Làm thế nào để thoát khỏi ma cà rồng năng lượng tâm lý?

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Như bạn đã hiểu, tôi muốn viết về ma cà rồng năng lượng - một niềm tin hiện đại được nhiều người chia sẻ. Tôi phải nói ngay rằng tôi không thực sự tin vào ma cà rồng. Nhưng tôi sẽ không tranh luận về việc chúng có xảy ra hay không - tôi tôn trọng niềm tin của người khác, ngay cả khi họ gây ra sự hoài nghi trong tôi. Tôi quan tâm đến một thứ khác:

Điều gì xảy ra với một người đang bị "hút máu"?

Nền tảng tâm lý của niềm tin vào EV (ma cà rồng năng lượng) là gì?

Và làm thế nào để ngăn chặn ma cà rồng trở nên đáng sợ?

Như một epigraph - một cuộc đối thoại từ thực tế:

“Tôi nghĩ rằng có những ma cà rồng năng lượng. Tôi có một người bạn đang rất chán nản - tôi nói chuyện với cô ấy như thế nào, như thể cả cuộc đời tôi đã bị hút ra khỏi tôi.

- Bạn giao tiếp như thế nào?

- Cô ấy rên rỉ, và tôi an ủi.

- Có vẻ như bạn đang phí công vào việc an ủi, bạn có đang căng thẳng không?

- Và làm thế nào!

- Vậy thì tệ, hay bản thân anh tiêu?

Mọi người nói rằng họ gặp phải EV, như một quy luật, sau một số loại tiếp xúc có vấn đề. Chúng tôi đã nói chuyện với một số người, và sau đó chúng tôi cảm thấy kiệt sức và suy sụp. Và không nói chuyện - họ chỉ đứng đó hoặc đi ngang qua. Điều xảy ra là trong môi trường của chúng ta, chúng ta liên tục gặp phải ai đó, như nó vốn có, hút năng lượng ra khỏi chúng ta. Vấn đề ở đây là gì, nếu chúng ta xem xét tình huống này từ góc độ tâm lý, mà không liên quan đến niềm tin tràn đầy năng lượng?

Chủ nghĩa ma cà rồng là một cách giao tiếp đơn giản hóa. Từ đó, chúng ta giao tiếp với tư cách là những mạch thông tin liên lạc. Theo cáo buộc, cảm xúc và năng lượng của chúng ta được kết nối trực tiếp qua một số kênh và tự do chảy qua lại, giống như một cái vòi, từ A đến B. Nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng sơ đồ giao tiếp thực sự phức tạp hơn - không phải từ điểm A trực tiếp đến điểm B, nhưng thông qua một số điểm trung gian. Cảm xúc và năng lượng không truyền từ người này sang người khác - mỗi người có những cảm xúc riêng. Những cảm xúc này không trực tiếp do một số sự kiện và những người khác gây ra, mà do cách một người nhìn nhận và đánh giá chúng. Chúng ta nhìn thấy một người khác, bằng cách nào đó đánh giá anh ta, điều này gây ra cho chúng ta một cảm xúc, chúng ta dành năng lượng cho cảm xúc này và để kiểm soát nó. nhưng có vẻ như anh ấy đã trực tiếp hút nguồn năng lượng này từ chúng tôi. Thông tin thêm về các quy trình này bên dưới.

Tôi nghĩ chủ nghĩa ma cà rồng tràn đầy năng lượng là một cách để giải thích các quá trình bên trong của chúng ta với sự trợ giúp của một nhân vật bên ngoài. Khi giao tiếp với một số người, tâm lý của chúng ta rất căng thẳng và nhanh chóng trở nên kiệt sức. Thường thì chúng ta không nhận thức được rằng chúng ta đang căng thẳng vào lúc này. Nhiều cảm xúc và trạng thái tâm sinh lý được kích hoạt tự động. Và trong khi chúng ta đắm chìm trong cuộc trò chuyện hoặc suy nghĩ, các quá trình xảy ra với não và cơ thể của chúng ta, chúng tiêu hao năng lượng. Không phải năng lượng thiên thể, mà là năng lượng vật chất - thứ mà chúng ta nhận được từ thức ăn và sử dụng cho hoạt động của cơ thể và tinh thần.

