép bạn thay đổi bản thân. Cuộc sống của bạn sẽ không đầy những hối tiếc. Bạn sẽ trở thành chủ nhân của quá khứ của bạn. Bạn sẽ theo dõi những cây đã được trồng và kiểm soát thực tế hiện tại.

Hơn nữa, sự tò mò và trí tưởng tượng của bạn - cùng với khả năng sáng tạo và hành động có chủ đích được mài giũa của bạn - sẽ cho bạn sự tự tin để trồng bất cứ loại cây nào bạn muốn trong hiện tại để bạn có thể kiểm soát hoàn toàn tương lai của chính mình. Và nếu bạn sở hữu tương lai của chính mình, bạn có thể ảnh hưởng đến quá khứ, bởi vì trải nghiệm mới của bạn có thể thay đổi nó.

Bạn thích cái nào hơn?