Cách sáng tạo chữa lành cơn đau mãn tính và chữa lành cơ thể

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Nhà tâm thần học Daisy Fancourt về tác động của đời sống văn hóa đối với hạnh phúc của chúng ta, mối tương quan giữa việc đọc tiểu thuyết và lối sống lành mạnh, và cách nghệ thuật giúp chữa bệnh đau mãn tính

Trong nhiều thế kỷ, người ta đã tranh luận về việc liệu nghệ thuật có giá trị tự trị hay không. Người ta lập luận rằng nghệ thuật được tạo ra vì lợi ích của nghệ thuật và tồn tại dành riêng cho niềm vui và trải nghiệm thẩm mỹ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hiện đang bắt đầu kết luận rằng nó có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.

Có một số thách thức liên quan đến nghiên cứu trong những thập kỷ qua về cách nghệ thuật ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta. Một trong số đó là trong khuôn khổ của nhiều nghiên cứu, các chương trình đặc biệt đã được xem xét, nơi mọi người cố tình tham gia vào một số loại hoạt động sáng tạo mới để cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe. Kết quả của những nghiên cứu này rất đáng chú ý: chúng đã ghi nhận những cải thiện ấn tượng về sức khỏe tinh thần và thể chất, cũng như khả năng nhận thức. Tuy nhiên, đây thường là những nghiên cứu nhỏ, mẫu có thể không đại diện cho toàn bộ dân số cả nước. Ngoài ra, trong các nghiên cứu như vậy, sức khỏe con người được nghiên cứu trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.

Vì vậy, trong vài năm qua, nhóm của tôi và tôi đã nghiên cứu dữ liệu công khai được thu thập trên khắp đất nước để xem liệu nếp sống văn hóa có ảnh hưởng tương tự đến sức khỏe của chúng ta hay không. Đồng thời, chúng tôi tập trung vào những trường hợp chúng tôi tham gia sáng tạo không nhằm mục đích cải thiện sức khỏe mà chỉ đơn giản là vì niềm vui của bản thân. Cụ thể, chúng tôi đã làm việc với dữ liệu từ các nghiên cứu thuần tập thu thập thông tin về hàng nghìn người tham gia, thường được theo dõi từ khi mới sinh. Cứ sau vài năm, các nhà nghiên cứu ghi lại dữ liệu về hàng nghìn biến số mô tả sức khỏe tinh thần và thể chất, giáo dục, hoàn cảnh gia đình, tình trạng tài chính, sở thích, v.v. của người tham gia. Nhiều mảng trong số này được biên soạn bởi University College London, và chúng thường chứa các câu hỏi về nghệ thuật và đời sống văn hóa của những người được hỏi. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể lập một mẫu đại diện cho toàn bộ dân số, kiểm tra vài thập kỷ cuộc đời của những người mà chúng ta đã chọn và xác định xem liệu sự tham gia của họ vào thế giới nghệ thuật có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của họ hay không.

Sáng tạo và bệnh tâm thần

Trong vài năm qua, chúng tôi đã có thể xác định một số mẫu thú vị. Đầu tiên, chúng tôi muốn giải quyết vấn đề sức khỏe tâm thần của mọi người, vì có rất nhiều dự án về cách sáng tạo có thể giúp những người bị rối loạn tâm thần phục hồi hoặc ít nhất là học cách đối phó với các triệu chứng của họ. Nhưng ngoài ra, chúng tôi muốn hiểu liệu sự sáng tạo có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh tâm thần hay không. Nói cách khác, nếu bạn có một đời sống văn hóa phong phú, điều này có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tâm thần của bạn trong tương lai không?

