Tăng cường bộ não của bạn một cách an toàn mà vẫn giữ cho nó nguyên vẹn

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Có một huyền thoại rằng bộ não hoạt động ở mức 10%. Trên thực tế - luôn luôn là một trăm phần trăm. Nhưng, nếu có cảm giác rằng chính bạn vẫn còn mười tuổi, thì nguyên nhân có thể hoàn toàn không phải ở não, mà là ở các cơ quan khác đang bị rối loạn nghiêm trọng.

Các bệnh về gan. Với chúng, bilirubin và amoniac tăng trong máu. Cả hai đều tác động lên não giống như một ly vodka vào buổi sáng khi bụng đói: một người uể oải, buồn ngủ và không muốn suy nghĩ. Hiến máu lấy bilirubin, ALT, AST và GGT. Nếu có gì đó tăng cao, hãy đi khám. Trong số những thứ khác, anh ấy sẽ kê đơn axit glutamic để loại bỏ amoniac dư thừa.

Suy thận mạn tính. Amoniac một lần nữa, thậm chí nhiều hơn. Ngoài ra, thận bị bệnh sản xuất ít erythropoietin hơn. Số lượng hồng cầu giảm, oxy trong máu cũng ít hơn, não bị đói. Một triệu chứng của một vấn đề là sự gia tăng creatinine và urê trong các phân tích.

Suy giáp tiềm ẩn. Ngược lại với điều hiển nhiên, dễ dàng nhận thấy bởi sự bất lực đột ngột, ở đây chỉ là suy nghĩ và buồn ngủ. Điều này là do có ít hormone tuyến giáp và chúng ảnh hưởng đến tốc độ suy nghĩ. Triệu chứng chính là tăng TSH trong máu.

Tăng mức prolactin. Một lần nữa, một sự gia tăng mạnh mẽ rất dễ nhận thấy: ngực của bạn sẽ phát triển. Không lớn lắm, bằng không. Nhưng dù chỉ tăng một chút cũng cho cảm giác xỉn màu và xỉn màu. Prolactin phát triển cùng với các khối u tuyến yên và một tá bệnh lý khác.

Tăng cường dinh dưỡng

Nếu bạn không phát hiện ra bất kỳ bệnh tật nào trong người, nhưng bộ não của bạn không thể đoán được tổng thống Nga nổi tiếng (năm chữ cái theo chiều dọc), ông ấy, bộ não của ông ấy, có thể không có đủ thức ăn. Đây không phải là một bữa trưa ba món với một món tráng miệng có sinh tố.

Ôxy. Nếu bạn vẫn chưa chuyển sang màu xanh lam, điều đó không có nghĩa là não của bạn có đủ oxy. Công việc ít vận động trong nhà cũng đủ khiến anh ấy chết đói. Tập thể dục tầm thường ba lần một tuần sẽ giúp hồi sinh tư duy, nhưng bình oxy di động từ một hiệu thuốc và thuốc "Hypoxen" có thể giúp ích như một biện pháp khẩn cấp.

Đường glucôzơ. Chế độ ăn kiêng ít carb có thể khó tập trung vào. Điều này là do glucose, giống như oxy, là thức ăn chính cho não. Nếu chế độ ăn uống là rất quan trọng, nhưng bạn cũng cần phải làm việc, hãy ném ít nhất viên glucose dưới lưỡi của bạn.

Các axit amin. Một số trong số chúng trong cơ thể được chuyển đổi thành chất dẫn truyền thần kinh - chất mang tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Nếu bạn thêm chúng vào bộ nguồn, tín hiệu sẽ tốt hơn. Đây là tyrosine (tiền chất của dopamine và norepinephrine) và tryptophan (tiền chất của serotonin). Chúng được bán dưới dạng thực phẩm chức năng, nhưng hãy cẩn thận với tryptophan, nó không thể kết hợp với thuốc chống trầm cảm từ nhóm MAOI.

Iốt. Ngay cả khi bạn không bị suy giáp, việc thiếu iốt có thể làm giảm nồng độ hormone tuyến giáp và làm chậm hoạt động trí óc. Dùng muối iốt, vậy là đủ.

Vitamin nhóm B. Hầu như tất cả chúng đều ảnh hưởng đến việc truyền tín hiệu thần kinh và B6 cũng làm giảm mức prolactin. Có một loại thuốc gọi là sulbutiamine, một loại vitamin B1 đã được biến đổi để có thể dễ dàng đi vào não. Nó cải thiện trí nhớ và giảm mệt mỏi mãn tính, nhưng bạn có thể dùng nó không quá một tháng.

Tăng tốc

Giả sử bạn khỏe mạnh như Fedor Emelianenko và chế độ ăn uống của bạn có đầy đủ các axit amin và vitamin. Nhưng vào cuối tuần, họ được yêu cầu đưa ra một kế hoạch đơn giản cho việc tiếp quản Gazprom thông qua một cam kết có kỳ phiếu, và cần phải thúc đẩy bộ não hoạt động. Đây là những gì có cho nó.

