Một lần nữa về hệ thống bạch huyết
Một lần nữa về hệ thống bạch huyết

Video: Một lần nữa về hệ thống bạch huyết

Video: Một lần nữa về hệ thống bạch huyết
Video: 10 Bí quyết giữ gìn sức khoẻ không tốn kém, kết hợp với Thực Dưỡng càng hiệu quả 2024, Có thể
Anonim

“BẠN KHÔNG BAO GIỜ ĐẠI DIỆN NHƯ CÁCH CHÚNG TÔI BIẾT BẤT CỨ ĐIỀU GÌ về hệ bạch huyết !!! Tức là không phải bác sĩ tuyến huyện mà ngay cả bác sĩ chuyên môn cao cấp cao, sống chết của bệnh nhân phụ thuộc vào ai! Có giáo sư Levinets - một nhà khoa học tuyệt vời - ông ấy đã làm việc trong lĩnh vực y học thay thế trong nhiều năm, ông ấy đã cố gắng chứng minh cho cả thế giới thấy rằng hệ thống bạch huyết rất quan trọng! Nó thực sự rất quan trọng - nó là một hệ thống để loại bỏ ĐỘC khỏi cơ thể, đặc biệt là các độc tố do vi khuẩn và nấm-ký sinh của động vật nguyên sinh! Trên thực tế, khả năng MIỄN DỊCH của một người phụ thuộc vào hệ thống này, và khả năng miễn dịch là SỰ SỐNG!

Chúng tôi đối xử với hệ thống bạch huyết theo cách khiếm nhã nhất - và với nó, chúng tôi chỉ cần gọi "bạn"! Hệ thống bạch huyết là tất cả "từ dưới lên", và không bao giờ ngược lại! Những thứ kia. từ các đầu ngón tay đến ống bạch huyết lồng ngực. Chúng ta thường được mát-xa như thế nào? - đúng: "từ trên xuống", CHỐNG lại dòng chảy của bạch huyết - có nghĩa là dòng chảy của bạch huyết bị xáo trộn! Bạn đã bao giờ nhìn thấy van trong ống dẫn bạch huyết chưa? - đây là một dụng cụ rất quan trọng: khi bạch huyết nổi lên, van cho nó đi qua, nhưng ngay lập tức đóng sầm lại (không cho bạch huyết TRỞ LẠI!). Và nếu bạn xoa bóp kỹ lưỡng cho chúng tôi, như thường lệ, ngược lại với quy trình - thì tất cả các GIÁ TRỊ sẽ chỉ đơn giản là PHÁ!

Khuôn mặt của chúng ta đang được massage theo một thứ tự khác, bạn có nghĩ rằng "từ tâm đến tai" dọc theo dòng chảy của bạch huyết? Không! Thường thì dưới mắt nó được thực hiện theo cách khác - với ngón tay của bạn CHỐNG lại dòng chảy của bạch huyết! Có những người đấm bóp chuyên nghiệp sở hữu hệ thống dẫn lưu bạch huyết, nhưng 50% những người mát-xa chỉ đơn giản là không biết gì về hệ thống bạch huyết, rằng nó đi "từ dưới lên" …

Đáng ngạc nhiên, có những bác sĩ phẫu thuật chuyên nghiệp trong nhóm của chúng tôi, và 50% trong số họ thừa nhận rằng họ KHÔNG BAO GIỜ CHẮC CHẮN mạch bạch huyết!

Có những bác sĩ không biết rằng không có mạch bạch huyết trong đầu của họ … - có rất nhiều sự cố và vấn đề như vậy! Bởi vì KHÔNG CÓ bác sĩ nào trong số chúng tôi nhận được một chuyên ngành miễn phí về lympho học lâm sàng tại viện! Vâng, có một Viện Lymphology ở Novosibirsk … có lẽ, những người ở đó biết rất nhiều …

Nhưng chúng không liên quan gì đến dịch vụ PRECINCT của Moscow (và các thành phố khác) - và chúng tôi thường chuyển sang dịch vụ quận khi yêu cầu trợ giúp. Khoa học của chúng ta hiện nay rất xa so với con người - nó đã bứt phá và chạy rất xa phía trước, và mục tiêu của chúng ta là bắt kịp với nền y học và khoa học đã thoát ly!

