Những điều răn của nhà hiền triết 104 tuổi - Cách sống trong sức khỏe và niềm vui

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Trí tuệ của những người sống lâu trăm tuổi là vô giá đối với những người muốn sống lâu. Đằng sau mỗi suy nghĩ là kinh nghiệm bản thân, mọi kết luận đều đã được kiểm nghiệm qua thời gian. Trích sách “Nhiều mùa hạ. Tốt mùa hè. Những điều răn của nhà hiền triết 104 tuổi Andrey Voron để có một cuộc sống lâu dài và vui vẻ."

1. Tìm hiểu để xemmọi thứ sống động xung quanh và vui mừng trong mọi thứ - cỏ, cây, chim, động vật, trái đất, bầu trời. Hãy nhìn họ bằng đôi mắt nhân hậu và một trái tim chăm chú - và bạn sẽ khám phá ra những kiến thức mà bạn sẽ không tìm thấy trong sách vở. Và bạn sẽ thấy mình trong chúng - được thuần hóa và đổi mới.
2. Hãy tùy chỉnh đứng chân trần trên mặt đất ít nhất vài phút bất cứ lúc nào. Cho cơ thể trái đất cho đến khi cô ấy gọi anh ta.
3. Tìm cơ hội ở gần mặt nước. Nó sẽ giải tỏa mệt mỏi, tư tưởng minh mẫn.
4. Uống nước sạch bất cứ nơi nào có thể, mà không cần chờ đợi cho khát. Đây là biện pháp khắc phục đầu tiên. Số phận không đưa tôi đến đâu, đầu tiên tôi đi tìm giếng, về nguồn. Không uống nước đóng chai ngọt và mặn (khoáng). Loại thứ nhất sẽ ăn hết gan, con thứ hai sẽ bịt kín các mạch máu.
5. hằng ngày bạn nên có rau trên bàn của bạn. Những loại rau giàu dinh dưỡng mà nắng ấm. Ngay từ đầu - củ cải đường, không có thực phẩm nào tốt hơn trên trái đất. Sau đó - đậu, bí đỏ, quả mọng, cà rốt, cà chua, ớt, rau bina, rau diếp, táo, nho, mận.
6. Thịtnếu bạn muốn, bạn có thể ăn. Nhưng hiếm khi. KHÔNG ĐƯỢC ĂN thịt lợn, cô ấy đã gửi nhiều hơn một người đến thế giới bên cạnh. Nhưng một lát mỏng thịt xông khói sẽ rất tốt. Nhưng đừng hút nó. Tại sao sử dụng nhựa …
7. Đồ ăn dở - xúc xích, khoai tây chiên, bánh quy, đồ ngọt, đồ hộp, dưa chua. Thức ăn của tôi là ngũ cốc, đậu, thảo mộc. Kẻ săn mồi ăn thịt - hầu như không bò, lười biếng. Và ngựa kéo yến suốt ngày. Châu chấu ăn cỏ nhờ sức bay của nó.
8. Có một số ít tốt hơn, nhưng thường. Để ăn ít hơn, tôi uống nhiều nước và bổ sung, ăn thức ăn thô và rau sống. Từ tối thứ năm đến tối thứ sáu tôi không ăn gì, tôi chỉ uống nước.
9. Nhanh Là ân huệ lớn nhất. Không có gì tăng cường sức mạnh hoặc làm tôi trẻ lại như nhịn ăn. Xương trở nên nhẹ, giống như một con chim. Và trái tim vui vẻ, giống như của một chàng trai. Với mỗi bài viết lớn, tôi trẻ ra vài tuổi.
10. Mặt trời mọc và lặn - dành cho bạn. Công việc được thực hiện sau khi mặt trời mọc. Bạn sẽ quen với nó và bạn sẽ mạnh mẽ về cơ thể và khỏe mạnh về tinh thần. Và não bộ nghỉ ngơi tốt hơn và tươi sáng hơn trong giấc ngủ buổi tối. Đây là những gì các nhà sư và chiến binh làm. Và họ có sức mạnh để phục vụ.
11. Tốt vào giữa ngày chợp mắt nửa giờ nằm ngửa để máu làm tươi vùng đầu và mặt. Ngủ sau khi ăn là không tốt, vì khi đó máu trở nên đặc và mỡ tích tụ trên các mạch.
12. Ngồi ít hơnnhưng ngủ ngon.
