Bạn có thể đổ mồ hôi và cảm lạnh - Memo to a Schoolboy and Pioneer 1929

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Một "bản ghi nhớ" được cấp cho mọi học sinh và người tiên phong đã đến phòng khám ngoại trú dự phòng cho trẻ em, bệnh viện điều trị bệnh lao, hoặc thành viên của một hoặc một tổ chức trẻ em và thanh thiếu niên khác để cải thiện công việc và cuộc sống.

Trẻ em giữ “bản ghi nhớ” và mang theo khi đến trạm y tế hoặc cuộc họp của đơn vị chăm sóc sức khỏe của mình. Những gì bọn trẻ đang làm sẽ bị xóa khỏi Bản ghi nhớ: những gì chúng hứa sẽ làm được đánh dấu bằng một cây thánh giá.

Các bác sĩ trạm y tế, y tá trợ giúp xã hội, nhân viên trường học, cố vấn của những người tiên phong, làm việc với trẻ em, cố gắng tìm ra điều gì trong cuộc sống của một đứa trẻ và gia đình của chúng góp phần vào sự phát triển các kỹ năng vệ sinh, và ngược lại, ngăn cản việc thực hiện các quy tắc được viết trong "Bản ghi nhớ".

Trong mọi trường hợp không nên buộc trẻ em phải học thuộc lòng các quy tắc: nhưng mỗi quy tắc vệ sinh trong "Bản ghi nhớ" nên được giải thích cho học sinh và người đi trước, liên quan đến điều kiện cuộc sống của anh ta.

Quy tắc vệ sinh chỉ bị xóa khỏi "Bản ghi nhớ" khi nó không được thực hiện trong một ngày, không phải hai, mà là một tháng hoặc hơn, tức là khi một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên đã quen và quen với quy tắc này, và nó đã trở thành một thói quen với anh ấy.

Ngày mà một đứa trẻ đi học hoặc người tiên phong dưới sự giám sát của bác sĩ, giáo viên, cố vấn gạch bỏ lời khuyên vệ sinh cuối cùng trong Bản ghi nhớ, sẽ được coi là ngày trưởng thành về vệ sinh của chủ nhân Bản ghi nhớ.

1929. "Bản ghi nhớ cho học sinh và những người tiên phong"

Buổi sáng và lên đường đến trường

Sáng dậy lúc 7-8 giờ sáng.

Sau khi ngủ, rời khỏi giường ngay lập tức - "không lăn."

Tự dọn giường, nhưng mở cửa trong một phần tư giờ để thông gió.

Rửa tay, mặt, cổ và ngực bằng xà phòng, sau đó dùng khăn thô chà xát.

Rửa mặt bằng nước lạnh: làm sảng khoái, tăng cường sức khỏe và chống cảm lạnh.

Đánh răng bằng bàn chải bột đánh răng riêng.

Không nên lau khô người bằng khăn chung mà nên dùng khăn riêng.

Thu dọn đầu tóc và quần áo của bạn.

Xem quần áo có lỗ thủng không, có sạch không và có móc treo quần áo bên ngoài không.

Không uống trà đậm và quá nóng, uống sữa, nếu có bán trên thị trường nên yêu cầu đun sôi.

Tập thể dục với cửa sổ mở trong 5-10 phút.

Đừng để bữa sáng của bạn trong giấy bẩn hoặc khăn tay, nhưng hãy lấy một miếng vải sạch hoặc khăn ăn nhỏ để gói lại.

Trước khi lên đường đến trường, hãy kiểm tra túi xách của bạn để đảm bảo rằng mọi thứ đều theo thứ tự.

Không mang sách dưới cánh tay của bạn, nhưng sau lưng của bạn, trên dây đai (satchel).

Nếu có thể, hãy mang thêm một vài đôi giày khi đến trường. Đến trường, bạn sẽ thay quần áo cho cô: ở lớp sẽ ít bụi bẩn hơn.

Khi bạn đến trường, đừng chạy bộ với những vết thương lòng: bạn có thể đổ mồ hôi và cảm lạnh.

Cố gắng thở không phải bằng miệng mà bằng mũi. Nếu điều này gây khó khăn cho bạn, hãy nói với giáo viên hoặc bác sĩ của trường.

Vào mùa lạnh, hãy ăn mặc ấm áp, nhưng không nên quấn người.