Kết quả là, năng lượng bị lãng phí, và một cảm giác yếu đuối và yếu ớt đột nhiên xuất hiện. Và cảm giác này cần phải được giải thích bằng cách nào đó, bởi vì không hiểu những gì đang xảy ra với tôi, tôi rất băn khoăn. Và rất khó để giải thích trạng thái này bằng lý do hợp lý, bởi vì sự lãng phí năng lượng truyền qua ý thức. Vì vậy, nhiều người phải viện đến những lý do siêu hình. Và đối với điều này, hình ảnh của một ma cà rồng năng lượng là rất thuận tiện - họ hút, uống máu, cướp giữa thanh thiên bạch nhật.

Ẩn dụ này là hoang tưởng - hình ảnh một ai đó nguy hiểm rình rập xung quanh được trình bày. Và tất cả các bạn đều rất ngon miệng và hy sinh - ma cà rồng chỉ mơ về lợi nhuận. Mối quan hệ kiểu gì đây? Kẻ bắt bớ và nạn nhân. Trở thành nạn nhân thụ động của những ham muốn của một ai đó, một đối tượng của ảnh hưởng là một vai trò hấp dẫn đối với nhiều người. Nó cho phép hồi quy về trạng thái hạnh phúc của một đứa trẻ sơ sinh đang được làm việc gì đó. Giống như một đứa bé, một người bị “bú sữa” không nhận thức được các quy trình bên trong của mình, không kiểm soát chúng, không chịu trách nhiệm về chúng. Anh ta là một đối tượng mà điều gì đó đã được thực hiện trái với ý muốn của anh ta, mà không có sự lựa chọn có ý thức của anh ta. Điều này là do một hiện tượng tâm lý được gọi là quỹ tích bên ngoài của sự kiểm soát.

Vị trí kiểm soát ở bên ngoài- đây là xu hướng quy kết trách nhiệm về những gì đang xảy ra với chúng ta đối với các yếu tố bên ngoài - người khác, sự kiện, yếu tố, số phận. Sự kiểm soát bên ngoài thường dẫn đến sự thụ động trong tương quan với hoàn cảnh - họ nói, cho gì thì ăn. Khu vực kiểm soát nội bộ là xu hướng chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra. Sự kiểm soát nội tại dẫn đến một thái độ tích cực đối với hoàn cảnh. Ma cà rồng năng lượng là một cơ quan kiểm soát bên ngoài, có thể nói là nạn nhân của nó. Chúng ta giải thích các quá trình bên trong bằng các yếu tố bên ngoài nào?

Căng thẳng xã hội … Khi chúng tôi gặp một người khác, chúng tôi xem xét anh ta và đánh giá - đó là ai, điều gì mang lại cho chúng tôi, va chạm với anh ta có thể phải trả giá như thế nào. Bộ não tính toán diện mạo của một người, hành vi của người đó, tương quan những dữ liệu này với kinh nghiệm trước đó, cũng như với các chương trình sinh học về hành vi. Khi va chạm với một số người, chúng ta cảm thấy bị đe dọa - não bộ phát ra tín hiệu "nguy hiểm". Khi va chạm với người khác, chúng ta cảm thấy hung hăng - não bộ đưa ra đánh giá về "kẻ thù". Nó cũng xảy ra rằng não ghi lại sự hấp dẫn tình dục và phát ra một tín hiệu - "của tôi!" Cũng có những người gây ra phản ứng "cứu" trong chúng tôi - có một sự thúc giục phải khẩn cấp giúp đỡ một người, nội bộ Bộ Tình trạng khẩn cấp được kích hoạt.

