Nghệ thuật của bồn tắm

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Nhà tắm trong truyền thống của Nga có một vai trò và ý nghĩa đặc biệt. Ở đó, họ sinh con, chữa lành, ủ rũ, tắm rửa, và thậm chí còn sử dụng các phương pháp thanh tẩy tâm linh. Tắm cho một người Nga là MỌI THỨ! Bồn tắm hiện đại khác với bồn tắm cổ của Nga vì nhiều lý do, cả về kỹ thuật xông hơi và sự huyền bí. Vì vậy, người tắm hiện đại của Nga không còn coi Thần linh của bồn tắm - nhà tắm, nhà tắm, như một linh hồn sống có thể chữa lành hoặc trừng phạt.

Nhiều người Nga thích tắm hơi, sử dụng cho cả phòng tắm tư nhân và phòng tắm thành phố, nơi có luật lệ. Qua nhiều năm sử dụng tích cực của nhà tắm. Một số kinh nghiệm đã được tích lũy, tôi muốn chia sẻ với các độc giả, có lẽ ai sẽ cần nó …

Những điều cấm

Nhiều người đương thời coi nhà tắm là nơi tổ chức tiệc linh đình và hội họp. Đây là một điều tồi tệ, bởi vì tất cả những điều này có một vị trí khác trong truyền thống của chúng tôi, và nhà tắm là một nơi chữa bệnh hơn là một nơi uống rượu. Chúng tôi sẽ xem xét bồn tắm ở khía cạnh này. Theo đó, bạn không được uống rượu bia trong nhà tắm, kể cả bia, ăn uống tràn lan, hát hò, dùng lời lẽ tục tĩu, cư xử khiếm nhã. Nhà tắm yêu thích sự yên tĩnh và trầm tư, có nghĩa là không có nơi cho âm nhạc ồn ào, tiếng la hét và những vụ xô xát. Rượu và nước tắm không tương thích.

Tập huấn

Tốt nhất nên chọn một ngày trong tuần để tắm, khi bạn sẽ thực hiện các quy trình tắm mọi lúc. Việc lựa chọn ngày phụ thuộc vào tính chất công việc và sự hiện diện của chính bồn tắm. Đó là một điều khi bạn có nhà tắm riêng và bạn đã về hưu, và một điều khác là những ngày làm việc và một nhà tắm chung. Nhưng nên đến nhà tắm liên tục, vì cơ thể phát triển một phản xạ có điều kiện để tách lớp da cũ và đổ mồ hôi. Ngoài ra, những người ham thích tắm cũng biết rằng việc vắng mặt dù chỉ một tuần cũng ảnh hưởng đến chất lượng của phòng xông hơi trong những lần đến phòng xông hơi tiếp theo.

Trước khi vào nhà tắm không nên ăn no, nhưng cũng không nên để bụng đói. Không nên xông hơi khi cảm thấy mệt mỏi nặng, bệnh tiến triển nặng, có tâm trạng bất ổn nói chung. Mặt khác, đôi khi tốt hơn là bạn nên thụ động trong bồn tắm, nằm xuống, thư giãn, uống trà với các loại thảo mộc, và điều đó là tốt. Việc tắm có ích quanh năm và không nên dừng các quy trình tắm bao giờ. Trong phòng hấp, bạn bắt buộc phải trùm tóc bằng các loại mũ chuyên dụng trong phòng hấp, để hơi nóng không làm tổn thương các nang tóc và chính sợi tóc.

Về hơi nước và chổi

Có rất ít phòng xông hơi ướt tốt. Hầu hết chúng đều đẹp, nhưng các cặp đôi không chất lượng cao vì nhiều lý do khác nhau. Trong phòng xông hơi ướt, nhiệt độ không được cao hơn 85-95 độ. Mọi thứ cao hơn không còn là thuốc mà là sự phô trương. Phòng xông hơi ướt phải có thể điều chỉnh nhiệt bằng nước. Và nếu nhiệt độ hơn 100 độ thì không cần phải dội nước lên, trừ khi đó là hành vi tự tra tấn bản thân hoặc để chứng minh cho công chúng về sự ngầu của bạn (sự ngu ngốc).

