10 chất gây rối loạn nội tiết và biện pháp khắc phục

2024 Tác giả: Seth Attwood | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:20

Các chất gây rối loạn nội tiết làm gián đoạn sự phát triển bình thường và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và miễn dịch. Những bất thường là do thực tế là các hóa chất này bắt chước các kích thích tố của cơ thể …

Đánh giá ngắn

• Các chất gây rối loạn nội tiết cản trở sự phát triển và sinh sản bình thường và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và miễn dịch
• Những hóa chất này phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân, chất tẩy rửa, đồ nấu nướng chống dính, đồ nhựa, v.v.
• Ngoài ra, các chất gây rối loạn nội tiết thường có trong đồ hộp, thuốc trừ sâu, thậm chí cả hóa đơn tính tiền.

Các chất gây rối loạn nội tiết cản trở sự phát triển và sinh sản bình thường và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và miễn dịch.

Những bất thường xảy ra do những hóa chất này bắt chước các hormone trong cơ thể, bao gồm hormone sinh dục nữ estrogen, hormone sinh dục nam androgen và hormone tuyến giáp.

Các chất gây rối loạn nội tiết ngăn chặn các tín hiệu nội tiết tố trong cơ thể hoặc phá vỡ cách sản xuất hoặc kiểm soát hormone hoặc thụ thể.

Sự cân bằng nội tiết tố bình thường của bạn hoặc cách các hormone này lưu thông trong cơ thể của bạn có thể thay đổi. Như Hội đồng Bảo tồn Tài nguyên Thiên nhiên (NRPC) lưu ý:

Như bạn có thể đoán, việc thay đổi hệ thống chính xác này giống như chơi với lửa, nhưng nó vẫn xảy ra hàng ngày khi bạn sử dụng hàng ngày “bình thường” ở nhà. Một phần, sự nguy hiểm của các chất gây rối loạn nội tiết bắt nguồn từ sự phổ biến của chúng và thực tế là hầu hết chúng ta đều tiếp xúc với một số hóa chất này hàng ngày.

Các chất gây rối loạn nội tiết liên quan đến ung thư, ADHD và hơn thế nữa

Một loạt các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc tiếp xúc với các hóa chất phổ biến này bao gồm:

Tinh hoàn ẩn ở trẻ em trai	Rối loạn phát triển hệ thần kinh ở trẻ em	Ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
Rối loạn phát triển hệ thần kinh ở trẻ em	Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em	Ung thư tuyến giáp

Trẻ em và phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh, nhưng hậu quả xuất hiện sau đó hàng chục năm

Nguy cơ lớn nhất xuất hiện khi tiếp xúc trong quá trình phát triển trước khi sinh hoặc giai đoạn đầu sau sinh, tức là khi hệ thần kinh và các cơ quan đang được hình thành.

Tuy nhiên, một số hậu quả có thể không xuất hiện cho đến nhiều thập kỷ sau, và ngày càng có nhiều ý kiến cho rằng nhiều bệnh ở người lớn có nguồn gốc từ sự phát triển của thai nhi bị suy giảm.

Một trong những ví dụ gây sốc nhất về điều này là diethylstilbestrol (DES), một chất tương tự estrogen tổng hợp được kê đơn rộng rãi cho phụ nữ mang thai cho đến những năm 1970. để ngăn ngừa sẩy thai và kích thích sự phát triển của thai nhi.

Chất gây rối loạn nội tiết này đã được chứng minh là vô cùng nguy hiểm và gây ra các vấn đề về sinh sản và ung thư âm đạo sau tuổi dậy thì.

Không phải chỉ có những người đau khổ. Các chất gây rối loạn nội tiết có mặt ở khắp nơi trong nước, không khí và thực phẩm bị ô nhiễm, điều này có nghĩa là cũng có nguy cơ đối với động vật hoang dã.

Cá ở Great Lakes đã được phát hiện có vấn đề về sinh sản và khối u tuyến giáp bất thường do tiếp xúc với chất gây rối loạn nội tiết, polychlorinated biphenyls (PCB).

Tại một khu vực của Florida, dân số cá sấu giảm mạnh sau một vụ tràn thuốc trừ sâu, gây giảm các cơ quan sinh sản và giảm khả năng sinh sản thành công. Cả hai con cá sấu và trứng của chúng đều bị nhiễm các chất hóa học gây rối loạn nội tiết.

10 nguồn hóa chất gây rối loạn nội tiết phổ biến

Thời báo Đại Kỷ Nguyên gần đây đã tổng hợp danh sách 10 nguồn gây rối loạn nội tiết phổ biến và bạn có thể làm gì để chống lại chúng.