Không cần phải nói rằng tất cả những xung động rất mạnh này đều bị chặn lại. Nếu chúng ta đáp lại họ bằng hành vi, thì khi gặp một số người, chúng ta sẽ kinh hoàng bỏ chạy, ngày thứ hai chúng ta dùng nắm đấm ném mình, ngày thứ ba chúng ta sẽ xé toạc quần áo của họ. Tâm lý ngăn chặn những xung động này, nhưng cảm xúc đã chạy - chúng tôi cảm thấy sợ hãi, thịnh nộ, ham muốn, thương hại. Và psyche dành năng lượng để đối phó với những xung động này.

Các phản ứng tâm sinh lý cũng đang diễn ra - các hormone được giải phóng, các mạch máu co lại hoặc mở rộng, các cơ căng ra hoặc trở nên bông. Những phản ứng cơ thể này hóa ra là không có người nhận - chúng tôi không bỏ chạy và vồ vập, nhưng buộc phải ngồi yên. Và phần còn lại của năng lượng sẽ kiểm soát cơ thể. Sự căng cơ không được sử dụng, các sản phẩm phân hủy của hormone đầu độc máu - đó là một căn bệnh về thể chất. Vậy đó là gì - chính bạn đã lãng phí năng lượng của mình mà không nhận ra? Hay ai đã hút nó? Tôi sợ rằng nó đã được chi tiêu cho riêng mình.

Công việc của các cơ chế bảo vệ. Niềm tin vào ma cà rồng năng lượng, mặc dù là siêu hình, nhưng là một lời giải thích hợp lý về hoạt động của các cơ chế bảo vệ của psyche. Và tự nó, giải thích này, bằng cách này, đã là một cơ chế bảo vệ. mà được gọi là hợp lý hóa. Mechs bảo vệ bảo vệ chúng ta khỏi những xung đột nội tâm, những trạng thái bất hòa, khỏi chính những xung động đó, khỏi những cảm xúc khó dung thứ.

Tôi nghĩ, trước hết, trong "chủ nghĩa ma cà rồng", cơ chế phóng chiếu được thể hiện. Với sự trợ giúp của nó, những cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta, bị kìm nén và từ chối bởi ý thức, sẽ được phóng chiếu lên người khác. Chúng ta có lo lắng, thù địch, tình dục, v.v. chúng ta chiếu vào người khác - họ nói, không phải chúng ta cảm thấy điều gì đó nguy hiểm, mà là họ đang âm mưu. Cảm xúc càng bị kìm nén tiêu cực thì càng lo lắng và hoang tưởng về những dự đoán. Hình ảnh của ma cà rồng là sự phản chiếu vô sinh của nội tại, xin lỗi) Điều này có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng việc quy kết sự tiêu cực của bạn cho ma cà rồng vẫn bình tĩnh hơn là thừa nhận nó trong bản thân. Một điều nữa là cái giá phải trả rất cao - sự kiệt quệ về tinh thần và thể chất. Có thể tránh được nó bằng cách tách mình ra khỏi người khác và tự bảo vệ mình không phải với sự trợ giúp của các cơ chế vô thức, mà với sự trợ giúp của tâm trí.

Có những người thực sự có thể được gọi là ma cà rồng, tâm lý - theo nghĩa là thật mệt mỏi khi giao tiếp với họ. Có một cơ chế như vậy, tương tự như phép chiếu - xác định xạ ảnh. Đó là khi một người chiếu vào bạn một số phần trong tính cách bị từ chối của anh ta, kìm nén cảm xúc và bắt đầu một mối quan hệ mãnh liệt với nó. Đó là, như thể với bạn, nhưng thực tế là với chính bạn. Và nếu bạn không kiểm soát được tình hình, thì bạn sẽ bị đặt vào một vị trí mà bạn thực sự cảm nhận được những cảm xúc được gán cho bạn. Và cư xử theo đó, bị lôi kéo vào một mối quan hệ ép buộc gây suy nhược. Nó có vẻ là chủ nghĩa ma cà rồng ở dạng thuần khiết nhất, phải không? Tiếc là không có. Tất nhiên, họ cố gắng kéo bạn vào một mối quan hệ bệnh hoạn, nhưng lựa chọn của bạn là bạn đã đồng ý tham gia, cho phép bản thân bị lôi kéo, mặc dù luôn có cách để thoát khỏi điều này.