Hãy tưởng tượng một mạch máu mà hồng cầu và bạch cầu đi qua, và bên cạnh chúng là các tế bào nhận dinh dưỡng từ chúng. Các mạch bạch huyết xuất phát từ mỗi mô, bắt đầu ngay trong mô, chúng lọc những dòng chất lỏng dư thừa khổng lồ qua chính chúng. Chất lỏng chảy ra ở đây cùng với vitamin và các chất hòa tan trong đó, nó được hút lại một chút. Nhưng phần lớn chất lỏng, rửa các khăn giấy này, là một "đầm lầy" - ĐI ĐẾN LYMPH. Vi khuẩn sống ở đây, nấm cũng sống ở đây, kết nối với nhau bằng các chuỗi, và ở đây ký sinh trùng sống - opisthorchis, lamblia - ngay trong mô! Và ở đây mọi thứ liên tục được rửa sạch bằng nước từ các mạch - và đi vào bạch huyết. Việc làm trống diễn ra hàng phút.

Còn nhớ vấn đề trường học không? - Một lượng nước nhất định được đổ vào hồ bơi qua một đường ống, và một lượng nước khác chảy ra qua đường ống có đường kính nhỏ hơn. Hãy tính: sau bao lâu thì nước trong bể được thay hoàn toàn? Tôi không bao giờ có thể tính toán! Và đây là bức tranh tương tự: nó đi vào qua một đường ống - đi ra qua đường ống kia, và không gian phải hoàn toàn sạch sẽ!

Hạch bạch huyết = Phong tục quy mô nhỏ ĐẦU TIÊN, nếu bị ảnh hưởng, họ nói: "Ung thư độ một." Di căn đi qua các hạch bạch huyết, bơm hết nước vào đây. Mười lối vào - và MỘT lối ra! Đây là cơ sở enzyme của tế bào lympho-đại thực bào, chúng sống ở đây. Hạch bạch huyết là một căn phòng trong đó các đại thực bào, tế bào lympho T, tế bào lympho B sống, chúng bằng cách lọc chất lỏng này sẽ tiêu diệt vi khuẩn, vi rút, nấm, ký sinh trùng và động vật nguyên sinh. Bạch huyết tương đối thuần khiết đi xa hơn, và các lãnh thổ rộng lớn hơn được kết nối với nó.

Và đây là đơn hàng LYMPHOSEL OF THE SECOND tiếp theo. Và nếu nó bị búa bổ, nó được gọi là “Ung thư độ 2”. Và tiếp tục như vậy: mười lối vào - và một lối ra … và mọi thứ đi từ dưới lên trên - đây được gọi là Công việc của Hệ bạch huyết.

Cái gì quan trọng? - đây là hệ thống bạch huyết là hệ thống DUY NHẤT, trừ thận và đường tiêu hóa CÓ THẢI ĐỘC QUA MUCOSA BÊN NGOÀI! Đây là một hiện tượng hoàn toàn độc đáo, bởi vì chúng ta không thể khạc ra bất cứ thứ gì qua da! Nếu bạch huyết bị vỡ, chúng ta sẽ khạc nhổ qua da … Việc giải phóng chất độc chỉ có thể qua màng nhầy, vì chúng không có hàng rào bảo vệ chết vững chắc là biểu bì.