1. Đồ vệ sinh cá nhân

   Dầu gội, dầu xả, kem dưỡng ẩm, mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân khác thường chứa các chất gây rối loạn nội tiết, bao gồm (nhưng tất nhiên không giới hạn ở) phthalates. Phthalates là một nhóm chất hóa học khiến con đực ở nhiều loài trông giống con cái hơn.

   Những hóa chất này phá vỡ hệ thống nội tiết của động vật, gây ra ung thư tinh hoàn, dị dạng bộ phận sinh dục, số lượng tinh trùng thấp và vô sinh ở một số loài, chẳng hạn như gấu, hươu, cá voi và rái cá.

   Một hóa chất gây rối loạn nội tiết khác, triclosan, thậm chí còn được tìm thấy trong một số nhãn hiệu kem đánh răng. Chuyển sang các sản phẩm chăm sóc cá nhân tự nhiên và / hoặc sản xuất tại nhà sẽ giúp tránh tiếp xúc như vậy. Bạn cũng có thể cố gắng giảm số lượng sản phẩm chăm sóc cá nhân mà bạn sử dụng hàng ngày.

2. Uống nước

   Nước bạn uống có thể bị nhiễm atrazine, asen và perchlorate, tất cả đều có thể gây rối loạn hệ thống nội tiết. Một hệ thống lọc nước chất lượng sẽ giúp bảo vệ bạn và gia đình - cả trong nhà bếp và phòng tắm.

3. Đồ ăn đóng hộp

   Một phân tích của 252 nhãn hiệu thực phẩm đóng hộp cho thấy 78 trong số họ vẫn sử dụng bisphenol A (BPA), mặc dù chính thức được coi là một chất gây rối loạn nội tiết. BPA có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai, thai nhi và trẻ nhỏ và ở người lớn, bao gồm:

   Tổn thương cấu trúc của não	Thay đổi hành vi giới tính và hành vi tình dục bất thường
   Tăng động, tăng tính hiếu chiến và khó khăn trong học tập	Dậy thì sớm, kích thích tuyến vú phát triển, suy giảm chu kỳ sinh sản và rối loạn chức năng buồng trứng, vô sinh
   Tăng hình thành chất béo và nguy cơ béo phì	Kích thích tế bào ung thư tuyến tiền liệt
   Thay đổi chức năng miễn dịch	Tăng kích thước tuyến tiền liệt và giảm số lượng tinh trùng

4. Sản phẩm được trồng thông thường

   Thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và nước thải công nghiệp phủ lên trái cây và rau quả được trồng thông thường bằng các hóa chất gây rối loạn nội tiết. Bất cứ khi nào có thể, hãy mua và ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc và được trồng hữu cơ để giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu và phân bón gây rối loạn nội tiết.

5. Thịt và các sản phẩm từ sữa của động vật và chim được nuôi trong những điều kiện hạn chế

   Động vật được nuôi trong môi trường hạn chế (CAFO) cũng có xu hướng được nạp nhiều thuốc kháng sinh, hormone và các hóa chất công nghiệp khác có thể gây rối loạn hệ thống nội tiết. Tìm kiếm các sản phẩm chăn nuôi từ những nông dân địa phương nhỏ, những người chăn thả và tránh sử dụng hóa chất.

6. Cá chứa nhiều thủy ngân

   Tốt nhất nên tránh cá bị nhiễm thủy ngân và các kim loại nặng khác vì những kim loại này cũng phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Cá mập, cá kiếm, cá thu, cá cờ và cá chải đầu là tội lỗi nhiều nhất, nhưng hóa ra ngay cả cá ngừ cũng bị ô nhiễm ở mức nguy hiểm cao. Cá nuôi (“CAFO biển”) cũng có xu hướng chứa nhiều chất gây ô nhiễm và tốt nhất là nên tránh. Khi ăn hải sản, các loại cá nhỏ như cá mòi, cá cơm và cá trích có xu hướng ít chất ô nhiễm hơn và có nhiều chất béo omega-3 hơn.

7. Đồ dùng nhà bếp

   Các hộp nhựa và dụng cụ nấu ăn chống dính có trong mọi nhà bếp là một mối nguy hiểm khác. Hộp nhựa có thể chứa BPA hoặc các hóa chất phá vỡ nội tiết khác có thể xâm nhập vào thực phẩm, đặc biệt là khi nhựa được làm nóng. Các chất poly- và perfluoroalkyl (PFAS), được sử dụng để tạo thành các bề mặt chống dính, bụi bẩn và thấm nước, cũng độc và rất dai dẳng, cả trong cơ thể và trong môi trường.