Các mối quan hệ thao túng. Đây là một mối quan hệ mà chúng ta vô thức cống hiến rất nhiều năng lượng, nhưng chúng ta tin rằng nó đã được lấy đi từ chúng ta bằng vũ lực. Điều này thường xảy ra trong các mối quan hệ không đối xứng. Hãy để tôi giải thích rằng tôi gọi mối quan hệ đối xứng ở cấp độ "người lớn - người lớn", "Tôi ổn - bạn ổn." Rất khó để duy trì một mối quan hệ như vậy mà không rơi vào tình trạng bất cân xứng. Và chúng cũng lãng phí năng lượng. Nhưng đây là một mối quan hệ minh bạch với chi tiêu có ý thức - bạn biết chính xác điều gì và tại sao bạn đã tiêu tốn năng lượng của mình và không cần phải giải thích điều này bằng những lý do siêu hình.

Mối quan hệ bất đối xứng dựa trên nguyên tắc "Tôi ổn, bạn không ổn" hoặc ngược lại, "Tôi không ổn, bạn không sao." Đây là những tình huống khi bạn đang cố gắng kiểm soát ai đó - bảo trợ hoặc buộc phải bảo trợ bạn, quyến rũ, trói buộc bản thân, giữ cho mình sự sợ hãi hoặc khuất phục, v.v. Tất nhiên, việc kiểm soát như vậy cần rất nhiều nỗ lực, đặc biệt nếu đối tượng đang chống cự. Một lựa chọn khác là ai đó đang cố gắng kiểm soát bạn một cách cưỡng chế, và bạn buộc phải tự vệ, đồng nghĩa với việc tiêu tốn rất nhiều sức lực. Trên thực tế, tôi đã viết về các quá trình như vậy ở trên, trong đoạn nói về nhận dạng xạ ảnh.

Nhưng, không đáng sợ như vậy. Chi phí năng lượng nội bộ có thể được thực hiện và điều tiết. Không hoàn toàn, nhưng ít nhất là gián tiếp.

Việc chúng có thực sự tồn tại EVs hay không không quá quan trọng. Điều chính là có một tâm lý căng thẳng như vậy khiến nhiều người lo lắng. Rốt cuộc, những điều khó chịu như kiệt sức về tinh thần và thể chất đều có liên quan đến nó.

Ma cà rồng năng lượng là một hình ảnh lãng mạn hoang tưởng có thể giúp giảm lo lắng. Và sự lo lắng nảy sinh từ thực tế là một số quá trình mà một người không thể hiểu được đã xảy ra, do đó anh ta cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, không khỏe sau khi giao tiếp với ai đó. Hóa ra ở đây có hai vấn đề cơ bản.

Trước hết, tự nó không thể hiểu được các quá trình này - nếu chúng rõ ràng hơn, sẽ dễ dàng tồn tại hơn, bởi vì chúng sẽ không kèm theo lo lắng. Hơn nữa, nếu bạn làm cho các quy trình này trở nên dễ hiểu, thì bạn sẽ có thể quản lý chúng, điều đó có nghĩa là có thể tránh được tình trạng kiệt sức và những rắc rối khác.

Thứ hai, vấn đề là ở bản thân sự giao tiếp như vậy, sau đó, vì một lý do nào đó, nó trở nên tồi tệ. Nếu bạn làm cho thông tin liên lạc này trở nên dễ hiểu và minh bạch hơn, thì bạn có thể kiểm soát nó để

Hóa ra vũ khí chính của "ma cà rồng" là sự hiểu biết về các quy trình bên trong của chúng, tính minh bạch của chúng và do đó có thể kiểm soát được.