Vậy, chỗ đứng ĐẦU TIÊN của cuộc di tản bạch huyết - nơi đầu tiên đổ bộ của xác vi khuẩn ra bên ngoài? - đoán 3 lần ?! Từ khán giả: "Chắc là mũi?" Không, hãy nhớ rằng dòng bạch huyết đi từ dưới lên trên! Do đó, vị trí đầu tiên là VAGINA (dành cho phụ nữ) và URETRA (dành cho nam giới)! Ngay sau khi có thứ gì đó xâm nhập vào cơ thể - và ngay lập tức "cái gì đó" ở ĐÂY và nó được tiết lộ: ngay lập tức trạng thái không thoải mái bên dưới bắt đầu, đau đớn, chuột rút, một cái gì đó khác … Điều này có nghĩa là một cái gì đó đã xảy ra, hay đúng hơn là, không có gì, và MỘT NGƯỜI (còn sống và đang phát triển!) - một loại nấm, vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, động vật nguyên sinh, chlamydia, opisthorchus! Và chúng ta THẬT SỰ “chiến đấu” với tất cả sức lực của mình với cái gì? - đúng vậy, VỚI CÁC BỆNH NHÂN từ đó … Và bạn phải chiến đấu với CÁC BỘ PHẬN - với vi khuẩn, vi rút, nấm, với nhiễm trùng ABVGD! Nhưng thuốc của chúng tôi có vấn đề chính - để không có tiết dịch, ho, sổ mũi, mồ hôi! Điều gì sẽ xảy ra: một viên thuốc sẽ cố gắng loại bỏ chất thải của bạn, nhưng nó sẽ đi ĐÂU từ một viên thuốc? Hàng km các khuẩn lạc nấm sống trong tất cả các mô, trong gan, trong thận, trong ruột. Thuốc có thể có lực tác động đến gan đến mức dường như không còn một chút nào. Như một quy luật, nó diễn ra tốt: không có tiết dịch trong ba ngày - và sau đó nó bắt đầu trở lại (ví dụ: tưa miệng). Và tưa lưỡi là gì, tiết dịch khi bị tưa miệng là gì? - đây là xác của loài nấm, đã bị cơ thể chúng ta tiêu diệt với sự trợ giúp của bạch cầu!

Do đó, chúng ta không được chiến đấu với xác chết - chúng ĐÃ BỊ GIẾT! Chiến đấu chống lại nấm TRỰC TIẾP! Và chỉ có một cách duy nhất để chiến đấu - bằng cách BẮT ĐẦU MIỄN DỊCH! Bởi vì các phương pháp khác sẽ không hiệu quả: bạn không thể giết chết MỌI THỨ SỐNG trong cơ thể !!!

Trang đích SECOND - đoán xem? - Đúng vậy, INTESTINE, một lượng lớn chất độc được giải phóng qua nó! Có người nói: "Tôi bị bệnh kiết lỵ, và tôi có một chất nhầy đặc trong phân của tôi!" Và SLIME là gì? - Đúng vậy, cùng một loại PUS - xác của vi rút, vi khuẩn, nấm, trùng kiết lị, vi khuẩn salmonella và những thứ khác … Có hàng ngàn hạch bạch huyết mở ra bên trong ruột - nên chúng tiết ra tất cả những thứ này!

Chỗ đứng THỨ BA - chúng ta vươn lên tầng trên - đây là những KEO RỒNG, đặc biệt là ở nách. Một người chỉ đơn giản là PHẢI NGỦ - tất cả các chất độc (hormone, chất độc - phân tử trung bình, không phải mủ) đều được cơ thể đào thải qua da. Và chúng ta phải làm gì để chúng KHÔNG BỊ BỎ CUỘC? - một cách chính xác, chất khử mùi 24 giờ được quảng cáo, tiêm Botox, gel, thuốc mỡ gốc formaldehyde, thuốc viên ngăn chặn hoàn toàn hệ thống bạch huyết, và khi sử dụng kéo dài có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng: rối loạn ngôn ngữ; vi phạm vị giác, khó nhai và nuốt; khô miệng; bí tiểu, táo bón. Thông thường các loại thuốc gây nghiện, bao gồm thuốc an thần, thuốc an thần, cũng được sử dụng trong cuộc chiến chống lại chứng hyperhidrosis, trong khi lý do nằm ở việc thải độc, nhiễm độc cơ thể, và với hóa chất khủng khiếp này, chúng ta chỉ đơn giản là tự sát một cách dã man vì mù chữ sơ đẳng. Và tất cả các vấn đề về mồ hôi đã được giải quyết: ngay cả khi bạn làm bạn sợ, thậm chí đi xe trên những ngọn đồi - và sẽ không còn đổ mồ hôi nữa!