13. Cố gắng nhiều hơn để được ở ngoài trời. Rèn luyện bản thân để sống trong một căn phòng mát mẻ. Chỉ cần chân tay ấm là đủ mà mát đầu. Cơ thể thải ra và già đi vì sức nóng. Trong những khu rừng ở Ussuriisk, tôi biết một ông già người Trung Quốc luôn mặc quần áo lót, nhưng hầu như không bao giờ chết đuối trong một túp lều.
14. Yếu đuối, cơ thể đông lạnh tăng cường bằng các loại thảo mộc. Một nắm rau sam, quả bồ kết, lá, cành lý chua, mâm xôi, quả dâu, hãm với nước sôi rồi uống cả ngày. Vào mùa đông, bạn sẽ nhận được lợi ích lớn từ việc này.
15. Đừng quên về các loại hạt. Hạt giống như bộ não của chúng ta. Nó có sức mạnh cho não. Sẽ rất tốt nếu bạn tiêu thụ một thìa cà phê bơ hạt mỗi ngày.
16. Với mọi người tử tế và chu đáo. Mỗi người trong số họ, ngay cả một cái trống, đều có thể học được. Không tạo ra kẻ thù hoặc bạn bè của mọi người. Và sau đó bạn sẽ không gặp bất kỳ rắc rối nào từ họ.
17. Những gì được định sẵn cho bạn sẽ được cho. Chỉ cần học cách khiêm tốn chờ đợi. Điều mà bạn không nên có và không nên chờ đợi. Để tâm hồn nhẹ nhàng.
18. Đừng tin vào định kiếnCác nhà chiêm tinh, không dùng đến bói toán. Giữ tâm hồn và trái tim của bạn trong sạch.
19. Khi tâm hồn tồi tệ, bạn phải đi bộ nhiều. Tốt hơn trên cánh đồng, trong rừng, trên mặt nước. Nước sẽ mang theo nỗi buồn của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng: liều thuốc tốt nhất cho cơ thể và tâm hồn là ăn chay, cầu nguyện và làm việc thể chất.
20. Di chuyển nhiều hơn … Đá lăn KHÔNG bị rêu mọc um tùm. Rắc rối giữ chúng tôi trên mặt đất. Đừng né tránh họ, nhưng cũng đừng để họ chi phối bạn. Đừng bao giờ sợ hãi khi bắt đầu học một công việc kinh doanh mới - bạn sẽ làm mới chính mình.
21. Tôi chưa bao giờ đến một khu nghỉ dưỡng, cũng như không nằm nghỉ vào ngày Chủ nhật. Phần còn lại của tôi là thay đổi nghề nghiệp. Các dây thần kinh nghỉ ngơi khi tay hoạt động. Cơ thể đạt được sức mạnh khi đầu hoạt động.
22. Đừng yêu cầu ít. Hỏi lớn. Và bạn sẽ nhận được ít hơn.
23. Không khó được hưởng lợi từ mọi thứ, nhưng hãy cố gắng trở nên hữu ích cho bản thân. Cây nho không sinh nở sớm khô héo.
24. Không được chế giễu và chế giễu con chim, nhưng hãy vui vẻ.
25. Đừng ăn quá nhiều! Một con thú đói là tinh ranh và nhanh nhẹn hơn một người được ăn uống đầy đủ. Với một nắm chà là và một cốc rượu, lính lê dương La Mã bỏ chạy với đầy đủ đạn dược trong 20 km, lao vào hàng ngũ kẻ thù và chiến đấu suốt nửa ngày không nghỉ … Và từ sự no nê và trác táng của những người yêu nước, người La Mã Đế chế sụp đổ.
26. Sau bữa tối, tôi vẫn còn nửa giờ đi dạo qua khu vườn.
27. Khi bạn ăn, không được uống. Không uống trước hoặc sau bữa ăn.
28. Đến không đi cùng con bạn đến bệnh viện và nhà thuốc, hãy đặt con trong tay của Thiên nhiên. Ngay từ khi còn nhỏ, hãy dạy đi chân đất trên mặt đất. Đây là cách ủ mạnh nhất. Một đứa trẻ bị bỏng nắng - điều đó sẽ tốt, bị ong bắp cày hoặc kiến cắn - quá tốt, bị chích bởi cây tầm ma, được tắm trong nước mát, bị cào bằng gai, ăn xác chết trong vườn - điều đó có nghĩa là nó đã bị cứng khỏi bệnh tật, trở nên mạnh mẽ hơn về cơ thể, mạnh mẽ hơn về tinh thần.