Chỉ có nước nóng sạch mới được đổ vào lò sưởi. Dầu và thảo mộc đều không được thêm vào đó, vì nếu chúng va vào đá nóng, chúng sẽ cháy hết và làm giảm chất lượng không khí trong phòng xông hơi ướt. Nếu có nhu cầu sử dụng "phụ gia" thơm, tốt hơn là đổ chúng lên các tấm ván nóng trên tường, trần nhà hoặc kệ, từ đó dầu sẽ bay hơi tốt, nhưng sẽ không bị cháy. Bạn cũng có thể sử dụng bát đặc biệt, nơi dầu được thêm vào nước, nơi chúng từ từ bay hơi.

Không được để lá trên chổi, cỏ rơi trên bếp, vì ở đó chúng sẽ cháy chậm và làm xấu chất lượng không khí. Đôi khi phòng xông hơi ướt cần được thông gió, vì trong phòng xông hơi ướt nhỏ, oxy nhanh chóng bị cháy hết và chất lượng không khí bị xáo trộn. Để thông gió, cửa vào phòng xông hơi ướt nhanh chóng được mở và đóng lại, như thể hút không khí từ đó.

Trong quá trình kết hợp, nên uống nhiều nước sạch để kích hoạt thận và bài tiết mồ hôi. Sau 2-3 lần đến phòng xông hơi ướt, bạn có thể dần dần bắt đầu uống trà nóng pha thảo dược với một chút mật ong ("Mỡ lợn, rượu vodka, bánh nướng là những kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta!").

Chổi tắm được sử dụng khác nhau. Ví dụ, ở Lãnh thổ Primorsky, chổi gỗ sồi được sử dụng chủ yếu. Đôi khi cây bạch dương và các loại chổi khác được bán - chúng đều có các đặc tính khác nhau. Cần nhớ rằng không được ngâm chổi trong nước nóng. Ai đó khuyên bạn chỉ nên làm điều này với nước lạnh, nhưng chúng tôi sử dụng nước ấm. Thường thì chúng ta tháo chổi và thêm những cành ngải cứu thông thường vào giữa, sau đó buộc lại. Chúng tôi cũng rải ngải cứu trên giá để xông hương, đôi khi chúng tôi dùng chổi ngải cứu để xông hơi. Dùng chổi cho các cành ngải cứu vào chậu.

Cây ngải cứu có đặc tính chống ký sinh trùng tuyệt vời và một mùi hương tuyệt vời. Trữ lượng của nó ở Nga rất lớn và chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nó để chữa bệnh khi đến tắm.

Quy trình tắm. Khởi đầu

Mỗi người tắm có kinh nghiệm đều có những nghi thức tắm riêng của họ. Chúng được phát triển theo năm tháng và biến thành một loại nghi lễ, sau đó tình trạng sức khỏe được cải thiện và trong thực tế người ta học được câu tục ngữ: "Tắm hơi thì ngày này trẻ mãi không già!"

Hãy mô tả nghi lễ của chúng ta, có thể nó sẽ hữu ích cho ai đó.

Khi bước vào nhà tắm và sau khi cởi quần áo, chúng tôi đi đến phòng xông hơi ướt và nhìn vào góc xa bên phải, lịch sự chào hỏi nhà tắm. Chúng tôi làm từng việc một và lặng lẽ. Sau đó, chúng tôi thực hiện lần chạy đầu tiên - để khởi động. Chúng ta không cho vào xông hơi nhiều, cái chính là làm nóng cơ thể từ từ để bắt đầu quá trình tiết mồ hôi. Thông thường, chúng tôi lên giường tầng trên cùng của phòng xông hơi ướt lần đầu tiên: một số nằm ngửa và một số nằm sấp. Sau khi bắt đầu đổ mồ hôi, chúng ta đi xuống kệ thấp hơn và bắt đầu lột lớp da cũ bằng găng tay đặc biệt.