NHỮNG NGUỒN ĐỘC SẼ ĐI ĐÂU ??? - đến nơi gần nhất - đến tuyến vú! Và do đó, bệnh viêm xương chũm, ô nhiễm lưu vực bạch huyết: bạch huyết đẩy mọi thứ ra ngoài - và bạn xịt (xức dầu) - và bây giờ bạn không sợ hãi, không bao giờ đổ mồ hôi (nhưng có khả năng bị bệnh) James Bond! Một sai lầm khủng khiếp! Không bao giờ sử dụng thuốc ngăn chặn! Thật không may, hóa chất bắn vào da làm co mạch máu theo một chương trình nhất định - trong 12-24-48 giờ, và giờ đây chất khử mùi siêu tốc đã xuất hiện - 7 ngày và các phương pháp tiêm khác nhau trong một thời gian dài. Và sau đó cơ chế hoạt động của các tuyến mồ hôi chỉ đơn giản là bị chặn - và nói chung là …

Đó là tất cả - hệ thống bạch huyết: khắp da, khắp các khớp. Mọi thứ rất đơn giản: đây là khớp gối - hai xương có bề mặt nâng đỡ trơn nhẵn và xung quanh chúng có một túi khớp (nang). Một số bị sưng khớp … có vẻ như, CÓ GÌ để sưng lên? Nhưng hóa ra có một hạch bạch huyết khổng lồ đằng sau khớp này, và nếu nó bị huyết khối (do vi khuẩn, ví dụ, liên cầu tan huyết beta), sống trong máu, thì ở đây bạn sẽ mắc bệnh ARTHRITIS (thấp khớp, dị ứng do nhiễm trùng), viêm đa khớp - nếu có nhiều khớp). Và những gì có các khớp nói chung? Hai cái xương, không nghi ngờ gì, tồn tại cho chính chúng - và đột nhiên có NHIỆT ĐỘ, nó để làm gì? - vâng, để chống lại vi khuẩn! Hoặc OTEK xuất hiện - Tại sao? - và hạch bạch huyết không cho chất lỏng đi qua.

Chúng ta thường làm gì: ủ ấm, bôi thuốc mỡ, bùn, kích thích tố, chà xát - và bạn nghĩ nó sẽ giúp ích gì? Không bao giờ! - bởi vì, trước hết, Bạch huyết cần phải được làm sạch!

Nhưng trước tiên bạn cần xem những ai sống ở đó, bao nhiêu người - và sau đó bắt đầu dùng thuốc. Nhưng cho đến khi chúng tôi tìm ra ai sống ở đó - bạn sẽ không thể chữa lành khớp, da hoặc thận của mình! Để loại bỏ các "cư dân" khác nhau, cần có các loại thuốc khác nhau: giả sử có một loại nấm sống ở đó - và chúng tôi được kê một lượng thuốc kháng sinh, nhưng chúng hoàn toàn không có tác dụng chống lại nấm, và thậm chí chúng còn cho chúng ăn! Và có một bệnh viêm khớp do nấm cực mạnh, rất khó chữa khỏi! Và sau khi nó bắt đầu viêm cột sống dính khớp (khi khớp của một người bị xoắn vào một lúc) - và bất cứ điều gì bạn muốn …

Đầu cầu THỨ TƯ là NOSE, qua đó lượng chính của nhiễm trùng trong không khí được đào thải ra ngoài. Các adenoids đã cắt đứt - đã giết chết tuyến phòng thủ của họ!

Chỗ đứng FIFTH - ALTERNS. Liên tục bị sưng lên, bị can thiệp - bị cắt đứt - và chôn vùi một tuyến phòng thủ khác!

Đầu cầu SÁU - LARYNX - đây là bệnh viêm thanh quản.

Đầu cầu SEVENTH - TRACHEA - phát triển của viêm khí quản.

Đầu cầu EIGHTH - BRONCHI - phát triển bệnh viêm phế quản.

Chỗ đứng NINTH - LUNGS - phát triển của bệnh viêm phổi.

Vậy là xong, không còn hàng rào bảo vệ nào nữa - và xếp thành hàng mảnh mai "đến một thế giới khác" …

Một người có thể chặn hoặc cắt MỌI THỨ, nhưng CÁI GÌ sau đó anh ta sẽ tiết ra mủ là điều hoàn toàn không thể hiểu nổi! Hầu hết những người bị cắt amidan đều bị viêm thanh quản mãn tính, viêm họng mãn tính, có các yếu tố của viêm phế quản. Và nếu anh ta vẫn còn ký sinh trùng, lamblia và vi rút, thì nó cũng sẽ tiếp tục với một thành phần không thẩm thấu hoặc tắc nghẽn.

