Mục lục:
- Bạn có thể làm gì để cải thiện gen của mình?
- Rèn luyện sức bền
- Một năm đào tạo cải thiện sự trao đổi chất
Video: Ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với di truyền
2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20
Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên đã được nhiều người biết đến và còn nhiều nghi vấn. Tập thể dục liên tục có thể giúp cải thiện sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, các cơ chế cơ bản của tất cả những tác dụng kỳ diệu này vẫn còn chưa được hiểu rõ và đang được các nhà khoa học quan tâm nhiều.
Các nhà nghiên cứu từ Thụy Điển và Hoa Kỳ đã tìm ra trường hợp nào hoạt động thể chất có tác dụng có lợi nhất đối với sức khỏe và tạo ra những thay đổi tích cực ở cấp độ di truyền.
Vì vậy, những loại thể thao nào và bạn cần phải tập trong bao lâu để không tạo cơ hội cho bệnh tật và thậm chí đánh lừa di truyền?
Bạn có thể làm gì để cải thiện gen của mình?
Nghiên cứu về tác động của tập thể dục đối với các phân tử trong cơ thể con người gần đây đã được thực hiện khá thường xuyên, nhưng chủ yếu là họ dành cho những thay đổi ngắn hạn xảy ra do kết quả của các buổi tập luyện cá nhân. Các nhà khoa học từ Đại học San Diego và Đại học Karolinska ở Thụy Điển đã hợp tác để nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác và nghiên cứu tác động của việc rèn luyện không ngừng trong một thời gian dài.
“Mặc dù các bài tập ngắn đã được chứng minh là ảnh hưởng đến hoạt động của các phân tử trong cơ của chúng ta, nhưng cam kết thực hiện thói quen tập thể dục trong nhiều năm sẽ mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài. Mark Chapman, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: Hiểu được cơ bắp của chúng ta thay đổi như thế nào trong thời gian dài tập luyện là rất quan trọng để xác định mối liên hệ giữa tập thể dục và sức khỏe.
Rèn luyện sức bền
Nghiên cứu bao gồm 40 tình nguyện viên, 25 người trong số họ đã hoạt động thể chất ít nhất 15 năm qua: 9 nam và 9 nữ thường xuyên tập luyện sức bền (chạy hoặc đạp xe), và 7 nam - luyện sức bền. Phần còn lại của những người tham gia thí nghiệm - 7 nam và 8 nữ - là những người khỏe mạnh, nhưng không được chuẩn bị tốt về thể chất ở độ tuổi tương ứng.
Tất cả các đối tượng đều trải qua sinh thiết cơ xương để đo hoạt động của hơn 20.000 gen.
Hóa ra ở những người liên tục chạy hoặc đạp xe, hoạt động của hơn 1000 gen khác biệt đáng kể so với thông số của những người thuộc nhóm đối chứng. Nhiều gen bị thay đổi có liên quan đến việc ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa, bao gồm cả bệnh tiểu đường loại 2.
Kết quả nghiên cứu về những vận động viên cử tạ thật bất ngờ - họ chỉ cho thấy những thay đổi đáng kể ở 26 gen. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết, điều này không có nghĩa là rèn luyện sức bền không có tác dụng tích cực đối với sức khỏe về lâu dài. Thực tế là trong thí nghiệm này, các phân tử RNA đã được sử dụng để kiểm soát các thông số và những thay đổi do rèn luyện sức mạnh có thể liên quan đến protein.
Một năm đào tạo cải thiện sự trao đổi chất
Các nhà nghiên cứu cũng so sánh những phát hiện này với kết quả của các bài kiểm tra được thực hiện từ những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 trước và sau thời gian luyện tập một tháng. Nó chỉ ra rằng ngay cả sau một thời gian ngắn hoạt động thể chất thường xuyên, hoạt động gen ở những người bị rối loạn chuyển hóa bắt đầu tiếp cận với các đặc điểm của những người tuân thủ thường xuyên tập luyện cường độ cao.
“Điều này cho thấy rằng ngay cả những chương trình đào tạo kéo dài 6-12 tháng cũng đủ để có tác động tích cực đến sức khỏe của những người bị rối loạn chuyển hóa. Nghiên cứu đã giúp xác định các gen nhạy cảm với việc tập thể dục,”Karl Johan Sundberg, giáo sư tại Đại học Karolinska, cho biết.
Đề xuất:
Anh ấy đã chết, nhưng công việc của anh ấy vẫn tiếp tục. Sự thật đáng ngại về Quỹ Rockefeller và tác động của nó đối với chính trị thế giới
Trong một trong những video trước đây, chúng ta đã nói về gia tộc Rockefeller. Đã đến lúc nói với bạn về Quỹ của thị tộc này, về cơ bản là ví tiền lớn nhất trên thế giới. Rốt cuộc, bạn không thể tranh luận về điều đó - có thể hiểu rất nhiều điều trong tính cách của một người, biết được cách thức và cách anh ta tiêu tiền vào việc gì. Mục tiêu và khát vọng của anh ấy trở nên rõ ràng. Vì vậy, hãy xem Rockefeller Foundation đã làm gì trong quá khứ và đang làm gì bây giờ
Sự trao đổi chất hoạt động bên trong một người như thế nào?
Tế bào đầu tiên không thể tồn tại nếu không nhờ vào "khí hậu" đặc biệt của sự sống do biển tạo ra. Tương tự như vậy, mỗi trong số hàng trăm nghìn tỷ tế bào tạo nên cơ thể con người sẽ chết nếu không có máu và bạch huyết. Trải qua hàng triệu năm kể từ khi sự sống xuất hiện, thiên nhiên đã phát triển một hệ thống giao thông nội bộ vô cùng nguyên bản, hiệu quả và được kiểm soát rõ ràng hơn bất kỳ phương tiện giao thông nào do con người tạo ra
Ảnh hưởng của rung động âm thanh đối với cơ thể con người
Mỗi âm thanh đều có một rung động, và tùy thuộc vào tần số rung động này, nó sẽ thực hiện các hành động khác nhau đối với thế giới xung quanh. Mọi thứ đều chịu sự rung động: con người, các hiện tượng tự nhiên, Vũ trụ và Thiên hà. Tài liệu của bài báo kiểm tra ảnh hưởng của các tần số âm thanh khác nhau đối với sức khỏe, ý thức và tâm lý của người đó. Và cũng có những quá trình nhận thức xảy ra trong tự nhiên
Ảnh hưởng của sóng siêu âm đối với tế bào động vật và thực vật
Sự tạo khoang trong môi trường là nguyên nhân chính gây ra tác dụng phá hủy của sóng siêu âm đối với vi sinh vật. Nếu sự hình thành bong bóng bị ngăn chặn bằng cách tăng áp suất bên ngoài, thì tác dụng phá hủy động vật nguyên sinh sẽ giảm đi. Sự vỡ ra gần như tức thời của các vật thể trong trường siêu âm là do bọt khí hoặc carbon dioxide trong tế bào thực vật bị mắc kẹt bên trong các sinh vật này
Chuyển động là cuộc sống. Sự phù hợp với bản chất của hoạt động vận động của con người
Bài báo này dành cho bản chất-sự phù hợp của hoạt động thể chất trong đời sống con người, vai trò của rèn luyện và giáo dục thể chất đối với sự hình thành sức khoẻ của con người