Chúng tôi đã tiến hành một số nghiên cứu, đặc biệt tập trung vào những người trên 50 tuổi và kiểm tra xem việc tham gia vào thế giới nghệ thuật và sự sáng tạo làm giảm khả năng bị trầm cảm như thế nào. Kết quả là, chúng tôi đã đi đến kết luận rằng thực sự có một mối quan hệ như vậy. Tất nhiên, người ta có thể tranh luận rằng những người vốn đã khỏe mạnh và sung túc hơn những người khác đều tham gia vào sự sáng tạo, nhưng chúng tôi đã làm việc với một bộ dữ liệu quy mô lớn, nơi có nhiều biến mô tả các khía cạnh khác nhau của cuộc sống mọi người. Điều này cho phép chúng tôi đưa vào phân tích của mình tất cả các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến kết quả. Ví dụ: nếu chúng ta xem xét mối quan hệ giữa nghệ thuật và trầm cảm, chúng ta có thể đưa vào mô hình của mình tình trạng kinh tế xã hội, giới tính, trình độ học vấn, khả năng làm việc, các tình trạng y tế khác, mức độ hoạt động thể chất, tần suất họ gặp gỡ với bạn bè, cách thức họ tham gia vào các tương tác xã hội khác. Và chúng ta có thể thấy liệu mối quan hệ giữa sự sáng tạo và chứng trầm cảm có còn tồn tại hay không, điều đó phụ thuộc vào tất cả những yếu tố này.

Phân tích của chúng tôi cho thấy rằng nó không phụ thuộc. Chúng tôi đã sử dụng phương pháp tiếp cận theo chiều dọc để xem khi nào người trả lời bị trầm cảm. Ngoài ra, chúng tôi còn tiến hành một số nghiên cứu khác, khi tìm thấy một người bị trầm cảm và ghép người đó với một người khác gần như hoàn toàn giống với mình về mọi yếu tố, ngoại trừ việc người đó không bị trầm cảm. Cách tiếp cận này cũng đã chỉ ra rằng nghệ thuật và sự sáng tạo làm giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm.

Tất nhiên, người ta cũng nên tính đến thực tế là mọi người chú ý đến nghệ thuật và sự sáng tạo ở những thời điểm khác nhau, vì vậy chúng tôi hy vọng rằng một năm họ sẽ dành nhiều thời gian hơn cho nó và thời gian tiếp theo sẽ ít hơn, tùy thuộc vào điều gì khác đang xảy ra trong cuộc sống của họ. Chúng tôi đã có thể phân tích những thay đổi này và một lần nữa tìm thấy mối quan hệ rõ ràng giữa sự tham gia sáng tạo và giảm nguy cơ trầm cảm.

Ngoài ra, gần đây chúng tôi đã bắt đầu thực hiện các mô phỏng nghiên cứu can thiệp. Điều này đặc biệt thú vị vì các liệu pháp như sáng tạo kê đơn rất khó nghiên cứu: các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên quy mô lớn rất tốn kém để tiến hành và việc thu thập dữ liệu có thể mất nhiều năm. Nghiên cứu thuần tập cho phép chúng tôi mô phỏng các thí nghiệm. Tất nhiên, chúng tôi không thể chắc chắn tuyệt đối rằng chúng tôi sẽ nhận được dữ liệu tương tự trong các thí nghiệm thực tế, nhưng cách tiếp cận này có thể cho chúng tôi một số ý tưởng về tình huống và điều này sẽ giảm rủi ro khi phát triển các nghiên cứu mới.

Trong số những thứ khác, chúng tôi đã xem xét những người bị trầm cảm, những người không có sở thích và thú vui đặc biệt. Nếu họ tìm thấy một sở thích, nó sẽ ảnh hưởng đến bệnh trầm cảm như thế nào? Là một phần của nghiên cứu này, chúng tôi đã mô phỏng một tình huống mà sự sáng tạo được áp dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ: nếu một người bị trầm cảm, anh ta đi khám bác sĩ và anh ta gửi anh ta đến một nhóm sáng tạo địa phương và điều này, chúng tôi hy vọng, nên giúp anh ta trong cuộc chiến với chứng trầm cảm. Chúng tôi nhận thấy rằng nếu một người tìm thấy một sở thích mới trong thời gian bị trầm cảm, khả năng chữa khỏi bệnh của họ sẽ tăng lên gấp đôi. Đây là một khía cạnh khác của mối quan hệ giữa nghệ thuật và sức khỏe tinh thần.