Sẽ thật tuyệt nếu có một chiếc mũ có tai nghe cho mùa đông, một chiếc áo khoác chần bông, với một chiếc cổ lông (nếu không có tai nghe) Tất ấm, găng tay và ủng nỉ.

Ở một số trường học, trẻ em mang theo áo choàng xám (quần yếm trẻ em) để mặc ở trường. Đây là một phong tục tốt và nên được áp dụng trong tất cả các trường học.

Ngôi trường

Khi vào trường, dùng cạp để lau chân khỏi bụi bẩn, sau đó lau trên thảm.

Con gái khi gặp nhau không nên hôn.

Cởi quần áo bên ngoài của bạn và treo nó lên móc treo dưới áo số của bạn.

Không mặc áo khoác ngoài ngồi trong lớp.

Không làm nứt phấn trong lớp.

Không lau bảng viết phấn bằng khăn khô mà luôn dùng khăn ẩm.

Không quét sàn bằng chổi, chổi khô mà phải quét luôn mùn cưa ẩm, cỏ tươi, hoặc tưới nhẹ nước lên sàn.

Vứt rác vào thùng rác: để bộ trưởng dọn sạch thùng này mỗi ngày.

Đừng mang hạt hướng dương đến trường.

Không ném vỏ trứng hoặc vỏ củ cải và vỏ khoai tây xuống sàn.

Trong giờ ra chơi, không được chạy nhảy, không được đánh nhau với giò: điều này làm tăng bụi trong lớp.

Đảm bảo dành thời gian nghỉ ngơi lớn trong bầu không khí trong lành.

Mở cửa sổ hoặc cửa sổ trong lớp mỗi khi bạn thay đồ.

Theo dõi sự sạch sẽ của không chỉ trường học mà còn cả sân trường.

Giữ phòng vệ sinh sạch sẽ.

Ra khỏi phòng vệ sinh, rửa tay.

Giữ sạch bàn nơi trẻ ăn sáng.

Đảm bảo rửa tay trước khi ăn sáng.

Đảm bảo rằng phòng được dọn dẹp sau bữa sáng, bát đĩa được rửa sạch và cất vào tủ.

Ngồi thẳng trong giờ học.

Đừng lấy những gì đã ngậm trong miệng người khác vào miệng mà không chảy nước dãi bút chì.

Không khạc ra sàn, chỉ khạc trong ống nhổ.

Đừng liếm ngón tay khi bạn lướt qua một cuốn sách.

Đừng gặm móng tay của bạn.

Đừng thở hoặc ho khi đối mặt với người khác.

Khi ho, quay lưng đi hoặc lấy tay che miệng.

Không uống nước thô (nếu nước tốt thì uống nhưng phải hỏi ý kiến bác sĩ trước).

Khi kết thúc buổi học, không tạo cảm giác đè lên móc áo và không làm rơi quần áo của người khác xuống sàn.

Nếu bạn đang làm nhiệm vụ, hãy là người cuối cùng rời trường học.

Lưu ý: Hãy để các em chọn những nội quy áp dụng chủ yếu cho những người đi học và viết những nội quy này ra riêng.

Đi học về và ăn trưa

Khi bạn đi học về, hãy giặt sạch quần áo và giày dép của bạn.

Thay áo khoác hoặc váy nếu có thể.

Không ngồi vào bàn với bàn tay chưa rửa.

Không uống hoặc ăn từ các món ăn thông thường.

Không ăn hết đồ của người khác.

Không ăn rau chưa rửa sạch.

Không lau miệng bằng khăn giấy dùng chung.

Hãy dành thời gian trong khi ăn và nhai kỹ thức ăn của bạn.

Không uống nguội sau khi nóng và ngược lại, sau khi nguội - nóng.

Không nói chuyện hoặc cười trong khi ăn: bạn có thể bị nghẹn.

Đừng ngoáy răng bằng vật kim loại mà hãy làm tăm lông chim.

Súc miệng bằng nước sau khi ăn.

Sau khi ăn xong, hãy tĩnh tâm nghỉ ngơi trong nửa giờ hoặc một giờ.

Không uống bia, rượu kể cả khi được người lớn tuổi mời.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn ăn thường xuyên hơn và từng chút một: tốt hơn là ăn bốn lần một ngày: sáng 7-8 giờ, chiều 11-12 giờ, lúc 2-3 giờ. đồng hồ vào buổi chiều và lúc 7-8 giờ tối.