   Khi bị nung nóng, lớp phủ chống dính sẽ giải phóng axit perfluoro-caprylic (PFCA), có liên quan đến bệnh tuyến giáp, vô sinh, các vấn đề về phát triển và rối loạn sinh sản. Các lựa chọn an toàn hơn là dụng cụ nấu ăn bằng gang có phủ gốm và tráng men - bền, dễ làm sạch (ngay cả khi thức ăn bị cháy khét nhất, chỉ cần ngâm trong nước ấm) và hoàn toàn trơ, tức là không giải phóng bất kỳ hóa chất độc hại nào vào. nhà của bạn.

8. Chất tẩy rửa

   Các dung dịch thương mại để làm sạch sàn nhà, nhà vệ sinh, bếp, cửa sổ, v.v. có xu hướng chứa các hóa chất công nghiệp có thể làm cho nội tiết tố xấu đi. Ví dụ, nonylphenol ethoxylate (NPE), một thành phần phổ biến trong chất tẩy rửa và các sản phẩm phổ thông, bị cấm ở châu Âu vì chúng được phát hiện là chất gây rối loạn nội tiết mạnh khiến cá đực biến đổi thành cá cái. Đáng ngạc nhiên là không khó để làm chất tẩy rửa tại nhà bằng cách sử dụng kết hợp nhiều loại giấm, muối nở, tinh dầu và thậm chí là dầu dừa.

9. Sản phẩm văn phòng

   Hộp mực, mực in và các dung môi khác phổ biến trong văn phòng là một nguồn khác của các hóa chất gây rối loạn nội tiết. Xử lý chúng một cách cẩn thận, nếu có thể, giữ cho tác động của chúng ở mức tối thiểu.

10. Séc thu ngân

    Giấy in nhiệt có một lớp phủ chuyển sang màu đen khi tiếp xúc với nhiệt (máy in trong máy tính tiền tạo ra nhiệt, làm xuất hiện số và chữ trên giấy). Nó cũng chứa BPA, và nghiên cứu cho thấy rằng làm việc với loại giấy này có thể làm tăng mức BPA trong cơ thể. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Hóa học Phân tích và Phân tích Sinh học cho thấy rằng trong số 13 loại giấy in nhiệt được phân tích thì có tới 11 loại BPA.

    Chỉ giữ tờ giấy này trong năm giây là đủ để BPA tiếp xúc với da người, và nếu ngón tay của bạn ướt hoặc nhiều dầu (ví dụ, nếu bạn vừa dùng kem dưỡng da hoặc ăn thức ăn béo), lượng BPA từ tờ giấy sẽ tăng gấp 10 lần..

    Cuối cùng, do mọi người thường đặt séc trong ví của họ bên cạnh tiền giấy, tiền giấy cũng bị nhiễm BPA. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học và Công nghệ về Môi trường, các nhà khoa học đã kiểm tra hóa đơn từ 21 quốc gia về sự hiện diện của BPA và tìm thấy chất này trong mỗi mẫu.

    Do đó, cố gắng không để séc trong ví hoặc ví tiền của bạn vì chúng dường như mang hóa chất đến các bề mặt khác mà chúng tiếp xúc. Ngoài ra, bạn nên rửa tay mỗi khi xử lý séc và hóa đơn, và cố gắng không xử lý chúng nếu bạn vừa thoa kem dưỡng da hoặc các chất nhờn khác, vì điều này có thể làm tăng tiếp xúc với BPA của bạn. Nếu bạn làm thu ngân tại ngân hàng hoặc cửa hàng và thường xuyên tiếp xúc với những loại giấy tờ như vậy, bạn có thể cần phải đeo găng tay, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc trong độ tuổi sinh đẻ.

19 Mẹo khác để Giảm Tiếp xúc với Hóa chất trong Nhà của Bạn

1. Bất cứ khi nào có thể, hãy mua và ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc và được trồng hữu cơ để giảm tiếp xúc với hormone, thuốc trừ sâu và phân bón. Cố gắng tránh sữa và các sản phẩm từ sữa khác có chứa hormone tăng trưởng bò tái tổ hợp đã được biến đổi gen (rBGH hoặc rBST).
2. Thay vì cá nuôi hoặc cá nuôi truyền thống, thường bị nhiễm PCB và thủy ngân, hãy chọn bổ sung dầu nhuyễn thể tinh chế chất lượng, hoặc ăn cá nhỏ hoặc cá đã được kiểm tra trong phòng thí nghiệm về độ tinh khiết từ biển. Vì những lý do này, cá hồi Alaska đánh bắt ở biển là loại cá duy nhất tôi ăn.
3. Mua thực phẩm trong chai hoặc lọ thủy tinh, không phải hộp nhựa hoặc hộp thiếc, vì hóa chất từ nhựa có thể ngấm vào bên trong.
4. Bảo quản thực phẩm và đồ uống trong thủy tinh hơn là hộp nhựa, và tránh sử dụng màng bọc thực phẩm.
5. Sử dụng bình thủy tinh cho trẻ sơ sinh hơn là cốc nhựa.
6. Chủ yếu ăn thực phẩm tươi sống. Thực phẩm chế biến, đóng gói sẵn (các loại) là nguồn phổ biến của các hóa chất như BPA và phthalates.
7. Thay xoong, chảo chống dính bằng gốm hoặc thủy tinh.
8. Lọc nước máy để uống và tắm. Lọc nước tắm nếu bạn có đủ khả năng, vì da của bạn hấp thụ các chất ô nhiễm. Để loại bỏ thuốc diệt cỏ atrazine gây rối loạn nội tiết, hãy đảm bảo bộ lọc được chứng nhận phù hợp. Theo Nhóm Công tác Bảo vệ Môi trường, perchlorate có thể được lọc bằng thiết bị thẩm thấu ngược.
9. Tìm kiếm các sản phẩm được sản xuất bởi các công ty sử dụng công nghệ đất đai, động vật và thực vật an toàn, không độc hại hoặc 100% hữu cơ. Điều này áp dụng cho mọi thứ, từ thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân đến vật liệu xây dựng, thảm, sơn, sản phẩm dành cho trẻ em, vải bọc và hơn thế nữa.
10. Sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA để hút sạch bụi trong nhà, nơi thường bị nhiễm hóa chất.
11. Khi mua sắm các mặt hàng mới như đồ nội thất, nệm hoặc thảm trải sàn, hãy hỏi về loại chất chống cháy mà chúng sử dụng. Hãy cẩn thận và / hoặc cố gắng tránh các sản phẩm có chứa PBDEs, antimon, formaldehyde, axit boric và các hóa chất có chứa brom khác. Khi bạn đã loại bỏ những yếu tố độc hại này trong nhà, hãy chọn những loại có chứa vật liệu tự nhiên, ít cháy hơn như da, len và bông.
12. Tránh quần áo, đồ đạc và thảm có chất bẩn và lớp phủ chống thấm nước để giúp tránh xa các hợp chất perfluorinated (PFCs).
13. Hạn chế sử dụng đồ chơi bằng nhựa cho trẻ em - thay vào đó là đồ chơi bằng gỗ hoặc vải tự nhiên.
14. Ở nhà, chỉ sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên hoặc tự chế. Tránh các sản phẩm có chứa 2-butyl glycol (EGBE) và methoxydiglycol (DEGME), hai ete glycol độc hại có thể cản trở khả năng sinh sản và gây hại cho phôi thai.
15. Chuyển sang các nhãn hiệu hữu cơ của đồ vệ sinh cá nhân như dầu gội đầu, kem đánh răng, chất chống mồ hôi và mỹ phẩm. Ví dụ, nhiều loại trong số này có thể được thay thế bằng dầu dừa và muối nở. EPWG đã biên soạn một cơ sở dữ liệu phong phú về các sản phẩm chăm sóc cá nhân không chứa phthalate và các hóa chất nguy hiểm tiềm ẩn khác. Tôi cũng cung cấp một trong những dòng sản phẩm chăm sóc da hữu cơ, dầu gội, dầu xả và dầu dưỡng thể có chất lượng tốt nhất hoàn toàn tự nhiên và an toàn.
16. Thay thế các sản phẩm vệ sinh phụ nữ như khăn vệ sinh và băng vệ sinh bằng các sản phẩm thay thế an toàn hơn.
17. Tránh các chất làm mát không khí nhân tạo, chất chống tĩnh điện, chất làm mềm vải và các loại nước hoa tổng hợp khác.
18. Tìm kiếm các sản phẩm không mùi. Một mùi hương nhân tạo duy nhất có thể chứa hàng trăm - nếu không muốn nói là hàng nghìn - hóa chất độc hại tiềm tàng.
19. Thay rèm phòng tắm bằng nhựa vinyl của bạn bằng rèm dệt.