PNEUMONIA là gì? - Đây là huyết khối của các hạch bạch huyết, ngăn cản sự lưu thông của chất lỏng. Viêm da thần kinh, vảy nến là gì? - đây là sự tắc nghẽn hoàn toàn của các hạch bạch huyết do bệnh lý nấm, đây là một loại nấm đã kết dính MỌI THỨ ở đó - do đó, da mở "cửa sổ lửa" trên các bề mặt uốn cong (đối với trẻ em - đáy, má, bụng - trong các khu vực xung huyết của các hạch bạch huyết).

Tại sao những người chú ý đến SẠC thường có mọi thứ trong hệ thống bạch huyết theo thứ tự? Một người không có tim riêng cho hệ bạch huyết, nhưng dòng bạch huyết di chuyển được tạo ra như thế nào? Đây là một mạch bạch huyết, và xung quanh nó - các cơ! Cơ co lại - bạch huyết được đẩy qua, và các van trong mạch bạch huyết không cho nó chảy ngược trở lại. Nhưng nếu cơ xung quanh mạch không hoạt động - thì sự di chuyển của bạch huyết sẽ đến từ đâu ?!

Bây giờ chúng tôi đang ngồi bất động tại một bài giảng trong 8 giờ - không có gì đang hợp đồng với chúng tôi - và bạch huyết không được đẩy! Và bất cứ ai cử động dù chỉ một chút bằng tay và chân (môn thể dục ẩn cho cơ thể) - cơ co lại - và bạch huyết di chuyển. Bạn cảm thấy mình mệt mỏi - điều đó có nghĩa là bạch huyết bị đình trệ! Cô nhân viên kế toán ngồi làm việc 8 tiếng đồng hồ và không còn hiểu được đâu là “tiền trắng” và đâu là “tiền đen” - hãy uống nước, đi lại, tập thể dục ẩn - điều đó sẽ sáng tỏ.

Và để không bị trĩ - hãy "nhảy" 30-50 lần lên cơ mông - đây là động tác xoa bóp bộ thu bạch huyết của khung chậu nhỏ. Nhưng sẽ không có xoa bóp như vậy - sẽ bị viêm tuyến tiền liệt, u tuyến …

Hệ thống bạch huyết không thể được làm nóng, hãy quên đi thạch anh cho cuộc sống! Không được phép nén lên hệ thống bạch huyết; trong quá trình xoa bóp, hãy bỏ qua các hạch bạch huyết: bạch cầu sống ở đó và nếu bạn ấn chúng sẽ đi ngược lại dòng chảy - bạn chỉ đơn giản là phá hủy chúng … Nếu bạn làm tổn thương hạch bạch huyết dưới đầu gối, nó sẽ sưng lên suốt cuộc đời! Có một căn bệnh như vậy là CHẬM - bạch huyết chảy từ bên trong, tất cả các thủ tục BÊN NGOÀI sẽ không giúp ích được gì! Bạch huyết có thể được làm sạch từ bên trong, nhưng chỉ cần vận động tích cực mới có thể khiến nó DI CHUYỂN, co cơ - thể dục dụng cụ. Nếu các nút không bị tắc do vi khuẩn! - điều này về cơ bản là quan trọng!

Không có mạch bạch huyết ở đầu - có các hồ bạch huyết, từ đó bạch huyết chỉ đơn giản chảy xuống.

Sau khi làm sạch các hạch bạch huyết và trải qua 10 giai đoạn “thông quan”, bạch huyết tinh khiết (đây là nước giống nhau, hay còn gọi là mỏ neo, đây chính là phần hồng cầu, trong đó không có hồng cầu) chảy vào giường tĩnh mạch và hòa trộn. với máu tĩnh mạch, đồng thời thanh lọc nó.

Và nếu các hạch bạch huyết bị tắc nghẽn, không có gì chảy và không có gì trộn lẫn, nó sẽ bắt đầu chảy ra, bởi vì cơ thể không thể truyền LYMPH BỔ SUNG qua hạch bạch huyết - nó tống nó ra ngoài - lên DA! Và sẽ có bệnh chàm, viêm da thần kinh, vẩy nến, viêm da, ung thư, mụn nhọt, mụn trứng cá, mụn trứng cá, v.v.