Làm sạch da bằng găng tay là một quy trình khó thực hiện một mình vì cần phải có sự trợ giúp của bạn tình để làm sạch da lưng. Với thói quen tắm rửa vệ sinh da hàng tuần, cơ thể bắt đầu loại bỏ nhiều "thứ khó chịu" khác nhau qua da: kim loại nặng, hóa chất và mọi thứ mà nó không thể loại bỏ qua những nơi khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải đến nhà tắm hàng tuần và làm các thủ tục tẩy rửa tại đó. Sau lần làm sạch da đầu tiên bằng găng tay đặc biệt, có thể có lần thứ hai hoặc thậm chí lần thứ ba - điều này là tùy chọn. Nhưng ngay cả sau khi thủ tục đầu tiên, mồ hôi tăng lên. Lưu ý rằng làm sạch da bằng găng tay đặc biệt sẽ hiệu quả hơn so với sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết.

Sau lần đầu tiên thoát ra khỏi phòng xông hơi ướt, bạn không nên làm mát cơ thể quá mạnh. Đó là, bạn không thể tắm nước mát hoặc đi ra ngoài. Giáo sư Bolotov khuyến cáo nên hạ nhiệt từ từ để việc làm mát quá mạnh không làm các tế bào da xẹp xuống và làm ngừng quá trình kéo chất lỏng từ các lớp sâu của cơ thể lên bề mặt da, nơi chứa tất cả các loại độc tố và các yếu tố không cần thiết. cơ thể. Khi đổ mồ hôi trong bồn tắm, cơ thể có tâm trí tế bào và qua da, cơ thể sẽ loại bỏ rất nhiều thứ mà nó không cần. Mỗi người có chiều cao khác nhau, độ đầy đặn tương ứng và diện tích da của những người khác nhau sẽ khác nhau, nhưng trung bình con số này ở mức 1, 5-2, 5 m vuông. Trọng lượng của da nhiều lớp trên 11-15% trọng lượng của một người.

Thật ngạc nhiên, chúng tôi đã gặp những người cao tuổi chưa từng vào nhà tắm! Và họ chưa bao giờ sử dụng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của phòng xông hơi ướt và làn da của họ! Và không có gì lạ khi họ mắc rất nhiều bệnh mà chỉ cần đến nhà tắm mỗi tuần.

Lần chạy thứ hai

Đến lần gọi thứ hai, chúng tôi thường tự làm ấm ở kệ trên cùng, tùy thích. Lúc này, bạn cũng có thể thực hiện việc “nhậu nhẹt” từ Hatha yoga, thể dục thẩm mỹ hoặc các hệ thống sức khỏe khác, nhưng không thực sự bền bỉ mà chỉ để giải trí. Sau khi rời khỏi phòng xông hơi ướt và làm mát nhẹ dưới vòi hoa sen mát hoặc các bồn tắm không khí, chúng tôi tiến hành cạo lông cho nhau bằng chổi chuyên dụng.

Vì bàn chải có lông cứng, giống như kim tiêm, chúng ta gõ nhẹ vào chúng khi cảm thấy thích thú và hơi đau trên toàn bộ cơ thể từ chân đến đầu. Đầu tiên là phía sau của cơ thể, sau đó lật người đối tác, và chúng ta vỗ vào phía trước của cơ thể, đặc biệt chú ý đến vùng bụng (rốn), nơi hội tụ gần như tất cả các đầu dây thần kinh. Sau đó, đối tác ngồi xuống ghế, nhẹ nhàng gõ vào da đầu.

Sau khi chạm vào bề mặt cơ thể bằng những chiếc "máy gõ" lông, như một quy luật, toàn bộ sinh vật được kích hoạt và sinh lực trỗi dậy.

Lần chạy thứ ba và hơn thế nữa

Trong lần thứ ba đến thăm phòng xông hơi ướt, chúng tôi thường bắt đầu gõ vào nhau bằng những chiếc chổi tre đặc biệt, được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực buôn bán. Để mở rộng phạm vi tác động của chổi lên cơ thể, bạn có thể cố định một sợi dây đàn hồi trên chổi, di chuyển nó dọc theo chổi, chúng ta sẽ đạt được các hiệu ứng rung khác nhau trên da và cơ: từ bề mặt rộng, đến sâu và hẹp.. Đây cũng là một thủ thuật chữa bệnh tuyệt vời giúp loại bỏ nhiều hiện tượng ứ đọng trong cơ thể con người.