Khi uống trà, không nên dùng răng cắn đứt đường, nhất là từ miếng lớn mà nên nhờ bố mẹ mua cho một chiếc lưỡi nhỏ. Kẹp không tốn kém, và răng sẽ được bảo tồn.

Không gặm các loại hạt to và cứng bằng răng.

Thời gian rảnh

Dành kỳ nghỉ của bạn ở ngoài trời.

Đừng chơi bóng đá.

Chơi các trò chơi và môn thể thao dành cho trẻ em (trượt băng, trượt tuyết, thị trấn nhỏ, bơi lội, chèo thuyền): dành cho người cao niên, từ 15 tuổi trở lên - bóng tròn, bóng rổ, bóng ném kiểu Ý.

Không chơi trò chơi với các vật kim loại sắc nhọn (dao, mảnh vỡ lưỡi hái, đinh lớn): bạn có thể tự làm mình bị thương khi chơi.

Không chơi các trò chơi mà bạn phải trèo lên cây, trên hàng rào, trên mái nhà: bạn có thể bị ngã và gãy tay hoặc chân.

Lao động thể chất nhẹ ngoài trời.

Đi bộ ngắn.

Có quần lót và giày để tập thể dục và vui chơi.

Vào mùa hè, đi trong quần lót, dành cho trẻ em gái - kết hợp.

Vào mùa hè, hãy bơi - vào buổi sáng không sớm hơn 9 giờ và vào buổi tối - không muộn hơn một giờ trước khi mặt trời lặn.

Đừng đọc nằm xuống.

Đừng khạc nhổ trên mặt đất hoặc trên cỏ.

Thu thập thực vật, côn trùng và quan sát cuộc sống của tự nhiên.

Vào rừng tìm nấm và quả mọng.

Nếu có một khu vườn và vườn rau, hãy chăm sóc chúng.

Đi câu cá.

Những người tiên phong đang làm gì

Những người tiên phong dậy sớm vào buổi sáng, rửa tay, mặt, cổ, đánh răng, lau khô người và tập thể dục.

Những người tiên phong chiếu giường của họ mỗi ngày.

Những người tiên phong đánh răng rửa mặt vào ban đêm.

Tiên phong là tiết kiệm tài sản công. Anh ấy cẩn thận với sách, đồ dùng trong xưởng và quần áo của mình.

Những người tiên phong bảo vệ sức khỏe của người khác, họ giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, không xả rác, không khạc nhổ trên sàn nhà.

Người tiên phong tuân thủ nghiêm ngặt kỷ luật của đội mình.

Người tiên phong không uống nước lạnh.

Người tiên phong không uống từ suối, miệng với nước.

Người tiên phong sẽ súc miệng và họng bằng nước trước khi uống khi thời tiết nắng nóng.

Người tiên phong tránh ăn thức ăn quá mặn trong trại.

Người tiên phong không nằm trên đất trống mà không có giường.

Người tiên phong tránh ngồi trên một hòn đá lạnh.

Người tiên phong sau khi mặt trời lặn và trước khi mặt trời mọc phải đề phòng muỗi đốt.

Người tiên phong không ăn những quả không quen biết với anh ta.

Người tiên phong không ăn nấm nấu chưa chín, kỹ.

Công việc tay chân

Đừng làm công việc đơn điệu trong một thời gian dài.

Công việc càng khó khăn, bạn càng nên thường xuyên nghỉ việc.

Khi làm việc, lấy dụng cụ tùy theo sức của bạn (xẻng, rìu, cưa, v.v.).

Hãy nhớ rằng làm việc với công cụ không phù hợp sẽ sớm khiến bạn mệt mỏi và trở nên tồi tệ.

Không làm công việc tạo ra nhiều bụi.

Khi làm việc, hãy khoác lên mình những bộ quần áo xấu hơn, nếu bạn làm hỏng nó cũng không phải là điều đáng tiếc.

Lợp học buổi tối

Không làm việc trong ánh sáng yếu.

Tránh ánh sáng quá chói.

Không cầm sách hoặc làm việc quá gần mắt.

Cố gắng giữ thẳng mọi lúc.

Ngừng hoạt động ngay khi bạn cảm thấy mỏi ở mắt.

Đa dạng hóa các hoạt động buổi tối của bạn với các trò chơi, âm nhạc, ca hát, hội họa và hơn thế nữa.