Làm thế nào để một người trong các tình huống cụ thể có thể cảm nhận và hiểu các quy trình của họ? Ở đây tôi không thể đưa ra các công thức nấu ăn theo tinh thần "làm theo cách này", bởi vì tôi không thích chúng, ngay từ đầu. Và thứ hai, bởi vì nếu bạn gặp khó khăn trong việc hiểu các trạng thái và quy trình của mình, thì các công thức nấu ăn cụ thể khó có thể giúp ích được.

Tại sao nhiều người không cảm nhận và hiểu được những gì đang xảy ra bên trong? Có lẽ bởi vì mọi thứ bên trong đều được gây mê và lọc - ngưỡng nhạy cảm được nâng lên quá cao nên những cảm giác và cảm xúc kém không thể vượt qua nó và gặp ý thức. Điều này có nghĩa là chúng ta hành xử không tự nguyện, không kiểm soát được. Ngưỡng này có thể được hạ thấp nếu có mong muốn cảm nhận và nhận thức về bản thân tốt hơn.

Các ngưỡng nhạy cảm phụ thuộc vào thái độ - vào cách chúng ta liên hệ với các quy trình nội bộ của mình. Như một trở ngại hay như một nguồn lực? Nếu là một trở ngại, thì chúng tôi sẽ tiêu diệt chúng bằng tất cả các loại bộ lọc - cơ chế bảo vệ. Nếu bạn thay đổi thái độ và coi các quy trình nội bộ không phải là trở ngại mà là nguồn lực, thì cuối cùng bạn có thể học cách hiểu bản thân mình hơn. Điều gì sẽ giúp ích trong việc này:

- Chú ý và chấp nhận các phản ứng của cơ thể … Nhiều người sợ hãi những cảm giác cơ thể của họ, coi chúng như một thứ gì đó không mong muốn. Một thái độ tiêu cực như vậy làm tăng tính không tự nguyện - bởi vì nó, một người cố gắng tránh những cảm giác, cảm thấy ít hơn về cơ thể của mình. Nhưng điều gì đó liên tục xảy ra ở đó - nó co lại, nở ra, lạnh hơn và ấm hơn, bướm bay lượn, nổi da gà, v.v. Tất cả những điều này, như nó vốn có, cho chúng ta biết điều gì đó về cách chúng ta cảm thấy thế nào trong tình huống mà chúng ta nhận thấy chính mình. Và chúng tôi dường như không lắng nghe. Nếu bạn thay đổi thái độ tiêu cực sang thái độ chấp nhận, thì tất cả những cảm giác này có thể được nhận ra và sử dụng làm thông tin về những gì đang xảy ra với bạn.

- Thái độ chú ý và chấp nhận cảm xúc của bạn … Nhiều người cho rằng cảm xúc luôn phải phù hợp với yêu cầu của hoàn cảnh. Còn tuyệt hơn khi họ giữ im lặng. Một thái độ như vậy góp phần làm thay đổi ngay lập tức những cảm xúc không mong muốn. Rốt cuộc, chúng luôn luôn phát sinh, và rất thường không tương ứng với tình huống. Chính xác hơn, chúng tương ứng với nhau, nhưng theo cách riêng của chúng - chúng có sự thật của riêng chúng. Bằng cách đàn áp chúng, chúng ta mất rất nhiều. Thứ nhất, năng lượng bị lãng phí vào việc trấn áp. Thứ hai, kìm nén cảm xúc, chúng ta không hiểu chuyện gì đang thực sự xảy ra với mình. Và sau đó chúng ta cần một lời giải thích bên ngoài về những gì đang xảy ra với chúng ta. Và, chắc chắn đó là một ma cà rồng đầy năng lượng!