29. Khi bạn cắt rau bằng dao, chúng mất đi một phần sức mạnh trần thế. Tốt hơn nên ăn và nấu chúng toàn bộ. Hành có lợi gấp đôi khi dùng tay hoặc ván gỗ nghiền nát.
30. Không cần thiết uống trà cửa hàng. Đối với tôi, cách ủ rượu tốt nhất là từ những cành lê non. Trà này rất thơm và thuốc. Nó loại bỏ muối và nước dư thừa, giảm đau và viêm khớp.
31. Và cà phê, trà, đồ uống ngọt, bia ăn mòn trái tim.
32. Nếu bạn mệt mỏi, có suy nhược, đau nhức, chỉ cần cho cơ thể nghỉ ngơi. Làm cho dinh dưỡng của bạn dễ dàng hơn. Để làm được điều này, bạn cần ăn một món trong ngày. Hôm sau, món khác. Và như vậy ít nhất một hoặc hai tuần.
33. Muốn dài trẻ lâu và sống lâu? Ăn hạt và táo mỗi tuần một lần. Vào buổi sáng, nấu 8 quả táo và 8 quả hạch. Ăn một quả táo và một quả hạt sau mỗi 2 giờ hoặc lâu hơn. Để giữ cho dạ dày bận rộn trong ngày.
34. Khi bạn cảm thấy rằng cơ thể nhanh chóng mệt mỏi, mọi thứ làm phiền bạn, công việc, như người ta nói, rơi khỏi tầm tay - điều này có nghĩa là: bạn cần ăn cà rốt hai hoặc ba lần một ngày. Vì vậy, hồi phục.
35. Bữa ăn nóng hổi Tôi chỉ nấu 1-2 lần. thực phẩm phải tươi.
36. Vì vậy, không có lạnh, không rửa bằng nước nóng, ăn hạt và tỏi mỗi ngày, đi chân trần trên bắp rắc trên sàn nhà, và ngủ nhiều.
37. Khi mùa quả mọng đến bạn có thể từ chối bản thân bất kỳ thức ăn nào, chỉ là không phải quả mọng. Ăn ít nhất một cốc mỗi ngày. Nếu các vì sao là mắt của bầu trời, thì quả mọng là mắt của đất. Không có cái chính và cái nhỏ trong số đó. Mỗi loại sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh và sức khỏe - từ quả anh đào đến dưa hấu.
38. Trân trọng niềm vui bên trong của bạn và sự quyến rũ của cuộc sống.
39. Dành thời gian cho sự im lặng để bình tĩnh, để trò chuyện chân thành với chính mình.
40. Tốt gì, và điều gì là xấu - hãy để trái tim mách bảo bạn, không phải lời đồn đại của con người.
41. Đừng lo lắng về việc ai nghĩ gì và nói gì về bạn. Hãy là người đánh giá sự trong sạch và phẩm giá của chính bạn.
42. Đừng giận mọi người. Đừng phán xét họ. Mỗi người bạn tha thứ sẽ làm tăng thêm lòng tự ái cho bạn.
43. Nếu như trái tim bạn đang tràn ngập tình yêu, không có chỗ cho sự sợ hãi.
44. KHÔNG cạnh tranh không có gì với bất cứ ai. Đối với mỗi của riêng mình. Người nghèo không phải là người có ít, mà là người có ít.
45. Không bao giờ không đánh hoặc quát mắng trẻ. Nếu không, nô lệ sẽ lớn lên từ chúng.
46. Đừng tranh cãi. Mỗi người đều có sự thật và nỗi oan ức riêng.
47. Không dạy mọi người sống như thế nào, làm gì. Tôi không bao giờ dạy, chỉ khuyên khi xin lời khuyên.
48. Đừng tự đếm thông minh nhất và tử tế nhất, tốt hơn những người khác.
49. Đừng cố trở thành ví dụ cho những người khác. Hãy tìm một ví dụ gần đó.
50. Không cạnh tranh trong hư không và với bất kỳ ai. Tốt hơn là nên nhượng bộ.
51. Năng lực phục hồi - giấc ngủ lành mạnh. Nhưng bạn cần phải kiếm được nó mỗi ngày bằng một số loại công việc, nỗ lực.

Đừng ngại

• Đừng xấu hổ về cha mẹ của bạn.
• Đừng xấu hổ về con cái của bạn.
• Đừng ngại về công việc của bạn nếu đó là công việc trung thực.
• Đừng ngại về tính cách của bạn.
• Đừng ngại về cơ thể của bạn.
• Đừng xấu hổ về bản thân.

7 phước lành

1. Dinh dưỡng vừa phải
2. Liên tục làm việc vừa sức, thói quen đi bộ nhiều
3. Nước sạch và không khí sạch
4. Mặt trời
5. Tự chủ, tự kiềm chế
6. Thư giãn
7. sự tin tưởng

7 điều chính cần học

1. Tìm niềm vui trong cuộc sống này. Niềm vui của từng phút được trao cho bạn.
2. Mang lại niềm vui cho người khác. Là con người.
3. Tha thứ. Luôn luôn. Tất cả mọi người, kể cả bản thân tôi.
4. Ăn năn. Giải phóng bản thân khỏi tội lỗi và sai lầm.
5. Cười to. Khuôn mặt và tâm hồn. (Không coi trọng mọi người và bản thân).
6. Thở. Miễn phí, sâu sắc và thú vị.
7. Ngủ. Đối với trái tim tôi bằng lòng và với niềm vui.

7 món ăn được yêu thích

(Chúng được tặng cho người từ Bên trên không chỉ như thức ăn ngon nhất mà còn là thuốc chữa bệnh)

1. Củ cải đường
2. Dưa chuột và hành tây
3. Sữa chua
4. Một con cá
5. Cháo (kê, kiều mạch, ngô, đậu)
6. quả táo
7. Quả mọng và quả hạch

7 chất lỏng yêu quý

1. Nước suối.
2. Trà xanh.
3. Nước ép nho (rượu vang).
4. Trà làm từ lá, cành và hoa mọng.
5. Kvass.
6. Bài viết của Sexton.
7. Dưa bắp cải.

Miễn là bạn sống và tự do …

• Đi chân trần, nhưng hãy tiến lên.
• Dù khập khiễng, hãy tiến lên.
• Dù cụt chân, nhưng hãy tiến lên.
• Nếu đứng trước sự lựa chọn khó khăn hay một quyết định khó khăn, hãy hạ quyết tâm bằng lòng nhẹ vào buổi tối, sáng mai thức dậy sẽ có câu trả lời cho bạn. Và vì vậy nó sẽ được.
• Nếu bạn không biết phải làm gì, hãy làm ít nhất một cái gì đó mà bạn có thể.
• Nếu bạn ngại làm, đừng làm.
• Nhưng nếu bạn làm vậy, đừng sợ.
• Công việc “tồi tệ”, vô ích, trống rỗng không tồn tại.
• Nếu bạn không biết phải làm gì, hãy làm những gì trái tim bạn mong muốn, nhưng đừng vi phạm.
• Không phải mọi thứ đều tuân theo lý trí. Nhưng mọi thứ đều tuân theo sự kiên trì.
• Và không có gì là không thể đối với bạn miễn là bạn sống trong tự do.

Bạn có thể tải sách tại đây.