Nootropics

Không loại thuốc nào trong số chúng đã qua nghiên cứu theo tiêu chuẩn của Cơ quan Giám sát Thuốc Hoa Kỳ, vì vậy chúng chỉ được kê đơn ở các nước thuộc CIS trước đây và ở một số vùng ở Đông Âu. Nhưng họ được bổ nhiệm tích cực, và nhiều người nói rằng điều đó có ích.

Piracetam. Nootropic đầu tiên, sinh năm 1972. Tăng cường hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh glutamate trên các thụ thể não. Điều này cải thiện các kết nối giữa các tế bào thần kinh và do đó là trí nhớ. Thêm vào đó, piracetam làm tăng mức dopamine, là nguyên nhân tạo ra động lực.

Phenotropil. Cải thiện sự tiêu thụ glucose của não và tăng mức độ adenosine triphosphate - nhiên liệu chính cho tất cả các quá trình sinh hóa. Kích thích nhẹ tốc độ suy nghĩ và tăng tốc độ phản ứng.

Encephabol. Nó giúp tăng cường hấp thu và tiêu thụ glucose, giúp não hoạt động với tốc độ tối đa, nếu có đủ oxy.

Chất kích thích

Caffeine. Những sinh viên pha cà phê với Red Bull sôi trước khi kiểm tra là lãng phí năng lượng của họ. Caffeine là chất chính của tất cả các chất kích thích hợp pháp, bao gồm cả Red Bull. Ngay cả guarana nổi tiếng cũng chứa nó. Và sô cô la tiếp thêm sinh lực vì caffeine, và câu chuyện về "hormone tình yêu" phenylethylamine là một câu chuyện cổ tích đẹp. Nó có trong sô cô la, nhưng nó bị phân hủy trong dạ dày và không đến não.

Methylphenidate. Ở nước ta thì bị cấm, ở phương Tây thì được phép, nhưng chỉ được dùng theo đơn. Và chỉ để điều trị chứng ngủ rũ, thờ ơ và tự kỷ. Tuy nhiên, nhiều người ở đó ăn nó như M & M’s - để tăng cường sinh lực và làm nhanh suy nghĩ. Đại khái là câu chuyện tương tự với modafinil, bị cấm ở nước ta.

Yohimbine và synephrine. Loại đầu tiên được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục, loại thứ hai - bởi các vận động viên để làm khô. Cả hai đều cải thiện chức năng não bằng cách kích thích giải phóng adrenaline. Vì lý do tương tự, về mặt lý thuyết, bạn có thể nắm được một cú đột quỵ.

Bài tập

Thuốc thần kinh. Các huấn luyện viên tự chỉ định đề nghị phá vỡ các quy tắc - đánh răng bằng tay trái, nhắm mắt đi lại trong nhà và thông thạo ngôn ngữ của người câm điếc. Ý tưởng rất đơn giản: nạp vào não những hoạt động mới khiến nó hoạt động chăm chỉ hơn. Đúng vậy, bộ não rất dẻo, và sau một tuần, bạn sẽ phải đánh răng, giữ bàn chải trong ngón chân để làm anh ấy ngạc nhiên.

Trình mô phỏng trực tuyến. Ra mắt vào năm 2007, Lumosity bắt đầu như một bộ sưu tập các minigame trên máy tính nhằm phát triển sự chú ý và trí nhớ. Và nó trở thành nơi chạy các chương trình không chỉ để tăng tốc trí não mà còn để chẩn đoán suy giảm nhận thức. Tất cả điều này đã được thử nghiệm tại Đại học Stanford, kết quả là không rõ ràng, nhưng bạn có thể sử dụng nó. Không có hại mong đợi.

Kỹ thuật an toàn

Trong khi tăng tốc bộ não, người ta cũng phải để nó không hề hấn gì. Đây là các quy tắc chính.

* Khi bạn di chuyển tâm trí của mình ra ngoài chế độ hoạt động bình thường, bạn thuê sức mạnh. Và khi kết thúc tác dụng của thuốc, bạn cần nghỉ ngơi gấp đôi bình thường. Nếu không, sẽ bị kiệt sức và suy nhược.

* Trộn các phương tiện và phương pháp khác nhau một cách ngẫu nhiên mà không có sự tham gia của bác sĩ, bạn sẽ có được một loại cocktail không thể đoán trước có thể dẫn đến mất ngủ, cơn hoảng sợ và các loại thuốc mạnh hơn nhiều.

* Bất kỳ sự tăng tốc nào của quá trình trao đổi chất đều là sự gia tăng tốc độ lão hóa của não bộ. Tốt nhất bạn không nên luyện tập quá thường xuyên.