Sau khi làm sạch da, xông bằng chổi lông, chổi tre, có thể xông thêm vài lần vào phòng xông hơi để tăng mồ hôi. Để xác định chất lượng mồ hôi đi ra, thỉnh thoảng nên dùng lưỡi nếm thử: khi mồ hôi không còn mặn, nghĩa là các chất độc chính đã ra ngoài. Thông thường, phải mất từ ba đến năm giờ để đạt được chất lượng mồ hôi ở giai đoạn này. Chất lượng như vậy không bao giờ có thể đạt được bằng những lần “đột nhập” ngắn vào phòng xông hơi ướt.

Khi xông hơi bằng chổi không nên bằng một lực tác động và sức nóng mạnh. Hơi nước và chổi trong tay có kinh nghiệm có thể làm nên điều kỳ diệu. Những người tắm có kinh nghiệm làm việc với hai cây chổi cùng một lúc, sử dụng nhiều kỹ thuật ra đòn khác nhau: từ cày xới cơ thể mà không cần chạm đến những đòn phức tạp và thuần thục.

Khi làm việc với chổi, điều quan trọng là phải làm ấm (gõ) chân và đặc biệt là bàn chân thật tốt. Ở trung tâm của bàn chân là điểm được gọi là hoạt động sinh học Yong-Tsuan (“suối chảy róc rách) - nơi khởi đầu của kinh mạch năng lượng của thận. Theo quy luật, ở hầu hết mọi người, thận bị ảnh hưởng bởi lạnh từ thời thơ ấu và điều này gây ra rất nhiều bệnh trực tiếp và phụ. Vì vậy, trong bồn tắm, nên làm ấm bàn chân thật tốt với sự hỗ trợ của chổi, sẽ là một cách phòng chống rất nhiều bệnh tật.

Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi ướt, đánh bạc bằng chổi và cứng lại trong nước đá - điều này dành cho những người nghiệp dư. Tuy nhiên, người ta nên liên tục và nâng cao dần tác dụng của các thủ thuật tương phản “nhiệt - lạnh” trong giới hạn hợp lý. Điều này giúp tăng cường sự cứng rắn nói chung của cơ thể và tăng khả năng miễn dịch của một người, điều này cực kỳ hữu ích, bởi vì chúng ta sống trong điều kiện khí hậu lạnh và thà làm bạn với cái lạnh còn hơn trốn tránh nó.

Đối với việc sử dụng các loại mặt nạ, kem, mật ong, muối, soda và đồ đạc trong bồn tắm, điều này cũng không dành cho tất cả mọi người. Qua nhiều năm thực hành tắm rửa, truyền thống gia đình của họ và phương pháp sử dụng thêm quỹ được hình thành.

Kết quả

Để trải qua một bộ quy trình chăm sóc sức khỏe tối thiểu trong bồn tắm kiểu Nga, bạn phải mất ít nhất ba giờ. Tắm là cả một nghi lễ. Đôi khi họ nói về nhà tắm: “Tôi vào nhà tắm để rửa” - điều này có nghĩa là, không phải người tắm nói. Đôi khi, tùy thuộc vào tâm trạng, nó có thể từ từ đi đến phòng tắm hơi cho đến bảy hoặc tám giờ, và chỉ sau đó bạn bắt đầu cảm thấy cơ thể trở nên không trọng lượng và khỏe mạnh như thế nào.

Kết luận, chúng tôi lưu ý rằng trong truyền thống của Nga, bồn tắm được sử dụng rất rộng rãi cho nhiều sự kiện. Một trong những nơi mà nhà tắm được sử dụng trong cuộc sống của người Nga là để tẩy rửa những nét tính cách tiêu cực, chuyển đổi những phẩm chất tiêu cực thành tích cực, nhưng đó là một câu chuyện khác.