Vai trò của sáng tạo đối với sự phát triển của trẻ

Ngoài ra, chúng tôi đã điều tra hành vi của trẻ em. Chúng tôi nhận thấy rằng những đứa trẻ sáng tạo ở trường tiểu học có nhiều khả năng có lòng tự trọng cao hơn ở giai đoạn đầu tuổi vị thành niên - và lòng tự trọng có liên quan mật thiết đến sức khỏe tâm thần của trẻ. Chúng tôi cũng nhận thấy rằng nếu trẻ em tham gia vào các hoạt động sáng tạo cùng với cha mẹ, điều này càng thúc đẩy lòng tự trọng của chúng. Như vậy, việc cha mẹ sáng tạo cùng con cái, trong gia đình là vô cùng quan trọng.

Nhưng chúng tôi nhận thấy rằng tác động của sự sáng tạo không chỉ giới hạn trong việc thúc đẩy lòng tự trọng; nó cũng có những khía cạnh khác. Ví dụ, những trẻ em tham gia vào đời sống văn hóa ít có khả năng gặp vấn đề với xã hội hóa ở tuổi vị thành niên: chúng ít gặp vấn đề với bạn bè, vấn đề với giáo viên và những người lớn khác, và chúng có nhiều khả năng thành công trong việc thích nghi với xã hội, sau đó thể hiện hành vi ủng hộ xã hội. Ngoài ra, như ở người lớn, những trẻ này ít có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hơn và cũng có xu hướng sống lành mạnh cao hơn. Ví dụ, chúng ta thường thấy rằng trẻ nhỏ đọc tiểu thuyết hầu như mỗi ngày vì chúng có thời gian để đọc sách: những đứa trẻ này thường có những thói quen lành mạnh hơn. Chúng tôi nhận thấy rằng họ ít có xu hướng quyết định thử ma túy hoặc hút thuốc ở tuổi thanh thiếu niên và có nhiều khả năng ăn trái cây và rau quả mỗi ngày.

Thật kỳ lạ, chúng tôi nhận thấy rằng sự sáng tạo và kỹ năng dường như không quan trọng: bản thân sự sáng tạo quan trọng hơn bất cứ thứ gì khác. Điều quan trọng nhất là phải làm được. Một lần nữa, trong tất cả các nghiên cứu này, mối liên hệ được tìm thấy là độc lập với tất cả các yếu tố khác trong cuộc sống. Điều này cho chúng ta thấy rằng nghệ thuật không chỉ là một dấu hiệu của địa vị kinh tế xã hội cao. Việc tham gia vào thế giới nghệ thuật là rất quan trọng.

Khả năng nhận thức

Chúng ta đã nói nhiều về sức khỏe tâm thần, nhưng cải thiện nhận thức cũng đã được tìm thấy và đây là một ví dụ khác về cách nghiên cứu can thiệp có thể cung cấp cho chúng ta dữ liệu đáng kinh ngạc về cách sự sáng tạo cải thiện sức khỏe của chúng ta. Ví dụ, nếu một người phát triển chứng sa sút trí tuệ, thì sự sáng tạo có thể giúp ích gì cho sức khỏe tâm thần, hành vi, trí nhớ, sự tương tác của họ với những người khác?

Chúng tôi nhận thấy rằng tham gia vào thế giới nghệ thuật có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở tuổi già. Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đến bảo tàng, phòng trưng bày nghệ thuật, nhà hát hoặc buổi hòa nhạc có liên quan đến việc suy giảm khả năng nhận thức chậm hơn ở tuổi già, điều này cũng không phụ thuộc vào tất cả các yếu tố cuộc sống khác. cũng như giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Những kết quả này hoàn toàn phù hợp với khái niệm dự trữ nhận thức, theo đó, có một số yếu tố sống có thể giúp tăng sức đề kháng của não đối với sự thoái hóa thần kinh. Chúng tôi nhận thấy rằng sự gắn kết văn hóa này khuyến khích mọi người tham gia vào các hoạt động kích thích nhận thức, cũng như hỗ trợ xã hội, trải nghiệm mới và cơ hội để thể hiện cảm xúc, phát triển bản thân và cải thiện kỹ năng. Tất cả những yếu tố này là một phần của dự trữ nhận thức và giúp duy trì sự dẻo dai của não.

Tóm lại, chúng tôi nhận thấy rằng việc tham gia vào văn hóa có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Chúng tôi cũng tiến thêm một bước nữa và xem xét nguy cơ sa sút trí tuệ hoặc tử vong do sa sút trí tuệ: sự tham gia văn hóa đã bảo vệ mọi người trong tất cả các trường hợp này.

Tác động của đời sống văn hóa đến sức khỏe thể chất

Cuối cùng, chúng tôi đã điều tra sức khỏe thể chất của con người. Chúng ta biết rằng nhiều bệnh tật - đặc biệt là những bệnh phát triển ở tuổi già - có thể do sự kết hợp của các nguyên nhân thể chất và tâm lý. Vì vậy, chúng tôi đã phân tích sự xuất hiện của cơn đau mãn tính. Trước đây, người ta đã chứng minh rằng hoạt động thể chất có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh ở tuổi già, nhưng cũng có một yếu tố tâm lý đối với nó. Chúng tôi nhận thấy rằng những người hoạt động có văn hóa ít có nguy cơ bị đau mãn tính khi về già. Có lẽ lý do là nó làm giảm lối sống ít vận động: mọi người cần đứng dậy và ra khỏi nhà để hát, nhảy hoặc làm vườn. Nhưng lối sống này cũng mang lại sự kích thích xã hội, cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc, hỗ trợ biểu hiện cảm xúc và giảm mức độ căng thẳng - tất cả đều có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của cơn đau mãn tính.

Chúng tôi đã tiến hành một phân tích tương tự đối với chứng suy nhược do tuổi già, sự phát triển của bệnh bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm mức độ hoạt động của một người và liệu người đó có vấn đề về sức khỏe tâm thần hay không. Một lần nữa, chúng ta thấy một bức tranh tương tự ở đây: tham gia vào thế giới nghệ thuật và sự sáng tạo giúp bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng suy nhược do tuổi già, và ngay cả khi nó đã phát triển, sự sáng tạo có thể làm chậm lại sự suy giảm nhận thức.

Tất cả những nghiên cứu này, được thực hiện trên các mẫu đại diện, cho thấy rằng nghệ thuật và văn hóa tham gia ở cấp độ dân số có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, cũng như khả năng nhận thức, cả về mặt ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tật và cải thiện quỹ đạo cuộc sống. Bản thân những phát hiện này không cho chúng ta một bức tranh toàn cảnh, và tất nhiên, chúng ta không thể chắc chắn hoàn toàn về mối quan hệ nhân quả khi chúng ta sử dụng dữ liệu từ các nghiên cứu thuần tập, quan sát. Nhưng nếu chúng ta tính đến tất cả dữ liệu chúng ta có - ví dụ, các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, nghiên cứu dân tộc học hoặc định tính, nghiên cứu trong phòng thí nghiệm sinh học - cùng với kết quả của chúng ta, chúng ta sẽ thấy tất cả các mẫu rất giống nhau. Điều này chỉ ra rằng dữ liệu chúng tôi thu được không phải là sự tạo tác của phương pháp luận mà chúng tôi đã chọn, mà có thể trở thành một khám phá thực sự: sự sáng tạo và nghệ thuật bảo vệ sức khỏe con người. Vì vậy, nếu chúng ta quay trở lại ý tưởng rằng nghệ thuật được tạo ra vì mục đích nghệ thuật, thì bản thân nó chắc chắn là đẹp, và chúng ta nên hướng tới nó vì niềm vui thuần túy. Nhưng chúng ta cũng nên vui mừng và an ủi bởi thực tế rằng chính xác những gì chúng ta thưởng thức, nghệ thuật, cũng có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta trong ngắn hạn và dài hạn.

Sự sáng tạo của cá nhân có thể dẫn đến những ý tưởng và giải pháp độc đáo, phi thường, cũng như những cải thiện về sức khỏe tinh thần và thể chất hoặc khả năng nhận thức. Nhưng khó khăn hơn cho việc nghiên cứu và có thể sử dụng trong thực tế là tính sáng tạo của nhóm, vốn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý nhiều hơn. Và yếu tố nào được trình bày có tác động tiêu cực đến kết quả sáng tạo của nhóm?