- Sử dụng kinh nghiệm trước đây của bạn một cách có ý nghĩa … Càng sống nhiều, chúng ta càng hiểu biết nhiều hơn về bản thân - mọi người có thể gây ra phản ứng gì ở chúng ta, với những tình huống nào mà chúng ta có thể phản ứng bằng sự sợ hãi hoặc tức giận. Kinh nghiệm này có thể được sử dụng theo nhiều cách. Nếu anh ấy trở thành lý do để chỉ trích bản thân vì những phản ứng "không phù hợp", thì điều này sẽ làm gia tăng sự vô tình - chúng ta sẽ kìm nén nhiều hơn. Nếu chúng ta chấp nhận trải nghiệm của mình, thì chúng ta sẽ hiểu rõ hơn trạng thái của mình và kiểm soát được phản ứng của mình.

Nếu bạn cảm thấy và nhận thức được phản ứng của mình đối với những căng thẳng trong giao tiếp và xã hội, thì một nửa của vấn đề đã được gỡ bỏ - không còn lo lắng về điều gì đang xảy ra với bạn và nó sẽ dẫn đến điều gì. Nửa sau của vấn đề cũng dễ dàng tháo gỡ hơn nhiều - bạn chịu trách nhiệm về tình trạng của mình, kiểm soát nó không còn bằng phương pháp đàn áp và từ chối. Những kẻ bị đàn áp và bị từ chối không còn là ma quỷ, không làm nảy sinh những tưởng tượng về ma cà rồng và những con quái vật khác. Nhà nước có thể được quản lý theo một cách khác - bằng cách quan tâm.

Thể hiện sự quan tâm là đối xử với bản thân bằng sự hiểu biết, hỗ trợ bản thân trong những thời điểm khó khăn, nhận ra tính tương đối của những gì đang xảy ra, tự hứa với bản thân một phần thưởng dễ chịu sau này. Xem xét lại mục tiêu và phương pháp của bạn - bạn có thực sự cần chính xác những gì quá khó đối với bạn. Và có thực sự cần thiết để đạt được điều này bằng những phương pháp phức tạp như vậy không? Và, có thể, dừng lại kịp thời trong giao tiếp khó khăn với bạn.

Bạn có thể tự thay đổi thái độ của mình, nhưng trong trường hợp này, bạn có thể đối mặt với sự lo lắng gia tăng và giảm động lực. Rốt cuộc, chúng ta đã quen với thái độ rằng những cảm giác và cảm xúc của chúng ta là nguy hiểm và gây trở ngại, ngay từ thời thơ ấu, trong các mối quan hệ với những người quan trọng khác. Và vì vậy, đơn giản là cài đặt này có thể không bỏ cuộc. Sẽ thuận tiện hơn và an toàn hơn nếu bạn làm việc này trong mối quan hệ với một chuyên gia khác, nghĩa là với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Vấn đề thứ hai là làm cạn kiệt thông tin liên lạc. Tôi không muốn viết chi tiết về nó trong bài đăng này - đây là một chủ đề riêng biệt. Ngoài ra, rất nhiều bài viết đã được viết về điều này - và tôi đã viết về nó trên blog của mình, và các đồng nghiệp của tôi cũng viết rất nhiều. Tôi chỉ muốn thêm điều này. Để không ai "ma cà rồng" bạn, một lần nữa, bạn nên hiểu các quá trình xảy ra trong giao tiếp cả ở cấp độ cảm xúc và cấp độ thông minh. Và quản lý chúng không phải là để bản thân bị lôi cuốn vào những trò chơi lôi kéo mà mọi người chơi. Bỏ những trò chơi này nếu bạn thực sự không muốn chơi chúng. Tôi đã viết một số bài đăng về những điều như vậy - chúng nằm dưới thẻ "phản hồi".

Chỉ vậy thôi, hãy chăm sóc cổ của bạn)