Ngừng làm việc lúc 8 giờ tối.

Vào buổi tối, không nên ăn nhiều vào bữa tối và không uống nhiều hơn một ly hoặc tách trà.

Không nên làm những công việc căng thẳng về tinh thần và thể chất trước khi đi ngủ.

Không chơi với chó mèo, không hôn chúng hoặc cho chúng ăn từ các món ăn của bạn: bạn có thể bị nhiễm giun.

Không vặn vào bấc của đèn dầu: điều này sẽ không giúp bạn tiết kiệm dầu hỏa, và bạn sẽ làm hỏng không khí trong phòng.

Đừng kể cho anh chị em của bạn nghe bất kỳ câu chuyện hoặc sự cố đáng sợ nào.

Mơ ước

Trước khi đi ngủ, hãy thông gió cho căn phòng bạn ngủ.

Trước khi đi ngủ, rửa mặt và đánh răng.

Đi ngủ lúc 9-10 giờ tối.

Không ngủ chung giường với ai.

Không nên để tất chân qua đêm mà chỉ mặc một chiếc quần lót khi ngủ.

Vào mùa hè, bạn có thể ngủ mà không cần quần lót (cởi trần).

Đừng gối đầu lên gối mà không có áo gối.

Không che thân bằng quần áo (áo khoác), giẻ lau.

Yêu cầu người lớn tuổi cho bạn một chiếc chăn riêng.

Đảm bảo bạn đã thay áo gối và ga trải giường hàng tuần.

Đảm bảo rằng côn trùng không chui vào giường.

Đừng đọc trên giường.

Không trùm chăn lên đầu, cổ hoặc ngực; để tay lên trên chăn.

Nếu thời tiết cho phép, hãy ngủ với cửa sổ hoặc cửa sổ đang mở.

Đừng ngủ trong ánh sáng.

Thay áo sơ mi trong đêm nếu bạn có thể.

Không ngủ trên bếp: nó không tốt cho sức khỏe.

Các quy tắc vệ sinh bổ sung cho trẻ em

Chà sạch bụi bẩn dưới móng tay và cắt ngắn móng tay.

Giữ đồ vải và quần áo sạch sẽ.

Ít nhất một lần một tuần, rửa toàn bộ cơ thể bằng xà phòng trong bồn tắm hoặc bồn tắm.

Nếu có thể, hãy rửa chân qua đêm hoặc lau khô bằng khăn ẩm.

Tránh đi bộ mà không mang tất và giày.

Nếu bạn bị đổ mồ hôi chân, hãy nói với bác sĩ của bạn khi anh ta ở trường hoặc đến phòng khám.

Giữ bộ khăn trải giường của bạn sạch sẽ.

Mang bộ đồ giường ra ngoài nắng mỗi tuần một lần và thông gió.

Đừng để đồ giặt bẩn trong phòng ngủ.

Giữ tất cả những thứ bạn cần theo thứ tự, và mang những thứ không cần thiết ra khỏi phòng.

Yêu cầu những người lớn tuổi của bạn không che cửa sổ bằng rèm hoặc đặt nhiều đồ vật khác nhau trên cửa sổ để cản ánh sáng.

Không bao giờ tự hút thuốc và yêu cầu người lớn tuổi không hút thuốc trong phòng có trẻ em.

Không bao giờ uống bất kỳ đồ uống có cồn nào (bia, rượu mùi, rượu nghiền, v.v.).

Yêu cầu các bậc cha mẹ không chi tiền cho đồ uống có cồn và thuốc lá, mà hãy để những người lớn tuổi sử dụng số tiền này để nuôi con cái của họ.

Cố gắng áp dụng các kỹ năng vệ sinh hữu ích đã học ở trường vào cuộc sống gia đình của bạn.

Hãy làm gương cho anh chị em của bạn.

Đọc sách về cách bạn cần sống để được khỏe mạnh.

Hãy nhớ rằng chúng ta cũng cần một giấy chứng nhận sức khỏe, như đọc, viết và đếm.

Học cách phân bổ thời gian và công việc

Học cách quản lý thời gian của bạn: bạn sẽ làm được nhiều việc hơn và bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn.

Học cách phân phối công việc của bạn: bạn sẽ làm công việc tốt hơn và bạn sẽ ít mệt mỏi hơn.