Những biểu hiện này chỉ phụ thuộc vào người sống ở đó, trong các hạch bạch huyết. Thông thường, FUNGI được tìm thấy ở đó (sống trong bạch huyết, ảnh hưởng đến da), ở vị trí thứ hai là GLYSTY, ở vị trí thứ ba - VI KHUẨN, ở vị trí thứ tư - VIRUSES (chúng rất nhỏ nên không sống trong bạch huyết - Chúng ngay lập tức đi vào tế bào!) Tất cả các loại thuốc mỡ trị bệnh vẩy nến đều chứa thuốc chống nấm, nhưng da đã ở rất xa với nấm, vì quá trình phát triển của nó diễn ra bên trong, trong các mô.

Bác sĩ da liễu là những bác sĩ hạnh phúc nhất: xe cấp cứu không bao giờ đưa họ đến với họ, họ đều biết rằng không ai có thể chữa khỏi bất cứ điều gì - và không có gì phàn nàn! Và bây giờ họ có các bác sĩ với chuyên môn hẹp hơn: Ứng viên, bác sĩ Chlamydi Bác sĩ, tôi không nói về bác sĩ da liễu - những người này đã được phân chia từ lâu.., chuyên môn của họ đã nằm ở vi khuẩn! Và vi khuẩn đã rất thông minh nên mọi vi khuẩn hợp lý đều cần bác sĩ riêng của nó! Giả sử một bác sĩ thấp khớp CHỈ xử lý vi khuẩn liên cầu tan huyết beta, nhưng chúng ta đã có một đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thấp khớp - và họ không thể làm gì với loại vi khuẩn này (nó thông minh hơn!). Và chúng ta lại bị đối xử theo một hướng hoàn toàn khác, vì nguyên nhân chính là sự trì trệ và tổn thương bạch huyết do bất động cơ (chúng ta chỉ lười tập thể dục quá thôi!).

Một giọng nói của khán giả: "Thể dục dụng cụ gì tốt hơn?" Vâng, BẤT CỨ AI - chỉ để DI CHUYỂN! Ai thích: Có thể là khiêu vũ hoặc võ thuật: Yoga, Khí công, Thái cực quyền, Kung Fu và bất kỳ môn thể dục nâng cao sức khỏe nào khác … nhưng không phải ai cũng có thể tự mình thành thạo - cần có những giáo viên có năng lực tại đây … một cuốn sách của Katsuzo Nishi - mọi thứ đều rất đơn giản và giá cả phải chăng - đây là một trong những hệ thống đơn giản nhất. Hệ thống Niche không chỉ là TỔNG HỢP của các quy tắc và bài tập rất quan trọng, mà nó là LỐI SỐNG phát triển THÓI QUEN để sống theo quy luật của tự nhiên.

Tập thể dục nên là một phần của lối sống của bạn. Nếu chúng ta “tẩu thoát” đầy trong nước với đồ ăn, thì với môn thể dục dụng cụ lại càng kinh khủng! Nhưng thể dục nên là cá nhân.

Điều chính yếu trong cuộc sống là DINH DƯỠNG thích hợp và ít nhất là MỘT SỐ CHUYỂN ĐỘNG, và không có gì quan trọng hơn! Một giọng nói từ khán giả: "Còn tình dục?" Và quan hệ tình dục cũng là một sự CHUYỂN ĐỘNG nhịp nhàng và có trật tự, và nếu mọi thứ đều đúng, thì hệ thống bạch huyết đang hoạt động, tiết nhiều mồ hôi …

Một giọng nói từ khán giả: "Còn Norbekov?"

Norbekov, chúng tôi sẽ xem xét khi nào chúng tôi sẽ đi qua các bệnh về mắt. Nhưng tôi sẽ nói thế này: một hệ thống tốt, nhưng KHÔNG LINH HOẠT: họ vẫn không muốn hiểu rằng KHÔNG có beta-carotene, một người sẽ không nhìn thấy gì cả! Và họ đang cố gắng tạo ra một cái gì đó toàn cầu ra khỏi hệ thống của họ … Nhưng bạn có thể lấy từ nó, giành lấy một cái gì đó hữu ích cho bản thân.

Về nguyên tắc, tất cả mọi người đều tốt: cả bác sĩ trị liệu giỏi, và bác sĩ tâm lý giỏi, và liệu pháp vi lượng đồng căn, và bác sĩ phẫu thuật … - chỉ có điều họ không nhìn thấy nhau và không muốn để ý!

Đề xuất: